{"id":2433,"date":"1997-06-16T21:47:33","date_gmt":"1997-06-16T21:47:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/1997\/06\/16\/angst-der-unsichtbare-feind-hinter-jeder-einschrankung\/"},"modified":"2026-06-06T09:49:26","modified_gmt":"2026-06-06T09:49:26","slug":"angst-der-unsichtbare-feind-hinter-jeder-einschrankung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/de\/1997\/06\/16\/angst-der-unsichtbare-feind-hinter-jeder-einschrankung\/","title":{"rendered":"Angst: Der unsichtbare Feind hinter jeder Einschr\u00e4nkung"},"content":{"rendered":"\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-mq23ks4t-dcf0719cf46beaf6ae4d973f67c491b6\">\n#top .av-special-heading.av-mq23ks4t-dcf0719cf46beaf6ae4d973f67c491b6{\npadding-bottom:10px;\nfont-size:3vw;\n}\nbody .av-special-heading.av-mq23ks4t-dcf0719cf46beaf6ae4d973f67c491b6 .av-special-heading-tag .heading-char{\nfont-size:25px;\n}\n#top #wrap_all .av-special-heading.av-mq23ks4t-dcf0719cf46beaf6ae4d973f67c491b6 .av-special-heading-tag{\nfont-size:3vw;\n}\n.av-special-heading.av-mq23ks4t-dcf0719cf46beaf6ae4d973f67c491b6 .av-subheading{\nfont-size:15px;\n}\n\n@media only screen and (min-width: 990px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-mq23ks4t-dcf0719cf46beaf6ae4d973f67c491b6 .av-special-heading-tag{\nfont-size:46px;\n}\n}\n\n@media only screen and (min-width: 768px) and (max-width: 989px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-mq23ks4t-dcf0719cf46beaf6ae4d973f67c491b6 .av-special-heading-tag{\nfont-size:46px;\n}\n}\n\n@media only screen and (min-width: 480px) and (max-width: 767px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-mq23ks4t-dcf0719cf46beaf6ae4d973f67c491b6 .av-special-heading-tag{\nfont-size:46px;\n}\n}\n\n@media only screen and (max-width: 479px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-mq23ks4t-dcf0719cf46beaf6ae4d973f67c491b6 .av-special-heading-tag{\nfont-size:46px;\n}\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-mq23ks4t-dcf0719cf46beaf6ae4d973f67c491b6 av-special-heading-h2 blockquote modern-quote  avia-builder-el-0  el_before_av_textblock  avia-builder-el-first  av-inherit-size'><h2 class='av-special-heading-tag '  itemprop=\"headline\"  >Angst: Der unsichtbare Feind hinter jeder Einschr\u00e4nkung<\/h2><div class=\"special-heading-border\"><div class=\"special-heading-inner-border\"><\/div><\/div><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-mq23l1cg-6ab5a150e78a4b2bf9049eb457848d58\">\n#top .av_textblock_section.av-mq23l1cg-6ab5a150e78a4b2bf9049eb457848d58 .avia_textblock{\nfont-size:17px;\n}\n<\/style>\n<section  class='av_textblock_section av-mq23l1cg-6ab5a150e78a4b2bf9049eb457848d58 '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-2415 alignright\" src=\"https:\/\/www.brunomedicina.com\/wp-content\/uploads\/1997\/06\/fear.jpg\" alt=\"\" width=\"440\" height=\"293\" srcset=\"https:\/\/www.brunomedicina.com\/wp-content\/uploads\/1997\/06\/fear.jpg 700w, https:\/\/www.brunomedicina.com\/wp-content\/uploads\/1997\/06\/fear-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 440px) 100vw, 440px\" \/><\/p>\n<p>-Macht dir der Gedanke ans Fliegen Angst?<br \/>\n-Hast du Angst vor dem \u00c4lterwerden?<br \/>\n-Oder vor Armut?<br \/>\n-Oder vor Krankheit?<br \/>\n&#8211; Oder vor Arbeitslosigkeit?<br \/>\n&#8211; Haben Sie Angst davor, Entscheidungen zu treffen?<br \/>\n&#8211; F\u00fcr Ihre Rechte einzustehen?<br \/>\n&#8211; Haben Sie noch andere konkrete \u00c4ngste?<br \/>\n&#8211; Oder haben Sie sie alle?