{"id":2147,"date":"1996-10-01T19:52:45","date_gmt":"1996-10-01T19:52:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/1996\/10\/01\/kokoro-oder-der-innere-schlussel-zum-erfolg\/"},"modified":"2026-05-25T22:18:03","modified_gmt":"2026-05-25T22:18:03","slug":"kokoro-oder-der-innere-schlussel-zum-erfolg","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/de\/1996\/10\/01\/kokoro-oder-der-innere-schlussel-zum-erfolg\/","title":{"rendered":"\u201eKokoro\u201c oder der innere Schl\u00fcssel zum Erfolg"},"content":{"rendered":"\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-mplmj6ts-cac5e75b6d5abbbcd58fc612cd0090eb\">\n#top .av-special-heading.av-mplmj6ts-cac5e75b6d5abbbcd58fc612cd0090eb{\npadding-bottom:10px;\nfont-size:3vw;\n}\nbody .av-special-heading.av-mplmj6ts-cac5e75b6d5abbbcd58fc612cd0090eb .av-special-heading-tag .heading-char{\nfont-size:25px;\n}\n#top #wrap_all 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loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-2133 alignright\" src=\"https:\/\/www.brunomedicina.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/kokoro.jpg\" alt=\"\" width=\"440\" height=\"293\" srcset=\"https:\/\/www.brunomedicina.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/kokoro.jpg 700w, https:\/\/www.brunomedicina.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/kokoro-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 440px) 100vw, 440px\" \/><\/p>\n<p>Wer sich mit japanischen Kampfk\u00fcnsten \u2013 und insbesondere mit der ihnen zugrunde liegenden Philosophie \u2013 gut auskennt, wei\u00df, dass es einen Begriff namens \u201eKokoro\u201c gibt, der zwar w\u00f6rtlich \u201eHerz\u201c bedeutet, aber das Wesentliche dessen verk\u00f6rpert, was zum Sieg f\u00fchrt: die \u201erichtige geistige Haltung\u201c.<br \/>\nDie Essenz dieses Konzepts liegt in der Tatsache, dass im Kampf weitaus wichtiger als Technik, Waffen oder die Anzahl der K\u00e4mpfer der \u201eKriegergeist\u201c ist, der den Ausgang des Kampfes bestimmt.<br \/>\nDies ist eine Wahrheit in allen Bereichen, in denen Wettbewerb entsteht: Krieg, Spiele, Sport&#8230;<br \/>\nWie oft wurde ein Spiel nicht von der Mannschaft gewonnen, die als Favorit galt oder besser ausger\u00fcstet war, sondern von der, die am konzentriertesten war und den gr\u00f6\u00dferen Siegeswillen zeigte!<br \/>\nUm auf uns zur\u00fcckzukommen: Das bedeutet, dass akademische Ausbildung, Kapital, moderne Ausr\u00fcstung usw. \u2013 obwohl n\u00fctzlich \u2013 f\u00fcr sich genommen keinen gesch\u00e4ftlichen Erfolg garantieren, wenn sie nicht von der richtigen Denkweise getragen werden.<\/p>\n<p>Wenn Sie das nicht glauben, denken Sie an die vielen \u00d6konomen, die von einem Lehrergehalt leben, oder an die Menschen, die pl\u00f6tzlich zu riesigen Geldsummen kamen \u2013 durch Erbschaften, Lottogewinne usw. \u2013 und nach kurzer Zeit wieder arm waren.<br \/>\n(Ein Hinweis f\u00fcr alle, die danach streben, schnell und m\u00fchelos reich zu werden: Zumindest im Westen waren unter denjenigen, die im Lotto oder bei Fu\u00dfballwetten gewonnen hatten, nach nur einem Jahr nur 5 % besser gestellt als vor ihrem Gewinn; der Rest hatte sein gesamtes Geld ausgegeben, ohne dass dies der Zukunft zugute kam).<\/p>\n<p>Eigenschaften wie Entschlossenheit, Beharrlichkeit, das Einhalten von Verpflichtungen, gute pers\u00f6nliche Organisation, Selbstbeherrschung und Kommunikationsf\u00e4higkeit \u2013 um nur einige zu nennen \u2013 sind eindeutig weitaus wichtiger als Ruhm oder Geld, wenn man wirklich erfolgreich sein will, und genau deshalb sind sie im Konzept der \u201erichtigen mentalen Einstellung\u201c enthalten.