{"id":1653,"date":"2019-01-01T08:52:00","date_gmt":"2019-01-01T08:52:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/2019\/01\/01\/el-poder-de-la-identidad-por-que-los-propositos-de-ano-nuevo-siempre-fracasan\/"},"modified":"2026-05-12T13:25:11","modified_gmt":"2026-05-12T13:25:11","slug":"el-poder-de-la-identidad-por-que-los-propositos-de-ano-nuevo-siempre-fracasan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/es\/2019\/01\/01\/el-poder-de-la-identidad-por-que-los-propositos-de-ano-nuevo-siempre-fracasan\/","title":{"rendered":"El poder de la identidad: por qu\u00e9 los prop\u00f3sitos de A\u00f1o Nuevo siempre fracasan"},"content":{"rendered":"<section  class='av_textblock_section av-av_textblock-04ce062f0f531db95fa373377a6da7d4 '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><\/div><\/section>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-mp2e73o2-25443976fc1974cb108e06f5a81a4608\">\n#top .av-special-heading.av-mp2e73o2-25443976fc1974cb108e06f5a81a4608{\npadding-bottom:10px;\nfont-size:3vw;\n}\nbody .av-special-heading.av-mp2e73o2-25443976fc1974cb108e06f5a81a4608 .av-special-heading-tag .heading-char{\nfont-size:25px;\n}\n#top #wrap_all .av-special-heading.av-mp2e73o2-25443976fc1974cb108e06f5a81a4608 .av-special-heading-tag{\nfont-size:3vw;\n}\n.av-special-heading.av-mp2e73o2-25443976fc1974cb108e06f5a81a4608 .av-subheading{\nfont-size:15px;\n}\n\n@media only screen and (min-width: 990px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-mp2e73o2-25443976fc1974cb108e06f5a81a4608 .av-special-heading-tag{\nfont-size:46px;\n}\n}\n\n@media only screen and (min-width: 768px) and (max-width: 989px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-mp2e73o2-25443976fc1974cb108e06f5a81a4608 .av-special-heading-tag{\nfont-size:46px;\n}\n}\n\n@media only screen and (min-width: 480px) and (max-width: 767px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-mp2e73o2-25443976fc1974cb108e06f5a81a4608 .av-special-heading-tag{\nfont-size:46px;\n}\n}\n\n@media only screen and (max-width: 479px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-mp2e73o2-25443976fc1974cb108e06f5a81a4608 .av-special-heading-tag{\nfont-size:46px;\n}\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-mp2e73o2-25443976fc1974cb108e06f5a81a4608 av-special-heading-h2 blockquote modern-quote  avia-builder-el-1  el_after_av_textblock  el_before_av_textblock  av-inherit-size'><h2 class='av-special-heading-tag '  itemprop=\"headline\"  >El poder de la identidad: por qu\u00e9 los prop\u00f3sitos de A\u00f1o Nuevo siempre fracasan<\/h2><div class=\"special-heading-border\"><div class=\"special-heading-inner-border\"><\/div><\/div><\/div>\n<section  class='av_textblock_section av-av_textblock-04ce062f0f531db95fa373377a6da7d4 '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><\/div><\/section>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-mp2ec94h-1281443cbcded94c0c0f14dc71842f53\">\n#top .av_textblock_section.av-mp2ec94h-1281443cbcded94c0c0f14dc71842f53 .avia_textblock{\nfont-size:17px;\n}\n<\/style>\n<section  class='av_textblock_section av-mp2ec94h-1281443cbcded94c0c0f14dc71842f53 '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-1638 alignright\" src=\"https:\/\/www.brunomedicina.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/new-years-resolutions.jpg\" alt=\"\" width=\"440\" height=\"293\" srcset=\"https:\/\/www.brunomedicina.