<\/p>\n<p>Aber was genau ist Angst? Ist es etwas, dem wir uns unterwerfen m\u00fcssen? Ist es etwas, dem wir um jeden Preis entfliehen m\u00fcssen, oder ist es etwas, das wir zu unserem Vorteil nutzen k\u00f6nnen?<\/p>\n<h2>Was ist Angst eigentlich?<\/h2>\n<p>Vor einiger Zeit schrieb ich auf den Seiten dieses Magazins, dass wir auf dem Weg zum Erfolg eigentlich nur auf zwei echte Hindernisse sto\u00dfen: Angst und Faulheit. Da Faulheit jedoch nichts anderes ist als die Angst davor, sich an die Arbeit zu machen, wird klar, dass Angst in all ihren Formen der einzige wahre Feind unserer Tr\u00e4ume vom Erfolg ist. Ich schlage vor, dass wir versuchen, ein wenig mehr \u00fcber diesen Feind zu erfahren, um zu sehen, ob es m\u00f6glich ist, ihn zu vernichten.<br \/>\nMontesquieu sagte, dass die offensichtlichsten Dinge am schwersten zu definieren sind. In diesem Fall wei\u00df jeder, was Angst ist; wir alle haben sie schon einmal gesp\u00fcrt, und doch f\u00e4llt es uns sehr schwer, eine pr\u00e4zise Definition zu geben (tats\u00e4chlich ist dies ein wesentlicher Teil des Problems: Es ist schwer, sich etwas zu stellen, das man nicht genau kennt). Lassen Sie uns eine kleine Analyse durchf\u00fchren, um zu versuchen, unsere Gedanken zu kl\u00e4ren.<\/p>\n<h2>Die drei Ebenen der Angst<\/h2>\n<p>Zun\u00e4chst einmal l\u00e4sst sich leicht erkennen, dass es mindestens drei Ebenen, drei \u201eStufen\u201c der Angst gibt.<\/p>\n<p>Auf der ersten Ebene begegnen wir allt\u00e4glichen \u00c4ngsten, die mit einem bestimmten Problem zusammenh\u00e4ngen: die Angst vor \u00f6ffentlichen Reden, die Angst vor Krankheit oder Unf\u00e4llen, die Angst, angegriffen zu werden, usw. Jeder von uns hat spezifische \u00c4ngste, die meist mit pers\u00f6nlichen Erfahrungen verbunden sind. Wenn wir sie jedoch geduldig analysieren, werden wir feststellen, dass sich diese \u00c4ngste trotz ihrer Vielfalt in einige wenige gro\u00dfe \u201eKategorien\u201c einordnen lassen.<\/p>\n<p>Dies f\u00fchrt uns zu den \u00c4ngsten der zweiten Ebene, die \u00fcber die Besonderheiten bestimmter Situationen hinausgehen und mit einem bestimmten Geisteszustand verbunden sind. Auf dieser Ebene \u201ebefinden sich\u201c unter anderem: die Angst vor Ablehnung, vor dem Bankrott, vor Missbilligung, vor Einsamkeit und so weiter.<br \/>\nOffensichtlich haben diese \u00c4ngste der zweiten Ebene tendenziell einen integrativen Charakter und umfassen verschiedene Situationen, denen wir t\u00e4glich begegnen. Ablehnung zum Beispiel ist eine Angst, die unabh\u00e4ngig von der Form ist, in der sie sich manifestiert oder zum Ausdruck kommt, und die Konfrontation mit ihr kann eine Konditionierung hervorrufen, die uns \u00fcber lange Zeitr\u00e4ume unseres Lebens beeinflussen wird.<\/p>\n<p>Die Spitze der \u201ePyramide\u201c der Angst, die Angst der \u201eEbene III\u201c, wird, so seltsam es auch erscheinen mag, durch eine einzige Angst repr\u00e4sentiert: die Angst, dass wir keinen Erfolg haben werden \u2013 die Angst vor dem Scheitern, davor, nicht zurechtzukommen.<br \/>\nSind Sie \u00fcberrascht? Denken Sie sorgf\u00e4ltig dar\u00fcber nach, und Sie werden entdecken, dass an der Wurzel jeder Angst die \u00dcberzeugung liegt, dass wir nicht in der Lage sein werden, uns dem zu stellen, was die Realit\u00e4t uns vor die F\u00fc\u00dfe legt.<\/p>\n<p>Mit anderen Worten: <strong> Angst existiert nicht \u201ean sich\u201c, sondern nur in Bezug auf eine bestimmte Situation. Au\u00dferdem bezieht sie sich nicht auf den gegenw\u00e4rtigen Moment, sondern nur auf die Zukunft <\/strong> (Zukunft im Sinne von 10 Minuten oder 10 Jahren \u2013 das spielt keine Rolle). Wenn etwas, das wir bef\u00fcrchtet haben, tats\u00e4chlich eintritt, k\u00e4mpfen wir nicht mehr mit der Angst, sondern mit dem Problem, das wir l\u00f6sen m\u00fcssen, was etwas v\u00f6llig anderes ist.