{"id":3246,"date":"2012-06-20T10:16:36","date_gmt":"2012-06-20T10:16:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/2012\/06\/20\/warum-machen-raubtiere-keine-diat\/"},"modified":"2026-08-24T12:38:39","modified_gmt":"2026-08-24T12:38:39","slug":"warum-machen-raubtiere-keine-diat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/de\/2012\/06\/20\/warum-machen-raubtiere-keine-diat\/","title":{"rendered":"Warum machen Raubtiere keine Di\u00e4t?"},"content":{"rendered":"\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-mt732g90-6fb6e3e363e3948a212ef80d1977b1f4\">\n#top .av-special-heading.av-mt732g90-6fb6e3e363e3948a212ef80d1977b1f4{\npadding-bottom:10px;\nfont-size:3vw;\n}\nbody .av-special-heading.av-mt732g90-6fb6e3e363e3948a212ef80d1977b1f4 .av-special-heading-tag .heading-char{\nfont-size:25px;\n}\n#top #wrap_all .av-special-heading.av-mt732g90-6fb6e3e363e3948a212ef80d1977b1f4 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verspricht \u2013 und das praktisch ohne jeglichen Aufwand unsererseits.<\/p>\n<p><strong>Aber wenn das alles so einfach ist, warum gibt es dann immer noch \u00fcbergewichtige Menschen?<\/strong><\/p>\n<p>(Und \u00fcbrigens: Warum haben die Vereinigten Staaten \u2013 woher die meisten dieser Produkte und Di\u00e4ten stammen \u2013 eine der h\u00f6chsten Adipositasraten der Welt?)<\/p>\n<h2>Bevor man nach Motivation sucht, sollte man den K\u00f6rper betrachten<\/h2>\n<p>Die meisten Leser kennen mich aufgrund meiner Arbeit als Trainer und Coach, und die Menschen kommen in der Regel zu mir, um Ziele in den Bereichen Wirtschaft, Karriere, pers\u00f6nliche Entwicklung oder F\u00fchrung zu erreichen.<\/p>\n<p>Ein Coach ist schlie\u00dflich eine Art Trainer: jemand, der einem hilft, motivierende Ziele auszuw\u00e4hlen, einen dazu zwingt, den Fokus zu behalten, und einen dazu antreibt, diese Ziele zu erreichen.<\/p>\n<p>Leider kommen Menschen, die behaupten, H\u00f6chstleistungen erbringen zu wollen, sehr oft in einem erb\u00e4rmlichen k\u00f6rperlichen Zustand zu mir, weil sie ihren K\u00f6rper und ihr Gehirn mit Tabak, Alkohol, Koffein, minderwertiger Nahrung \u2013 meist in \u00fcberm\u00e4\u00dfigen Mengen \u2013 und einem fast vollst\u00e4ndigen Mangel an k\u00f6rperlicher Bewegung ruinieren.<\/p>\n<p>Und w\u00e4hrend sie sich von mir eine Art \u201emagische Motivationsformel\u201c w\u00fcnschen, versuche ich ihnen zu erkl\u00e4ren, dass <strong>welche Ergebnisse sie auch immer erreichen wollen \u2013 es wird unm\u00f6glich sein, wenn sie nicht zuerst ihre k\u00f6rperliche Verfassung in Ordnung bringen.<\/strong><\/p>\n<p>Wenn sie nicht bereit sind, an diesem Aspekt zu arbeiten, macht es kaum Sinn, irgendeine Art von Zusammenarbeit zu beginnen.<\/p>\n<p>Die Ergebnisse derjenigen, die diese Herausforderung angenommen haben, waren so spektakul\u00e4r \u2013 und das sage ich ohne falsche Bescheidenheit \u2013, dass ich in letzter Zeit immer mehr Anfragen nach Ratschl\u00e4gen zum Abnehmen und zum Sport erhalten habe, insbesondere in den letzten Wochen.<\/p>\n<p>Das ist verst\u00e4ndlich: Die Menschen schauen in den Spiegel, stellen fest, dass ihr Aussehen nicht gerade berauschend ist, erinnern sich daran, dass sie fr\u00fcher oder sp\u00e4ter an den Strand m\u00fcssen, und geraten in Panik.<\/p>\n<p>Das bringt mich in eine schwierige Lage.