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/new-years-resolutions.jpg 700w, https:\/\/www.brunomedicina.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/new-years-resolutions-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 440px) 100vw, 440px\" \/><\/p>\n<blockquote>\n<p><em>Un amigo suizo m\u00edo de unos cincuenta a\u00f1os \u2014corredor de bolsa, fumador, con sobrepeso y totalmente fuera de forma\u2014 decidi\u00f3 hace unas semanas que ya era hora de dar un giro a su vida: el 31 de diciembre mantuvo una seria conversaci\u00f3n consigo mismo sobre sus objetivos y se prometi\u00f3 solemnemente que, a partir del 1 de enero, se pondr\u00eda a dieta, dejar\u00eda de fumar y empezar\u00eda a hacer ejercicio. Y para subrayar la seriedad de su compromiso, se apresur\u00f3 a inscribirse en la marat\u00f3n (43 km\u2026) que se celebra cada d\u00eda de A\u00f1o Nuevo en Z\u00farich, luego se hizo con el equipo necesario y se dirigi\u00f3 a la l\u00ednea de salida esa misma tarde.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Cada a\u00f1o, millones y millones de personas en todo el mundo hacen una lista el 31 de diciembre con todos los objetivos que quieren alcanzar en el nuevo a\u00f1o, haciendo promesas solemnes de cambio, compromiso y mejora.<br \/>\nCada a\u00f1o, millones y millones de personas compran libros que prometen ayudarles a dejar de fumar, perder peso, ponerse en forma, hacerse ricos y alcanzar sus metas: la industria de la autoayuda sigue siendo una de las m\u00e1s pr\u00f3speras, y los gur\u00fas del sector lanzan bestsellers uno tras otro.<br \/>\nCada a\u00f1o, millones de personas asisten a seminarios motivacionales, donde se explican y aplican t\u00e9cnicas para alcanzar todo tipo de objetivos, y salen de estos seminarios entusiasmadas, llenas de energ\u00eda y listas para la acci\u00f3n masiva que las llevar\u00e1 al \u00e9xito.<\/p>\n<blockquote>\n<p><em>Al dar la medianoche (estamos en Suiza\u2026), el juez de salida da la se\u00f1al y mi amigo sale corriendo junto a miles de otros corredores, lleno de entusiasmo, determinaci\u00f3n y motivaci\u00f3n\u2026<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>La ilusi\u00f3n de los prop\u00f3sitos de A\u00f1o Nuevo<\/h2>\n<p>Sin embargo, hay un problema: estos millones y millones de personas se fijan metas, pero al cabo de unos d\u00edas se rinden. Hacen promesas y votos, pero no los cumplen. Compran libros, pero no pasan del primer cap\u00edtulo. Salen de los seminarios sinti\u00e9ndose motivados, pero solo por un rato.<br \/>\nY al a\u00f1o siguiente, se encuentran haciendo las mismas promesas, comprando m\u00e1s libros que reciclan el mismo contenido y escuchando los mismos discursos motivacionales una y otra vez.<\/p>\n<p>Y f\u00edjate bien: este patr\u00f3n de fracaso no solo se aplica a los t\u00edpicos objetivos del tipo \u00abdeber\u00eda\u00bb o \u00abrealmente deber\u00eda\u00bb que prometemos alcanzar solo para complacer a otra persona, pero con los que en realidad nos comprometemos con poca o ninguna convicci\u00f3n.<br \/>\nNo, me refiero espec\u00edficamente a los objetivos que nos importan, que redundan en nuestro propio inter\u00e9s y que intentamos perseguir con la m\u00e1xima dedicaci\u00f3n. \u00bfQu\u00e9 fuerza misteriosa nos impide alcanzarlos?<br \/>\nQuiz\u00e1 nos falte fuerza de voluntad.<br \/>\nQuiz\u00e1 nos falte el valor para salir de nuestra zona de confort.<br \/>\nQuiz\u00e1 no deseemos de verdad ese objetivo en concreto.