<\/p>\n<h2>Angst und die Zukunft<\/h2>\n<p>Angst ist also ein mentales Bild, das wir uns von einem Ereignis machen, das in der Zukunft eintreten k\u00f6nnte \u2013 ein Bild, das auf der Vorstellung beruht, dass wir, wenn dieses Ereignis eintritt, nicht damit fertig werden k\u00f6nnen.<br \/>\nGehen wir etwas genauer darauf ein:<\/p>\n<p>&#8211; Die Angst vor Arbeitslosigkeit beruht auf dem mentalen Bild, dass ich, wenn ich meinen Job verlieren w\u00fcrde, mit der Situation nicht zurechtkommen k\u00f6nnte;<\/p>\n<p>&#8211; Die Angst vor Krankheit beruht auf dem Bild, dass ich, wenn ich krank w\u00e4re, nicht w\u00fcsste, wie ich damit umgehen sollte;<\/p>\n<p>&#8211; Die Angst vor Einsamkeit beruht auf dem Bild, dass ich, wenn ich allein w\u00e4re, nicht w\u00fcsste, was ich tun sollte.<\/p>\n<p>Es lohnt sich daher, uns zu fragen: Wenn wir w\u00fcssten, wie wir diese Probleme angehen k\u00f6nnen, warum h\u00e4tten wir dann noch Angst? Die Antwort liegt auf der Hand: vor nichts.<br \/>\nDaher ist Angst nichts anderes als unsere \u00dcberzeugung, dass uns wirksame Antworten auf ein bestimmtes Problem fehlen, auf eine bestimmte Situation, der wir uns noch nicht gestellt haben. Lassen Sie uns weitere Aspekte dieser Wahrheit erkunden.<\/p>\n<h2>Warum Angst nie wirklich verschwindet<\/h2>\n<p>Zun\u00e4chst einmal m\u00fcssen wir vermeiden, in Zweideutigkeiten zu verfallen: Sie haben sich wahrscheinlich gefragt, ob es nicht besser w\u00e4re, ein System zu finden, durch das wir die Angst ein f\u00fcr alle Mal loswerden k\u00f6nnten.<br \/>\nFehler: Abgesehen davon, dass Angst ein nat\u00fcrliches und gesundes Gef\u00fchl ist, das uns dazu zwingt, auf unser Handeln zu achten, und uns dadurch erm\u00f6glicht, uns zu sch\u00fctzen, m\u00fcssen wir einige Grunds\u00e4tze anerkennen:<\/p>\n<p><strong>Solange wir f\u00e4hig sind zu wachsen, wird Angst immer vorhanden sein.<\/strong><br \/>\nDer einzige Weg, das Gef\u00fchl der Angst zu beseitigen, besteht darin, uns auf Bereiche zu beschr\u00e4nken, die wir bereits kennen, was gleichbedeutend damit ist, uns selbst zum intellektuellen und spirituellen \u201eTod\u201c zu verurteilen. Unabh\u00e4ngig von den Erfahrungen und F\u00e4higkeiten, die wir erwerben, werden wir jedes Mal, wenn wir uns einem uns unbekannten Bereich n\u00e4hern wollen, Angst empfinden. Erst wenn dieser Bereich Teil unserer Erfahrung wird, wird diese spezifische Angst verschwinden.<\/p>\n<p>Dies f\u00fchrt uns zu einem zweiten Grundsatz.<br \/>\n<strong>Handeln ist eine absolut notwendige Voraussetzung, um \u00c4ngste zu \u00fcberwinden.<\/strong> Dies ist der Weg, auf dem wir unsere pers\u00f6nliche Entwicklung sichern k\u00f6nnen. Jeder Mensch, den Sie f\u00fcr seinen Mut bewundern, k\u00f6nnte best\u00e4tigen, dass er sich der Angst gestellt hat, sich aber daf\u00fcr entschieden hat, ihr durch Handeln entgegenzutreten.<\/p>\n<p>Dies bringt uns zum dritten Grundsatz.<br \/>\nSich einer Situation zu stellen, vor der wir Angst haben, ist weit weniger be\u00e4ngstigend, als mit einer verborgenen Angst zu leben, die unser Vertrauen in die eigenen F\u00e4higkeiten \u201euntergraben\u201c kann. <strong>Je mehr wir unser Leben darauf beschr\u00e4nken, \u201e\u00c4ngste zu vermeiden\u201c, desto mehr schwindet unsere Selbstachtung.<\/strong> Dies ist das klassische Beispiel f\u00fcr den Strau\u00df, der seinen Kopf in den Sand steckt.