<\/p>\n<p>Ich verf\u00fcge zwar \u00fcber Methoden, die es mir erm\u00f6glichen, eine hervorragende k\u00f6rperliche Verfassung zu bewahren, doch diese unterscheiden sich stark von den von den \u201eExperten\u201c vorgeschlagenen und liegen weit entfernt von allgemein akzeptierten \u00dcberzeugungen.<\/p>\n<p>Und da ich keine \u201eoffiziellen\u201c Qualifikationen auf diesem Gebiet besitze, z\u00f6gere ich etwas, dar\u00fcber zu sprechen. Vor allem habe ich keine Lust, mich dem Chor der \u201eExperten\u201c anzuschlie\u00dfen, die eine weitere Wunderformel vorschlagen, die angeblich auf den neuesten Studien und Forschungen basiert.<\/p>\n<h2>Coaching bedeutet, Menschen dabei zu helfen, ihre eigenen Antworten zu finden<\/h2>\n<p>Coaching bedeutet per Definition nicht, Ratschl\u00e4ge oder Anweisungen zu geben. Es bedeutet, Momente des Wachstums und der Selbsterkenntnis anzuregen, damit die Antworten, nach denen der Klient sucht, aus seinem Inneren kommen \u2013 in gewisser Weise eine moderne Version der sokratischen Methode.<\/p>\n<p>Wenn also jemand an seiner k\u00f6rperlichen Verfassung arbeiten m\u00f6chte, gehe ich genauso vor wie bei beruflichen oder partnerschaftlichen Zielen: Anstatt direkte Anweisungen zu geben, pr\u00e4sentiere ich Fakten, lenke die Aufmerksamkeit darauf und f\u00f6rdere Erkenntnisse, die zu geeigneten Ma\u00dfnahmen f\u00fchren k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>Genau das werde ich hier tun.<\/p>\n<p>Da es um Fitness und Gewichtsabnahme geht, werde ich kein Rezept und keine L\u00f6sung anbieten, sondern lediglich eine Reihe von Fakten, die wissenschaftlich belegt und leicht zu \u00fcberpr\u00fcfen sind.<\/p>\n<p>Dann kann jeder seine eigenen Schlussfolgerungen ziehen.<\/p>\n<p>Fangen wir an.<\/p>\n<h2>Wir haben immer noch die K\u00f6rper unserer Vorfahren<\/h2>\n<p><strong>Fakt:<\/strong> Der moderne Mensch \u2013 <em>Homo sapiens<\/em> \u2013 existiert seit etwa 200.000 Jahren. In dieser Zeit haben sich die Menschen aus k\u00f6rperlicher und psychischer Sicht praktisch nicht ver\u00e4ndert.<\/p>\n<p>Unsere geistigen, k\u00f6rperlichen, emotionalen und verhaltensbezogenen Reaktionen sind im Wesentlichen identisch mit denen unserer Vorfahren, ebenso wie unsere Ern\u00e4hrungsbed\u00fcrfnisse.<\/p>\n<p>In der Vorgeschichte, insbesondere im Pal\u00e4olithikum, waren die Menschen J\u00e4ger und Sammler und ern\u00e4hrten sich von allen Arten von Fleisch, Fisch, Eiern, N\u00fcssen, Wurzeln, Gem\u00fcse, Obst und generell von allem, was roh verzehrt werden konnte.<\/p>\n<p>Sie a\u00dfen KEINE Getreidearten wie Weizen, Reis oder Mais, keine Milchprodukte und keine Lebensmittel, die einer Verarbeitung bedurften.<\/p>\n<p>Ganz einfach: Wir sind nicht daf\u00fcr geschaffen, diese Lebensmittel effizient zu verdauen, und reagieren auf viele davon grunds\u00e4tzlich allergisch.<\/p>\n<p>Ob es uns gef\u00e4llt oder nicht, <strong>wir haben den K\u00f6rper und den Geist von Raubtieren<\/strong> \u2013 und dazu geh\u00f6ren auch unser Magen, unser Darm, unsere Z\u00e4hne und so weiter.<\/p>\n<p><strong>Fakt ist:<\/strong> Die Beschaffung von Nahrung durch die Jagd ist schwierig.<\/p>\n<p>Folglich muss ein Raubtier \u2013 und ich wiederhole, dazu geh\u00f6ren auch Menschen \u2013, das in einer feindlichen Umgebung \u00fcberleben und sich fortpflanzen will, st\u00e4ndig in bester k\u00f6rperlicher und geistiger Verfassung sein.