<br \/>\nQuiz\u00e1 no estemos preparados para hacer los cambios necesarios.<br \/>\nO quiz\u00e1, cambiar sea REALMENTE dif\u00edcil; quiz\u00e1 sea posible para otros, pero no para nosotros.<br \/>\nQuiz\u00e1.<br \/>\n\u00bfY si, en cambio, el m\u00e9todo fuera el equivocado?<\/p>\n<blockquote>\n<p><em>Los primeros 200 metros pasan con bastante facilidad, aunque el aire fr\u00edo resulte molesto mientras jadeas para recuperar el aliento, pero a los 500 metros tu respiraci\u00f3n y tus piernas ya est\u00e1n fallando. \u00abNo voy a rendirme\u00bb, piensas, \u00abtengo una voluntad de hierro y todo por ganar\u00bb. Y sigues adelante, apretando los dientes\u2026<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>La met\u00e1fora de la p\u00e1gina impresa<\/h2>\n<p>Imaginemos que has escrito un art\u00edculo excelente y, por lo tanto, lo has impreso.<br \/>\nPero, al releerlo, te das cuenta de que hay bastantes errores tipogr\u00e1ficos y ortogr\u00e1ficos.<br \/>\nLos corriges con un bol\u00edgrafo y luego vuelves a imprimir la p\u00e1gina. \u00a1Los errores siguen ah\u00ed! Repites las correcciones con mayor fuerza y determinaci\u00f3n: en vano, vuelven a aparecer.<br \/>\nEn ese momento, coges una goma de borrar, pones todo tu empe\u00f1o en eliminar cualquier rastro de los errores, pero cuando lo imprimes\u2026 \u00a1ah\u00ed est\u00e1n de nuevo!<br \/>\nY a pesar de todos los m\u00e9todos utilizados \u2014cada vez m\u00e1s firmes y agresivos\u2014 para corregir la p\u00e1gina, cada vez que la imprimes, sigue conteniendo los mismos errores, y te sientes cada vez m\u00e1s frustrado y desanimado.<\/p>\n<p>\u00bfSignifica eso que te falta fuerza de voluntad?<br \/>\n\u00bfSignifica eso que no est\u00e1s lo suficientemente \u00abmotivado\u00bb?<br \/>\n\u00bfSignifica eso que no has asociado suficiente dolor a los errores?<br \/>\n\u00bfSignifica eso que tus esfuerzos no son realmente enormes?<br \/>\n\u00bfSignifica eso que el documento \u00abno est\u00e1 listo para cambiar\u00bb? (!)<br \/>\n\u00bfSignifica eso que el cambio es realmente tan dif\u00edcil?<\/p>\n<p>\u00bfY si, en cambio, el m\u00e9todo es el equivocado?<\/p>\n<blockquote>\n<p><em>Cada vez m\u00e1s helado y sin aliento, con las piernas doloridas, mi amigo suizo se las arregla de alguna manera para llegar al primer kil\u00f3metro\u2026 pero se da cuenta de que no llegar\u00e1 al segundo, y mucho menos a terminar la marat\u00f3n\u2026<\/em><br \/>\n<em>\u00abSoy un fracasado y un don nadie; no tengo fuerza de voluntad. Los dem\u00e1s deben de estar hechos de otra pasta&#8230;\u00bb<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>La cuesti\u00f3n es \u2014obviamente\u2014 que no tiene ning\u00fan sentido intentar corregir el documento sin cambiar el archivo fuente, y en el caso de este ejemplo, parece evidente a simple vista. Pero eso es precisamente lo que intentamos hacer cuando esperamos cambiar nuestro comportamiento de la noche a la ma\u00f1ana, confiando en la fuerza de voluntad y el autocastigo: puede que funcione durante un tiempo, pero ante el m\u00e1s m\u00ednimo desliz, el m\u00e1s m\u00ednimo tropiezo o la m\u00e1s m\u00ednima dificultad, nuestro antiguo yo volver\u00e1 a tomar el control.<br \/>\nY no solo eso, sino que se producir\u00e1 una sucesi\u00f3n inevitable de culpa, p\u00e9rdida de autoestima, sentimientos de insuficiencia, envidia hacia quienes logran obtener resultados, y as\u00ed sucesivamente.