<\/p>\n<p>Nun, wie Sie wahrscheinlich bemerkt haben, sind all diese Eigenschaften \u201einnerlich\u201c; sie h\u00e4ngen nicht von anderen oder von der Situation ab, in der wir uns befinden, sondern ausschlie\u00dflich von uns selbst, von unserem Gehirn.<br \/>\nWie man sie erlangt, ist genau das Thema, das ich in diesem Artikel mit Ihnen besprechen m\u00f6chte.<\/p>\n<h2>Warum wollen wir, k\u00f6nnen es aber nicht? Oder besser gesagt: Warum k\u00f6nnten wir, wollen es aber nicht?<\/h2>\n<p>Im vorherigen Artikel schrieb ich, dass unser Gehirn der beste Computer im Universum ist.<br \/>\nDas stimmt nat\u00fcrlich nicht, denn es ist so viel mehr als das, und es mit einem Computer zu vergleichen bedeutet, dass wir eine ziemlich begrenzte Sicht auf die uns zur Verf\u00fcgung stehenden M\u00f6glichkeiten haben.<br \/>\nDie Realit\u00e4t ist, dass wir ein wunderbares Werkzeug besitzen, doch aufgrund von Unwissenheit und Faulheit nutzen wir nur 10 % seiner F\u00e4higkeiten. Dar\u00fcber hinaus haben wir, wenn es um unser Verhalten geht (das, wie ich wiederholen m\u00f6chte, direkt davon abh\u00e4ngt, was im Gehirn geschieht), oft das Gef\u00fchl, dass wir nicht die Kontrolle haben und den Launen einer unberechenbaren Kraft ausgeliefert sind: Wir wollen eine Di\u00e4t einhalten, schaffen es aber nicht; wir m\u00f6chten entschlossener oder selbstbewusster sein, doch wenn es darauf ankommt, fehlt uns die Entschlossenheit; wir m\u00f6chten organisierter, ordentlicher, sympathischer sein&#8230;<\/p>\n<p>Es gibt eine ganze Menge anderer Dinge, die wir uns w\u00fcnschen und von denen wir wissen, dass sie allein von uns abh\u00e4ngen, aber aus dem einen oder anderen Grund scheint unser Wille gegen etwas viel St\u00e4rkeres und Unnachgiebigeres anzuk\u00e4mpfen.<br \/>\nWas ist zu tun?<\/p>\n<h2>Verhalten wird durch den emotionalen Zustand bestimmt<\/h2>\n<p>Als ich begann, Artikel \u00fcber Kommunikation zu schreiben, stellte ich bestimmte Pr\u00e4missen dar\u00fcber auf, wie unser Geist funktioniert (\u201eBusiness Ideas\u201c Nr. 8\/95, 9\/95), die ich hier zusammenfassen m\u00f6chte, bevor ich fortfahre:<\/p>\n<p>&#8211; Alle unsere Erfahrungen basieren auf visuellen, auditiven und kin\u00e4sthetischen Sinnesreizen, die extern oder intern sein k\u00f6nnen (wenn wir uns etwas vorstellen oder an etwas erinnern, reproduzieren wir tats\u00e4chlich Sinnesreize);<\/p>\n<p>&#8211; Jeder emotionale Zustand ist das Ergebnis der Verkn\u00fcpfung von Sinnesbildern mit einem bestimmten physiologischen Zustand, verbunden durch eine Eins-zu-Eins-Entsprechung (wenn ich \u00fcber deprimierende Dinge nachdenke, neige ich nach kurzer Zeit dazu, mich deprimiert zu f\u00fchlen; ebenso beginne ich, deprimierende Gedanken zu haben, wenn ich den R\u00fccken kr\u00fcmme und mein Gesicht einen deprimierten Ausdruck annimmt).<\/p>\n<p>&#8211; Jedes Verhalten ist zustandsabh\u00e4ngig, das hei\u00dft, es wird direkt von dem emotionalen Zustand bestimmt, in dem wir uns befinden (eine offensichtliche Beobachtung, die jedoch fast immer vergessen wird). Das bedeutet: Wenn wir ein bestimmtes Verhalten zeigen wollen, m\u00fcssen wir zun\u00e4chst den entsprechenden emotionalen Zustand herbeif\u00fchren; andernfalls werden wir mit all den Hindernissen konfrontiert, die wir nur allzu gut kennen (das ist nat\u00fcrlich auch im Bereich der Kommunikation eine absolute Wahrheit: Wenn wir bei jemandem ein bestimmtes Verhalten hervorrufen wollen, m\u00fcssen wir ihn zun\u00e4chst in den entsprechenden emotionalen Zustand versetzen; andernfalls sto\u00dfen unsere Worte auf taube Ohren).<\/p>\n<h2>Gew\u00fcnschte Gef\u00fchlszust\u00e4nde lassen sich mit nur ein wenig Fantasie und Willenskraft hervorrufen<\/h2>\n<p>Im Allgemeinen sind wir daran gew\u00f6hnt, unsere emotionalen Reaktionen als etwas Fremdes zu betrachten, als etwas, das sich unserer Kontrolle entzieht \u2013 etwas, dem wir uns nur f\u00fcgen und \u00fcber das wir uns vielleicht beschweren k\u00f6nnen, auf das wir aber keinen bewussten Einfluss nehmen k\u00f6nnen.