<\/p>\n<p>Man wird niemals ein fettleibiges oder stark au\u00dfer Form geratenes Raubtier in freier Wildbahn antreffen.<\/p>\n<p>Man sieht keines, weil es schlichtweg nicht \u00fcberleben w\u00fcrde.<\/p>\n<p>Fettleibige Tiere findet man in Zoos und in unseren Haushalten.<\/p>\n<p><strong>Fakt:<\/strong> Gerade weil es all seine k\u00f6rperlichen und psychischen Ressourcen ben\u00f6tigt, w\u00fcrde sich kein Raubtier absichtlich vergiften, da dies seine \u00dcberlebenschancen sofort verringern w\u00fcrde.<\/p>\n<p>Der Mensch ist das einzige Tier, das bewusst giftige Substanzen in seinen eigenen K\u00f6rper aufnimmt.<\/p>\n<h2>Raubtiere ern\u00e4hren sich nicht nach einem festen Zeitplan<\/h2>\n<p><strong>Fakt:<\/strong> Ein Raubtier wacht morgens im Dschungel auf und macht sich auf die Suche nach Beute.<\/p>\n<p>Vielleicht findet es etwas. Vielleicht auch nicht.<\/p>\n<p>Es k\u00f6nnen mehrere Tage vergehen, bis es etwas f\u00e4ngt.<\/p>\n<p>Kein Problem.<\/p>\n<p>Der K\u00f6rper eines Raubtiers verf\u00fcgt \u00fcber alle Ressourcen, die er ben\u00f6tigt, um mehrere Tage ohne Nahrung zu \u00fcberstehen. Nicht nur das: Fastenperioden sind \u00e4u\u00dferst vorteilhaft f\u00fcr die allgemeine Gesundheit, und es ist kein Zufall, dass Fasten in praktisch jeder Religion vorgeschrieben ist.<\/p>\n<p>Das bringt uns zu einer weiteren Tatsache:<\/p>\n<p><strong>Essen ist eine Notwendigkeit. Dreimal t\u00e4glich zu essen ist eine Sucht, die sich im Grunde nicht von Rauchen oder Alkohol unterscheidet. Sechsmal am Tag zu essen, wie es manche \u201eExperten\u201c empfehlen, ist reiner Wahnsinn.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Fakt:<\/strong> Das Gef\u00fchl, das wir \u201eHunger\u201c nennen, r\u00fchrt nicht von einem tats\u00e4chlichen Bedarf an Nahrung her, sondern von Schwankungen des Blutzuckerspiegels, die durch die Lebensmittel verursacht werden, von denen wir abh\u00e4ngig geworden sind.<\/p>\n<p>Tats\u00e4chlich \u00e4hnelt dieser \u201eHunger\u201c viel eher dem Verlangen nach einer Zigarette oder einem Drink als einem echten Mangel an Nahrung.<\/p>\n<p>Brot, Nudeln, S\u00fc\u00dfigkeiten und Eis f\u00fchren zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels.<\/p>\n<p>Streicht ihr diese einfach aus eurer Ern\u00e4hrung, werdet ihr nicht mehr wissen, wie sich \u201eHunger\u201c anf\u00fchlt.<\/p>\n<h2>Trainiert wie ein Raubtier<\/h2>\n<p><strong>Fakt:<\/strong> Ein Raubtier ist nicht f\u00fcr moderate k\u00f6rperliche Anstrengung \u00fcber lange Zeitr\u00e4ume ausgelegt.<\/p>\n<p>Ein Raubtier spart seine Energie f\u00fcr einige wenige explosive Momente auf, in denen es all seine Kr\u00e4fte mobilisiert und sich auf seine Beute st\u00fcrzt.<\/p>\n<p>\u00dcbrigens ist das typische Training im Fitnessstudio oft genau das Gegenteil.<\/p>\n<p>Eine Stunde lang im Park herumzulaufen bringt keinen besonderen Nutzen; ein paar explosive Sprints hingegen schon.<\/p>\n<p>Die Logik ist einfach: <strong>Raubtiere sparen Energie und setzen sie dann intensiv ein, wenn es darauf ankommt.<\/strong><\/p>\n<h2>Was \u00e4nderte sich mit der Landwirtschaft?<\/h2>\n<p><strong>Fakt:<\/strong> Mit der landwirtschaftlichen Revolution vor etwa 10.000 Jahren begannen die Menschen, Getreide zu essen.