<br \/>\nTodas cosas que quienes se proponen prop\u00f3sitos de A\u00f1o Nuevo (pero tambi\u00e9n durante el resto del a\u00f1o\u2026 \u00aba partir de ma\u00f1ana\u2026\u00bb) conocen de sobra.<br \/>\nY cada vez que lo intentamos de nuevo con compromiso renovado, fuerza de voluntad, acci\u00f3n a gran escala, objetivos SMART, t\u00e9cnicas motivacionales y toda la parafernalia que nos ofrecen los gur\u00fas de la autoayuda, el resultado ser\u00e1 invariablemente el fracaso tras el esfuerzo inicial y el inevitable des\u00e1nimo que le sigue. Pero si somos lo suficientemente obstinados, nos decimos a nosotros mismos: \u00abLa pr\u00f3xima vez&#8230;\u00bb. Y volvemos a empezar, repitiendo exactamente las mismas estrategias fallidas.<\/p>\n<blockquote>\n<p><em>Agotado, a punto de tener que llamar a una ambulancia, nuestro aspirante a corredor divisa un local de comida r\u00e1pida abierto: \u00a1es la salvaci\u00f3n! Entra corriendo, coge una hamburguesa y una cerveza, se calienta y luego, tras recuperar el aliento, se enciende un buen cigarrillo.<\/em><br \/>\n<em>\u00abS\u00ed, esta vez no estaba lo suficientemente motivado, no empec\u00e9 bien, quiz\u00e1 los objetivos no estaban claros, el plan no estaba bien definido. Pero a partir del 1 de febrero\u2026\u00bb<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>Gesti\u00f3n de proyectos frente a la vida personal: el enfoque<\/h2>\n<p>Una cosa es segura: hasta que el cambio no se produzca a nivel de nuestra identidad (al igual que ocurre con la hoja de papel), nuestros intentos por cambiar nuestro comportamiento no dar\u00e1n ning\u00fan resultado: el 1 de enero (o cualquier fecha que hayamos elegido para el \u00abcomienzo\u00bb), seguiremos siendo las personas que \u00e9ramos el d\u00eda anterior y, obviamente, obtendremos los mismos resultados.<br \/>\nTras d\u00e9cadas dedicadas al desarrollo personal y a alcanzar el m\u00e1ximo rendimiento en todos los campos posibles, he llegado a la conclusi\u00f3n de que las f\u00f3rmulas proporcionadas por diversos gur\u00fas son fundamentalmente err\u00f3neas e in\u00fatiles: funcionan perfectamente bien para una empresa (se llama gesti\u00f3n de proyectos), pero intentar aplicarlas a la vida personal no tiene sentido. La gente no deja de hablar de fijar objetivos, hacer planes y emprender acciones a gran escala, pero evita cuidadosamente llegar al meollo de la cuesti\u00f3n, que es la identidad.<\/p>\n<h2>El secreto de la verdadera transformaci\u00f3n: el cambio de identidad<\/h2>\n<p>Porque si no cambiamos primero nuestra identidad, todo esfuerzo est\u00e1 condenado al fracaso:<br \/>\nen cierto punto, correr una marat\u00f3n no es una cuesti\u00f3n de t\u00e9cnica \u2014cualquiera sabe c\u00f3mo poner un pie delante del otro\u2014. No solo eso, la meta est\u00e1 clara y definida, y tambi\u00e9n lo est\u00e1 el recorrido. As\u00ed que, seg\u00fan las f\u00f3rmulas actuales, no deber\u00eda haber ninguna dificultad: solo hay que tomar la decisi\u00f3n y actuar. Pero sabemos muy bien que terminar una marat\u00f3n requiere un alto nivel de condici\u00f3n f\u00edsica; significa haber entrenado el cuerpo para utilizar los recursos f\u00edsicos de manera extremadamente eficiente; significa haber desarrollado estrategias mentales del m\u00e1s alto nivel (cualquier corredor te dir\u00e1 que el aspecto psicol\u00f3gico es tan importante como el f\u00edsico, si no m\u00e1s); en resumen, significa SER un corredor.