<br \/>\nMit anderen Worten: Ich nehme zwar wahr, dass ich traurig oder gl\u00fccklich, niedergeschlagen oder begeistert bin, aber ich kann mich nicht bewusst \u201eentscheiden\u201c, einen bestimmten Gef\u00fchlszustand zu erleben.<br \/>\nBis hierhin sind wir uns alle einig.<br \/>\nRichtig?<\/p>\n<p>Gut, dann lade ich Sie ein, ein kleines Experiment zu versuchen (Sie m\u00fcssen es wirklich tun, sonst werden Sie nicht verstehen, was ich Ihnen sagen m\u00f6chte).<\/p>\n<p><strong>Experiment 1<\/strong><\/p>\n<p>Denken Sie an eine Situation aus der Vergangenheit, die Sie besonders w\u00fctend gemacht hat \u2013 etwas, das Sie getan haben und das Sie jedes Mal, wenn Sie sich daran erinnern, w\u00fctend macht.<br \/>\nSie k\u00f6nnen sich die Szene vor Augen f\u00fchren, sich an die gesprochenen Worte und den Ablauf der Ereignisse erinnern.<br \/>\nLassen Sie uns die Szene noch lebendiger machen: Stellen Sie sich alles so vor, dass Sie ganz darin eintauchen \u2013 nicht so, als w\u00fcrden Sie sich selbst von au\u00dfen beobachten, sondern indem Sie sich selbst so sehen, als w\u00fcrde es Ihnen gerade wieder passieren.<br \/>\nKonzentrieren Sie sich auf die Farben der Kleidung, den Tonfall der Worte, die k\u00f6rperlichen Empfindungen; versuchen Sie, zumindest Ihre K\u00f6rperhaltung oder die Bewegungen, die Sie damals gemacht haben, nachzuempfinden.<br \/>\nIst es Ihnen gelungen? Gut.<br \/>\nEs ist sehr wahrscheinlich, dass Sie dieselben Emotionen von damals noch einmal gesp\u00fcrt haben. (Beachten Sie \u00fcbrigens, dass Sie sich gerade ohne jeden Grund in einen Zustand der Wut versetzt haben, einfach nur, weil ich es Ihnen gesagt habe. Tats\u00e4chlich lesen Sie gerade eine Zeitschrift; der Rest ist nur in Ihrem Kopf passiert.)<\/p>\n<p>An dieser Stelle lade ich Sie zu einem kleinen Spiel ein: Spielen Sie die gesamte Szene noch einmal ab, diesmal jedoch in Schwarz-Wei\u00df, wie in einem alten Film, und betrachten Sie sich selbst von au\u00dfen, w\u00e4hrend die Menschen mit nasaler Stimme und in einem sehr scharfen Ton sprechen.<br \/>\n\u00c4ndert sich etwas?<br \/>\nBeschleunigen Sie die gesamte Szene, wie in alten Kom\u00f6dien, und f\u00fcgen Sie eine alberne musikalische Untermalung hinzu.<br \/>\nWas passiert?<br \/>\nUnd was w\u00e4re, wenn du es r\u00fcckw\u00e4rts sehen w\u00fcrdest?<\/p>\n<p>Versuche nun, die urspr\u00fcngliche Szene zu rekonstruieren&#8230;<br \/>\nSchwierig, nicht wahr?<br \/>\nUnd wie sehr hat sich die emotionale Wirkung, die diese Erinnerung auf dich hat, ver\u00e4ndert?<\/p>\n<p><strong>Experiment 2<\/strong><\/p>\n<p>Lass uns nun ein Experiment in die entgegengesetzte Richtung durchf\u00fchren.<br \/>\nDenken Sie an einen Moment, in dem Sie besonders zufrieden mit sich selbst waren. Versuchen Sie, sich selbst in dieser Szene vorzustellen, und konzentrieren Sie sich dabei auf die Farben, Worte und k\u00f6rperlichen Empfindungen.<br \/>\nSind Sie bereit?<br \/>\nVergr\u00f6\u00dfern Sie nun das Bild, machen Sie es klarer und heller&#8230; F\u00fcgen Sie passende Hintergrundmusik hinzu und lassen Sie die Szene noch einmal Revue passieren&#8230;<br \/>\nVerst\u00e4rkt sich dieses Gef\u00fchl? Nat\u00fcrlich tut es das.<\/p>\n<p>Machen wir unseren Kopf frei und analysieren wir, was wir gerade getan haben:<br \/>\n&#8211; Zun\u00e4chst einmal haben wir entdeckt, dass wir in uns selbst einen bestimmten emotionalen Zustand hervorrufen k\u00f6nnen, indem wir einfach dar\u00fcber nachdenken oder ihn beschreiben (genau das passiert uns, wenn wir einen Roman lesen; andernfalls m\u00fcssten Sie mir erkl\u00e4ren, wie es kommt, dass einige Zeichen auf Papier Emotionen in uns hervorrufen k\u00f6nnen). Und sicherlich wissen Sie genau, wie das geht, denn genau das tun Sie jedes Mal, wenn Sie sich \u00fcber etwas aufregen oder sich \u00fcber etwas freuen, das in der Vergangenheit passiert ist.