{"id":1750,"date":"2005-05-01T19:25:13","date_gmt":"2005-05-01T19:25:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/2005\/05\/01\/sucht-nach-negativitat-warum-du-gelernt-hast-unglucklich-zu-sein\/"},"modified":"2026-05-14T20:41:13","modified_gmt":"2026-05-14T20:41:13","slug":"sucht-nach-negativitat-warum-du-gelernt-hast-unglucklich-zu-sein","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/de\/2005\/05\/01\/sucht-nach-negativitat-warum-du-gelernt-hast-unglucklich-zu-sein\/","title":{"rendered":"Sucht nach Negativit\u00e4t: Warum du gelernt hast, ungl\u00fccklich zu sein"},"content":{"rendered":"\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-mp4ga3uu-6a3c4037a1bee174b3f73e0870396b0f\">\n#top .av-special-heading.av-mp4ga3uu-6a3c4037a1bee174b3f73e0870396b0f{\npadding-bottom:10px;\nfont-size:3vw;\n}\nbody .av-special-heading.av-mp4ga3uu-6a3c4037a1bee174b3f73e0870396b0f .av-special-heading-tag .heading-char{\nfont-size:25px;\n}\n#top #wrap_all .av-special-heading.av-mp4ga3uu-6a3c4037a1bee174b3f73e0870396b0f .av-special-heading-tag{\nfont-size:3vw;\n}\n.av-special-heading.av-mp4ga3uu-6a3c4037a1bee174b3f73e0870396b0f .av-subheading{\nfont-size:15px;\n}\n\n@media only screen and (min-width: 990px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-mp4ga3uu-6a3c4037a1bee174b3f73e0870396b0f .av-special-heading-tag{\nfont-size:46px;\n}\n}\n\n@media only screen and (min-width: 768px) and (max-width: 989px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-mp4ga3uu-6a3c4037a1bee174b3f73e0870396b0f .av-special-heading-tag{\nfont-size:46px;\n}\n}\n\n@media only screen and (min-width: 480px) and (max-width: 767px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-mp4ga3uu-6a3c4037a1bee174b3f73e0870396b0f .av-special-heading-tag{\nfont-size:46px;\n}\n}\n\n@media only screen and (max-width: 479px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-mp4ga3uu-6a3c4037a1bee174b3f73e0870396b0f .av-special-heading-tag{\nfont-size:46px;\n}\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-mp4ga3uu-6a3c4037a1bee174b3f73e0870396b0f av-special-heading-h2 blockquote modern-quote  avia-builder-el-0  el_before_av_textblock  avia-builder-el-first  av-inherit-size'><h2 class='av-special-heading-tag '  itemprop=\"headline\"  >Sucht nach Negativit\u00e4t: Warum du gelernt hast, ungl\u00fccklich zu sein<\/h2><div class=\"special-heading-border\"><div class=\"special-heading-inner-border\"><\/div><\/div><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-mp4gak6i-c6d94fea74fd34912b24f078f07295c5\">\n#top .av_textblock_section.av-mp4gak6i-c6d94fea74fd34912b24f078f07295c5 .avia_textblock{\nfont-size:17px;\n}\n<\/style>\n<section  class='av_textblock_section av-mp4gak6i-c6d94fea74fd34912b24f078f07295c5 '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1734 alignright\" src=\"https:\/\/www.brunomedicina.com\/wp-content\/uploads\/2005\/05\/depression.jpg\" alt=\"\" width=\"441\" height=\"295\" srcset=\"https:\/\/www.brunomedicina.com\/wp-content\/uploads\/2005\/05\/depression.jpg 700w, https:\/\/www.brunomedicina.com\/wp-content\/uploads\/2005\/05\/depression-300x201.