<br \/>\nDie Ironie liegt darin, dass wir, indem wir uns weigern, uns einem bestimmten Problem zu stellen, vermeiden, uns Stress und einer viel gr\u00f6\u00dferen emotionalen Belastung auszusetzen, als es die konkrete Handlung selbst erfordern w\u00fcrde&#8230;<\/p>\n<h2>Ein abschlie\u00dfender Gedanke<\/h2>\n<p>Vor einigen Wochen stie\u00df ich online auf eine Nachricht, die meine Aufmerksamkeit erregte: In einem Vorort von Los Angeles gibt es einen Club f\u00fcr Menschen mit AIDS, die, da sie erkannt haben, dass sie praktisch zum Tode verurteilt sind, zu der Einsicht gelangt sind, dass sie nichts mehr zu verlieren haben, und sich daher Aktivit\u00e4ten widmen, die sie \u201efr\u00fcher\u201c niemals gewagt h\u00e4tten: Fallschirmspringen, Bergsteigen, Autorennen usw.<br \/>\nDas brachte mich zu der \u00dcberlegung, dass letztlich jeder von uns (ob uns die Vorstellung gef\u00e4llt oder nicht) \u201ezum Tode verurteilt\u201c ist. Ich fand es interessant und zutiefst bewegend, dass wir erst dann, wenn wir uns der Unausweichlichkeit des Todes bewusst werden, die gr\u00f6\u00dfte Chance haben, ein intensiveres und sinnvolleres Leben zu f\u00fchren und die Barrieren zu \u00fcberwinden, die unsere \u00c4ngste f\u00fcr uns errichtet haben.<br \/>\nMir kam ein altes Samurai-Sprichwort in den Sinn: \u201eWenn du in der Schlacht bist, denk daran, dass du sowieso sterben wirst.\u201c<\/p>\n<h2>Die verborgenen Kosten der Sicherheit<\/h2>\n<p>Was wollte ich mit diesen Zeilen eigentlich sagen? Angst ist bis zu einem gewissen Grad eine gesunde Emotion, die uns dazu zwingt, die Konsequenzen unseres Handelns ernst zu nehmen, aber sie kann sehr leicht zu einer Falle werden, die unser Dasein einschr\u00e4nkt, uns daran hindert, auf unsere Ziele zuzugehen, und unsere Energie unn\u00f6tig in einem \u201eKampf gegen Phantome\u201c verschwendet.<\/p>\n<p>Wenn wir die Tatsache akzeptieren k\u00f6nnen, dass das Einzige, wor\u00fcber wir keine Macht haben, der Tod ist, wird es uns viel leichter fallen zu verstehen, dass wir tats\u00e4chlich in der Lage sind, uns allem zu stellen, was uns widerfahren mag.<br \/>\nEin altes Sprichwort lautet: \u201eGott, gib dem Rum\u00e4nen nicht mehr, als er ertragen kann!\u201c Ich glaube, diese Worte lassen sich auch anders als fatalistisch interpretieren.<\/p>\n<h2>Was gewinnen wir, wenn wir unsere Angst bewahren?<\/h2>\n<p>Wie w\u00e4re es, wenn wir uns von Zeit zu Zeit fragen: Was gewinne ich, wenn ich mich entscheide, meine Angst zu \u201ebewahren\u201c, anstatt mich ihr zu stellen?<\/p>\n<p>Die Antwort findest du, indem du HANDELST!<\/p>\n<\/div><\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Je mehr wir unser Leben darauf ausrichten, \u00c4ngsten auszuweichen, desto mehr schw\u00e4chen wir unser Vertrauen in unsere F\u00e4higkeit, uns der Realit\u00e4t zu stellen.<br \/>\nAngst ist kein Zeichen von Schw\u00e4che. Sie ist eine nat\u00fcrliche Reaktion auf Unsicherheit \u2013 doch wenn wir ihr ausweichen, kann sie unser Leben still und leise einschr\u00e4nken.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2415,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[40,7,50],"tags":[],"class_list":["post-2433","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-article","category-non-categorizzato","category-pretul-succesului"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.6 (Yoast SEO v27.7) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Angst: Der unsichtbare Feind hinter jeder Einschr\u00e4nkung | Bruno Medicina - Performance Coach HPCC<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Angst ist nicht das eigentliche Problem. 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