<\/p>\n<p>&#8211; Zweitens habe ich vor allem entdeckt, dass wir unsere Erinnerungen beeinflussen k\u00f6nnen, indem wir die emotionale Wirkung, die sie auf uns haben, und folglich das entsprechende Verhalten ver\u00e4ndern.<\/p>\n<p>Dies geschieht, weil nicht so sehr das Bild selbst die emotionale Reaktion bestimmt, sondern vielmehr die Mikrokomponenten, aus denen es besteht, wie Werbeexperten sehr wohl wissen.<br \/>\nMit anderen Worten: Indem wir auf die \u201eSubmodalit\u00e4ten\u201c (so lautet der Fachbegriff) einwirken, ver\u00e4ndern wir die Bedeutung des emotionalen Zustands eines Bildes: Wir k\u00f6nnen ihn verdeutlichen oder unterdr\u00fccken, vergr\u00f6\u00dfern oder verkleinern, statisch machen oder ihm Bewegung verleihen, mit oder ohne Musik usw.<br \/>\nWir k\u00f6nnen also die Regisseure unseres eigenen Geistes und folglich dessen Herren sein \u2013 nicht dessen Sklaven \u2013, indem wir einfach den emotionalen Zustand schaffen, der zu dem gew\u00fcnschten Verhalten f\u00fchrt.<\/p>\n<p>Was zum Beispiel Erinnerungen betrifft, die depressive Zust\u00e4nde ausl\u00f6sen k\u00f6nnen: W\u00e4hrend es extrem schwierig ist, einen unangenehmen Gedanken willentlich aus unserem Geist zu verbannen, ist es au\u00dferordentlich einfach, seine Intensit\u00e4t und sein Bild zu verringern und ihn letztendlich wie ein Foto zu betrachten und in Flammen aufgehen zu lassen.<br \/>\nSie werden \u00fcberrascht sein, dass die Heilung vollst\u00e4ndig ist.<\/p>\n<p>Glauben Sie immer noch nicht, dass Sie Ihre Emotionen kontrollieren k\u00f6nnen?<br \/>\nProbieren Sie ein paar Experimente aus, wie die oben genannten, und schon allein mit dem, was ich Ihnen gesagt habe, werden Sie erstaunt sein, wozu Sie f\u00e4hig sind.<br \/>\n(Eine Warnung: Sie werden feststellen, dass dies eine \u00e4u\u00dferst wirkungsvolle Methode ist, und die Ver\u00e4nderungen, die Sie an den Bildern vornehmen, neigen dazu, sich dauerhaft mit der urspr\u00fcnglichen Erinnerung zu verkn\u00fcpfen und diese in Richtung der vorgenommenen Ver\u00e4nderung zu ver\u00e4ndern \u2013 sei es Verst\u00e4rkung oder Abschw\u00e4chung. Gehen Sie klug vor!)<\/p>\n<\/div><\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lange bevor \u201eMindset\u201c zum Schlagwort wurde, legten japanische Kampfkunsttraditionen gro\u00dfen Wert auf Kokoro: die innere Einstellung, die \u00fcber den Sieg entscheidet. Dieser Artikel untersucht, wie emotionale Zust\u00e4nde Verhalten, Leistung, Motivation und Erfolg beeinflussen.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2135,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[40,45,7],"tags":[],"class_list":["post-2147","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-article","category-idei-de-afaceri","category-non-categorizzato"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.6 (Yoast SEO v27.7) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Kokoro: Warum die mentale Einstellung wichtiger ist als Talent | Bruno Medicina - Performance Coach HPCC<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Entdecken Sie das japanische Konzept von Kokoro und erfahren Sie, wie die mentale Einstellung Erfolg, Leistung, Motivation und emotionale Selbstbeherrschung pr\u00e4gt.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.brunomedicina.com\/de\/1996\/10\/01\/kokoro-oder-der-innere-schlussel-zum-erfolg\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kokoro: Warum die mentale Einstellung wichtiger ist als Talent | Bruno Medicina - 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