<\/p>\n<p>Die Menschen entdeckten, dass es m\u00f6glich war, sich von Weizen, Reis, Soja und Mais zu ern\u00e4hren.<\/p>\n<p>Dies erforderte den Anbau und die Ernte von Getreide und damit die Aufgabe eines nomadischen Lebensstils zugunsten einer sesshaften Lebensweise.<\/p>\n<p>Da der Anbau von Getreide wesentlich einfacher ist als die Jagd, f\u00fchrte dies zu einem pl\u00f6tzlichen Bev\u00f6lkerungsanstieg und erm\u00f6glichte es Individuen, die im Dschungel nicht \u00fcberlebt h\u00e4tten, am Leben zu bleiben und sich fortzupflanzen.<\/p>\n<p>Infolgedessen sank das durchschnittliche Gesundheitsniveau und \u2013 da das Leben viel einfacher wurde \u2013 auch das durchschnittliche intellektuelle Niveau.<\/p>\n<p><strong>Fakt:<\/strong> Der Mensch ist darauf ausgelegt, gesund und fit zu sein \u2013 k\u00f6rperlich, geistig und emotional.<\/p>\n<p>Die \u00fcberwiegende Mehrheit der gro\u00dfen und kleinen Beschwerden, die uns st\u00e4ndig plagen \u2013 darunter \u00fcberm\u00e4\u00dfiges K\u00f6rperfett, Krankheiten, Energiemangel, Konzentrationsschw\u00e4che und Depressionen \u2013 wird fast ausschlie\u00dflich durch die Gifte verursacht, die wir unserem K\u00f6rper zuf\u00fchren.<\/p>\n<p>Und unter diesen Giften nimmt ungeeignete Nahrung zweifellos den ersten Platz ein.<\/p>\n<p>Ich m\u00f6chte hinzuf\u00fcgen, dass viele der \u201eemotionalen\u201c Probleme, die uns plagen und die wir mittlerweile als normal ansehen, ebenfalls auf die psychologischen \u201eGifte\u201c zur\u00fcckzuf\u00fchren sind, die wir in unseren Geist einbringen \u2013 aber das w\u00fcrde uns zu weit vom Thema wegf\u00fchren.<\/p>\n<h2>H\u00f6ren Sie auf, abzunehmen<\/h2>\n<p><strong>Fakt ist:<\/strong> Menschen, die heute versuchen, im Rahmen des M\u00f6glichen eine Ern\u00e4hrung, eine Art k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t und einen allgemeinen Lebensstil nachzuahmen, wie sie unsere Vorfahren hatten, stellen schnell spektakul\u00e4re Ergebnisse in praktisch allen Bereichen fest.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-3232\" src=\"https:\/\/www.brunomedicina.com\/wp-content\/uploads\/2012\/06\/Mudman-Tribe-1.jpg\" alt=\"Asaro-Schlammmensch \u2013 Die papuanischen Indianer, ein Stamm, der einen J\u00e4ger- und Sammler-Lebensstil pflegt. Beachten Sie die Qualit\u00e4t ihrer Muskulatur.\u201c width=\" height=\"212\" srcset=\"https:\/\/www.brunomedicina.com\/wp-content\/uploads\/2012\/06\/Mudman-Tribe-1.jpg 600w, https:\/\/www.brunomedicina.com\/wp-content\/uploads\/2012\/06\/Mudman-Tribe-1-300x212.jpg 300w, https:\/\/www.brunomedicina.com\/wp-content\/uploads\/2012\/06\/Mudman-Tribe-1-260x185.jpg 260w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p>Nat\u00fcrlich g\u00e4be es noch viele weitere \u201eFakten\u201c, die erw\u00e4hnenswert w\u00e4ren, aber f\u00fcr den Anfang scheint dies ausreichend zu sein.<\/p>\n<p>Sie k\u00f6nnen selbst entscheiden, welche Schlussfolgerungen Sie daraus ziehen.<\/p>\n<p>Was uns zur\u00fcck zur urspr\u00fcnglichen Frage bringt.<\/p>\n<p><strong>Fett ist nicht das eigentliche Problem. Es ist das Ergebnis von Ern\u00e4hrungsfehlern, die schon vor sehr langer Zeit begannen.<\/strong><\/p>\n<p>Daher ist es grunds\u00e4tzlich falsch, \u201eAbnehmen\u201c zum Ziel zu machen.