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 441px) 100vw, 441px\" \/><\/p>\n<blockquote>\n<p>Agent Smith zu Morpheus:<br \/>\n\u201eWusstest du, dass die erste Matrix als perfekte menschliche Welt konzipiert war? Eine Welt, in der niemand litt, in der alle gl\u00fccklich waren. Es war eine Katastrophe. Niemand wollte das Programm akzeptieren. Ganze Ernten gingen verloren. Manche glaubten, uns fehlte die Programmiersprache, um eure perfekte Welt zu beschreiben. Aber ich glaube, dass die Menschen als Spezies ihre Realit\u00e4t durch Leiden und Elend definieren. Die perfekte Welt war ein Traum, aus dem euer primitives Gro\u00dfhirn immer wieder zu erwachen versuchte. Deshalb wurde die Matrix auf diese Weise neu gestaltet.\u201c<br \/>\naus \u201eMatrix\u201c, 1999<\/p>\n<\/blockquote>\n<p><strong>Bist du drogenabh\u00e4ngig? Nein? Denk nochmal nach. Rauchst du? Trinkst du Schnaps? Bier? Kaffee? Isst du zu viel? <\/strong> Sind Tabak, Alkohol und Kaffee nicht suchterzeugende Drogen? Was ist mit Fast Food, dem sogenannten Junk Food? Zuckerhaltigen Getr\u00e4nken? Schokolade?<\/p>\n<p>(Anmerkung: Kakao ist ein Alkaloid, das ein Molek\u00fcl produziert, welches sich \u00fcber einen Mechanismus, der dem von Heroin \u00e4hnelt, an die Opioidrezeptoren des K\u00f6rpers bindet. Es erzeugt Lustgef\u00fchle, macht s\u00fcchtig, und es ist kein Zufall, dass viele Menschen, wenn sie Beziehungsprobleme haben, versuchen, dies durch den Griff zu S\u00fc\u00dfigkeiten zu kompensieren\u2026)<\/p>\n<p>Aus dieser Perspektive k\u00f6nnen wir uns also alle in gewisser Weise als drogenabh\u00e4ngig betrachten, auch wenn wir das nat\u00fcrlich nicht gerne zugeben. Das ist jedoch nicht der Punkt, der mich interessiert, sondern vielmehr <strong>der Mechanismus, der diese Sucht hervorgebracht hat.<\/strong><\/p>\n<h2>Die Mechanismen der Sucht: Von Ekel zu Bed\u00fcrfnis<\/h2>\n<p>Denken Sie einen Moment daran, als Sie zum ersten Mal eine Zigarette geraucht oder ein Glas Whisky getrunken haben: Wie haben Sie reagiert? Mit Begeisterung? Mit Genuss? Haben Sie sich gesagt: \u201eWow, was f\u00fcr ein sensationelles Erlebnis. Das habe ich mir schon immer gew\u00fcnscht. Von nun an werde ich mit gr\u00f6\u00dftem Vergn\u00fcgen weiter trinken und rauchen.\u201c<\/p>\n<p>Ist es so gelaufen? Ich glaube nicht. <strong>Jeder, der zum ersten Mal mit Tabak oder Alkohol in Ber\u00fchrung kommt, reagiert mit Ekel. Der K\u00f6rper signalisiert mit aller Kraft: \u201eGift! Sei vorsichtig!\u201c <\/strong><\/p>\n<p>Und wir k\u00f6nnen nicht verstehen, was andere daran so angenehm finden. Doch dann kommt der soziale Druck ins Spiel \u2013 die Tatsache, dass alle rauchen und trinken \u2013 und der Konsum von Tabak und Alkohol wird zu einer Art Initiationsritus ins Erwachsenenalter. Kurz gesagt \u2026 nach einer Weile ist das Gef\u00fchl nicht mehr so absto\u00dfend; der K\u00f6rper ist au\u00dferordentlich widerstandsf\u00e4hig und entwickelt eine Reihe von Abwehrmechanismen.<\/p>\n<p><strong>Aber das Au\u00dfergew\u00f6hnlichste \u2013 und wor\u00fcber ich euch zum Nachdenken auffordere \u2013 ist, dass nach dieser Anpassungsphase das, was einst als Gefahr wahrgenommen wurde, vor der man fliehen musste, zu etwas Ertr\u00e4glichem und schlie\u00dflich zu einem Bed\u00fcrfnis wird, auf das wir nicht mehr verzichten k\u00f6nnen. <\/strong>Es versteht sich von selbst, dass trotz der ver\u00e4nderten Wahrnehmung die k\u00f6rperlichen Sch\u00e4den weitergehen, und wenn wir fr\u00fcher oder sp\u00e4ter an Lungenkrebs oder Leberzirrhose erkranken, ist es zu sp\u00e4t, noch etwas zu unternehmen.