<\/p>\n<p>Intentar correr una marat\u00f3n cuando, en realidad, nuestra identidad psicof\u00edsica es la de oficinistas sedentarios, adictos a la televisi\u00f3n con sobrepeso y en mala forma, solo puede acabar en fracaso \u2014quiz\u00e1s incluso en uno peligroso.<\/p>\n<h2>Deja de \u00abhacer\u00bb y empieza a \u00abser\u00bb<\/h2>\n<p>Hay, sin embargo, un punto importante que hace que la met\u00e1fora del marat\u00f3n no sea del todo aplicable: mientras que el acondicionamiento f\u00edsico debe respetar los plazos fisiol\u00f3gicos y puede llevar a\u00f1os, un cambio de identidad puede producirse en un instante, como puede confirmar cualquiera que haya trabajado con un entrenador profesional: a veces, basta con una frase, una pregunta, un gesto de asentimiento, un cambio de perspectiva, y de repente se produce ese \u00abclic\u00bb, ese momento \u00abaj\u00e1\u00bb que provoca al instante los cambios deseados. En ese momento, ya no hay necesidad de motivaci\u00f3n, fuerza de voluntad, t\u00e9cnica ni nada m\u00e1s.<\/p>\n<h2>El ejercicio de alineaci\u00f3n de la identidad<\/h2>\n<p>Hablar de identidad nos llevar\u00eda demasiado lejos, aunque sin duda lo har\u00e9 en un art\u00edculo futuro.<br \/>\nPero, para concluir, si t\u00fa tambi\u00e9n preparaste tu lista de prop\u00f3sitos de A\u00f1o Nuevo para 2019 el 31 de diciembre, prueba un ejercicio sencillo: intenta reformular cada objetivo \u2014que suele ser alg\u00fan tipo de comportamiento\u2014 como si fuera un aspecto de tu identidad, y luego escucha el torrente de pensamientos y la resistencia que de repente te vienen a la mente. Si lo que sientes es una sensaci\u00f3n de falsedad, molestia, incomodidad\u2026 existe un claro conflicto entre tu objetivo y tu identidad, y la fuerza de voluntad te servir\u00e1 de muy poco: simplemente est\u00e1s intentando correr una marat\u00f3n sin SER un corredor.<\/p>\n<p>Pronto veremos qu\u00e9 se puede hacer. Por ahora, divi\u00e9rtete haciendo este ejercicio con una amplia variedad de objetivos, grandes o peque\u00f1os. Te garantizo que te llevar\u00e1s toda una serie de sorpresas.<\/p>\n<p>\u00a1Buena suerte!<\/p>\n<p>by <a href=\"https:\/\/www.brunomedicina.com\/es\/quien-soy\/\">Bruno<\/a><\/p>\n<\/div><\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfCansado de hacer los mismos prop\u00f3sitos de A\u00f1o Nuevo solo para fracasar en febrero? Descubre el error fundamental del enfoque de la industria de la autoayuda. No se trata de fuerza de voluntad, de actuar a lo grande o de objetivos SMART; se trata de mejorar tu identidad. No puedes correr una marat\u00f3n sin ser corredor.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1643,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[39,38],"tags":[],"class_list":["post-1653","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-article","category-uncategorized"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.6 (Yoast SEO v27.7) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>El poder de la identidad: por qu\u00e9 los prop\u00f3sitos de A\u00f1o Nuevo siempre fracasan | Bruno Medicina - Performance Coach HPCC<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Deja de depender de la fuerza de voluntad y el autocastigo. Descubre por qu\u00e9 fracasan los prop\u00f3sitos de A\u00f1o Nuevo y por qu\u00e9 el verdadero \u00e9xito requiere un cambio profundo de identidad. 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