<\/p>\n<p>Das eigentliche Ziel ist es, einen Lebensstil zu finden, der unseren genetischen Anforderungen als Raubtiere entspricht.<\/p>\n<p>Sobald dies erreicht ist \u2013 sich wie Raubtiere im Dschungel zu ern\u00e4hren und wie Raubtiere im Dschungel zu trainieren \u2013, reguliert sich das Gewicht von selbst, ohne Anstrengung und ohne das geringste Hungergef\u00fchl.<\/p>\n<h2>Zieh deine eigenen Schlussfolgerungen<\/h2>\n<p>Bevor ich zum Schluss komme, m\u00f6chte ich noch einmal betonen, dass ich nichts vorgeschlagen habe.<\/p>\n<p>Ich habe auch nicht die Absicht, mit Menschen zu streiten, die andere Ansichten zur Ern\u00e4hrung vertreten, mit \u201eExperten\u201c, mit Anh\u00e4ngern bestimmter Di\u00e4ten, mit Leuten, die Wunderprodukte verkaufen wollen, mit denen, die aus ideologischen Gr\u00fcnden Vegetarier sind, oder mit denen, die die Bibel als Quelle f\u00fcr Ern\u00e4hrungsinformationen nutzen.<\/p>\n<p>Jedem steht es v\u00f6llig frei, die Entscheidungen zu treffen, die ihm am besten passen, basierend auf der Quelle, die er f\u00fcr am zuverl\u00e4ssigsten h\u00e4lt.<\/p>\n<p>Ich habe lediglich \u2013 im Stil eines Coaches \u2013 auf eine Reihe von Fakten hingewiesen, die von der wissenschaftlichen Gemeinschaft allgemein anerkannt sind.<\/p>\n<p><strong>Die Schlussfolgerungen \u2013 und die Experimente \u2013 liegen bei euch.<\/strong><\/p>\n<p>Gute Jagd!<\/p>\n<p>von <a href=\"https:\/\/www.brunomedicina.com\/de\/uber-mich\/\">Bruno<\/a><\/p>\n<h3>Anmerkung<\/h3>\n<p>Manch einer k\u00f6nnte argumentieren, dass die Vorstellung, wir seien Tiere im Dschungel, bedeute, das aufzugeben, was uns einzigartig macht: unsere Menschlichkeit, unsere spirituelle Dimension und so weiter.<\/p>\n<p>Nichts k\u00f6nnte weiter von der Wahrheit entfernt sein.<\/p>\n<p>Dies ist nicht der richtige Ort, um das Thema eingehend zu er\u00f6rtern, aber eine Untersuchung des spirituellen Niveaus, das die Menschen der Altsteinzeit erreicht hatten, w\u00fcrde einige erstaunliche Ergebnisse liefern.<\/p>\n<p>Tats\u00e4chlich war ihre \u201eschamanische\u201c Herangehensweise an die Realit\u00e4t und an universelle Kr\u00e4fte weitaus fortgeschrittener als die unserer organisierten und b\u00fcrokratisierten Religionen.<\/p>\n<p>Dar\u00fcber werden wir ein anderes Mal sprechen.<\/p>\n<p>Urspr\u00fcnglich ver\u00f6ffentlicht im Kudika Magazine, 20. Juni 2012<\/p>\n<\/div><\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Warum sind wilde Raubtiere niemals fettleibig? Dieser provokante Artikel aus dem Jahr 2012 beleuchtet Ern\u00e4hrung, Bewegung und Gewichtsabnahme aus der Perspektive der menschlichen Evolution und unserer Vergangenheit als J\u00e4ger und Sammler.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3219,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[40,7,62],"tags":[],"class_list":["post-3246","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-article","category-non-categorizzato","category-training-coaching"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.9 (Yoast SEO v27.9) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Warum machen Raubtiere keine Di\u00e4t? - Bruno Medicina - Performance Coach HPCC<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Warum machen Raubtiere keine Di\u00e4t? 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