<\/p>\n<p>All dies ist allgemein bekannt, und trotz der Vorteile, die man unmittelbar nach einigen Tagen der Abstinenz sp\u00fcrt, ist es sehr leicht, in die Sucht zur\u00fcckzufallen, wie jeder wei\u00df, der schon einmal versucht hat, mit dem Rauchen oder Kaffeetrinken aufzuh\u00f6ren.<\/p>\n<p>Ein \u00e4hnlicher Mechanismus gilt auch f\u00fcr Lebensmittel, die wir vielleicht nicht ohne Weiteres als Drogen bezeichnen w\u00fcrden, die aber dennoch sch\u00e4dlich und s\u00fcchtig machend sind.<\/p>\n<p>Wir sind zum Beispiel von Kindheit an so daran gew\u00f6hnt, s\u00fc\u00dfe, kohlens\u00e4urehaltige Erfrischungsgetr\u00e4nke zu trinken, dass wir sie als etwas v\u00f6llig Nat\u00fcrliches wahrnehmen; versuchen Sie jedoch einmal, ein paar Monate lang nur Wasser zu trinken: Nach dieser Zeit wird schon ein Schluck Coca-Cola dieselbe Wirkung auf Sie haben wie ein Teel\u00f6ffel Zucker!<\/p>\n<p>Ich habe diese ganze Rede jedoch nicht gehalten, um eine Kampagne gegen Rauchen und Alkohol zu starten, sondern <strong>um den Mechanismus zu beschreiben, der auch bei psychischen Zust\u00e4nden zum Tragen kommt.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Oft beschreiben wir uns selbst als unmotiviert, unentschlossen, \u00e4ngstlich, depressiv, aufbrausend oder nerv\u00f6s, als ob diese Eigenschaften Teil unseres Wesens w\u00e4ren. Auf dieselbe Weise lassen wir zu, dass negative Gedanken, Kritik und Selbstrechtfertigungen unseren Geist beherrschen. <\/strong><\/p>\n<h2>Erlernte Unf\u00e4higkeit: Warum wir uns f\u00fcr das Scheitern entscheiden<\/h2>\n<p>Nun mag es schwerfallen, diese Tatsache zu akzeptieren, doch diese mentalen Zust\u00e4nde, die untrennbar mit unserem Wesen verbunden zu sein scheinen, sind keineswegs nat\u00fcrlich \u2013 genauso wenig wie eine Tabak- oder Alkoholvergiftung.<\/p>\n<p><strong>Depressionen oder Unentschlossenheit sind keine nat\u00fcrlichen Zust\u00e4nde, sondern Abwehrmechanismen, die wir entwickelt haben, um auf unsere Umgebung auf eine bestimmte Weise zu reagieren und sie zu kontrollieren. Kritik ist kein angeborenes Verhalten, sondern ein Muster, das wir entwickelt haben, um uns gegen die Kritik anderer zu verteidigen. <\/strong><\/p>\n<p>Ein Kind ist nicht depressiv oder unentschlossen; einem Kind fehlt es nicht an Motivation, und es gibt seine Ziele nicht auf. Stellen Sie sich ein Kind vor, das laufen lernt und das, nachdem es zwei- oder dreimal hingefallen ist, zu sich selbst sagt: \u201eDas werde ich nie schaffen; es hat keinen Sinn, es zu versuchen \u2013 ich bleibe lieber, wo ich bin, und krieche weiter!\u201c<\/p>\n<p>Haben Sie jemals ein solches Kind gesehen? K\u00f6nnen Sie sich ein Kind vorstellen, dem es an Selbstvertrauen mangelt? Ein Kind, das anderen die Schuld gibt, wenn es etwas nicht kann? Oder ein Kind, das kritisiert?<\/p>\n<h2>Das innere Kind: Ihr nat\u00fcrlicher Seinszustand<\/h2>\n<p>Erinnern wir uns \u2013 denn wir waren alle einmal Kinder \u2013 an unsere F\u00e4higkeit, zu erkunden, Dinge auszuprobieren, St\u00fcrze zu akzeptieren und wieder aufzustehen, zu handeln, ohne uns zu fragen, ob wir alles beim ersten Versuch richtig machen, Kritik vermeiden oder etwas beweisen m\u00fcssen\u2026<\/p>\n<p><strong>Aber hier kommt der teuflische Mechanismus ins Spiel, den wir im Zusammenhang mit Sucht gesehen haben: Wir entdecken negatives Denken, Faulheit und einen Mangel an Motivation (hast du jemals ein faules Kind gesehen?). Und wir entdecken, dass dies von Zeit zu Zeit bequeme Wege sein k\u00f6nnen, um einer Pflicht, einer Verantwortung, einer Strafe oder einer Aufgabe zu entkommen. <\/strong><\/p>\n<p>Warum sollten wir schlie\u00dflich handeln und ein Scheitern riskieren, wenn es bequemer ist, sicher in unserer H\u00fclle zu bleiben? Warum sollten wir riskieren, neue Wege zu entdecken, wenn es bequemer ist, denen anderer zu folgen und zu kritisieren, was bereits getan wurde? <strong>Solche Gedanken sind reines Gift f\u00fcr den Geist und f\u00fcr die pers\u00f6nliche Entwicklung, aber wie bei Drogen gew\u00f6hnt sich das Gehirn nach einer Weile daran und wird schlie\u00dflich s\u00fcchtig. <\/strong><\/p>\n<p>Nicht nur das, sondern \u201eaufgeben, bevor man es \u00fcberhaupt versucht hat\u201c, wird Teil dessen, wer wir sind; es wird zu etwas, das uns als Menschen definiert. Das Gleiche gilt f\u00fcr jeden anderen Gedanken, dessen einziger Zweck darin besteht, Konfrontation, Wachstum und Selbstbewusstsein zu vermeiden.<\/p>\n<h2>Die Gewohnheit durchbrechen: Parasit\u00e4re Emotionen erkennen<\/h2>\n<p>Ich kann hier keine psychologische Abhandlung schreiben, aber <strong>jedes Mal, wenn du eine negative Emotion versp\u00fcrst, einen Zweifel, der dich l\u00e4hmt, eine Angst, die dich am Handeln hindert, denk daran, dass es etwas ist, das du GELERNT hast; es ist nichts NAT\u00dcRLICHES; es ist nichts, das Teil von dir ist.<\/strong><\/p>\n<p>Es ist ein Gift, an das sich dein Geist gew\u00f6hnt hat und von dem er sich nicht mehr befreien kann. Auch wenn es keine einfachen L\u00f6sungen gibt \u2013 genauso wenig wie es welche gibt, um sich von Drogen zu befreien \u2013 <strong>kann allein die Erkenntnis, dass es sich um \u201eparasit\u00e4re\u201c Gef\u00fchle handelt und nicht um etwas, das Teil von uns ist, ein erster Schritt zur Befreiung von dieser speziellen Sucht sein.<\/strong><\/p>\n<p>Es ist m\u00f6glich, dass wir uns so sehr an ein elendes Leben gew\u00f6hnt haben, dass es uns schwerf\u00e4llt, uns ein anderes vorzustellen,<strong>aber jedes zweij\u00e4hrige Kind zeigt uns, dass eine andere Art zu leben m\u00f6glich ist. <\/strong><\/p>\n<h3>Warum probierst du es nicht einfach mal aus?<\/h3>\n<p>by <a href=\"https:\/\/www.brunomedicina.com\/de\/uber-mich\/\">Bruno<\/a><\/p>\n<\/div><\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bist du drogenabh\u00e4ngig? Auch wenn du weder rauchst noch trinkst, bist du vielleicht von etwas weitaus Gef\u00e4hrlicherem abh\u00e4ngig: Negativit\u00e4t. Erfahre, warum dein Verstand an Beschwerden, \u00c4ngsten und Zweifeln als Abwehrmechanismen festh\u00e4lt, und entdecke den ersten praktischen Schritt, um dich von dieser erlernten Behinderung zu befreien.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1736,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[40,7],"tags":[],"class_list":["post-1750","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-article","category-non-categorizzato"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.6 (Yoast SEO v27.7) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Sucht nach Negativit\u00e4t: Warum du gelernt hast, ungl\u00fccklich zu sein | Bruno Medicina - Performance Coach HPCC<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"H\u00f6r auf zu glauben, dass Depressionen und Faulheit deine wahre Natur sind. 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