{"id":1985,"date":"1996-12-15T19:54:58","date_gmt":"1996-12-15T19:54:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/1996\/12\/15\/el-poder-del-pensamiento-positivo\/"},"modified":"2026-05-22T19:14:58","modified_gmt":"2026-05-22T19:14:58","slug":"el-poder-del-pensamiento-positivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/es\/1996\/12\/15\/el-poder-del-pensamiento-positivo\/","title":{"rendered":"El poder del pensamiento positivo"},"content":{"rendered":"\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-mohm9mva-2314c0b577da652af0267bf9c2d72339\">\n#top .av-special-heading.av-mohm9mva-2314c0b577da652af0267bf9c2d72339{\npadding-bottom:10px;\nfont-size:3vw;\n}\nbody .av-special-heading.av-mohm9mva-2314c0b577da652af0267bf9c2d72339 .av-special-heading-tag .heading-char{\nfont-size:25px;\n}\n#top #wrap_all .av-special-heading.av-mohm9mva-2314c0b577da652af0267bf9c2d72339 .av-special-heading-tag{\nfont-size:3vw;\n}\n.av-special-heading.av-mohm9mva-2314c0b577da652af0267bf9c2d72339 .av-subheading{\nfont-size:15px;\n}\n\n@media only screen and (min-width: 990px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-mohm9mva-2314c0b577da652af0267bf9c2d72339 .av-special-heading-tag{\nfont-size:46px;\n}\n}\n\n@media only screen and (min-width: 768px) and (max-width: 989px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-mohm9mva-2314c0b577da652af0267bf9c2d72339 .av-special-heading-tag{\nfont-size:46px;\n}\n}\n\n@media only screen and (min-width: 480px) and (max-width: 767px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-mohm9mva-2314c0b577da652af0267bf9c2d72339 .av-special-heading-tag{\nfont-size:46px;\n}\n}\n\n@media only screen and (max-width: 479px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-mohm9mva-2314c0b577da652af0267bf9c2d72339 .av-special-heading-tag{\nfont-size:46px;\n}\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-mohm9mva-2314c0b577da652af0267bf9c2d72339 av-special-heading-h2 blockquote modern-quote  avia-builder-el-0  el_before_av_textblock  avia-builder-el-first  av-inherit-size'><h2 class='av-special-heading-tag '  itemprop=\"headline\"  >El poder del pensamiento positivo<\/h2><div class=\"special-heading-border\"><div class=\"special-heading-inner-border\"><\/div><\/div><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-mohmiaa6-947d5e2985da6f8b23675ea2b6b927e9\">\n#top .av_textblock_section.av-mohmiaa6-947d5e2985da6f8b23675ea2b6b927e9 .avia_textblock{\nfont-size:17px;\n}\n<\/style>\n<section  class='av_textblock_section av-mohmiaa6-947d5e2985da6f8b23675ea2b6b927e9 '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-366 alignright\" src=\"https:\/\/www.brunomedicina.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/positivethinking.jpg\" alt=\"\" width=\"440\" height=\"311\" srcset=\"https:\/\/www.brunomedicina.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/positivethinking.jpg 640w, https:\/\/www.brunomedicina.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/positivethinking-300x212.jpg 300w, https:\/\/www.brunomedicina.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/positivethinking-260x185.jpg 260w\" sizes=\"auto, (max-width: 440px) 100vw, 440px\" \/><\/p>\n<p>En mi ciudad natal, G\u00e9nova, tuve la suerte de conocer a una persona que puedo decir que ha tenido un impacto positivo en mi vida: una mujer que presentaba un programa de radio de gran \u00e9xito, escribi\u00f3 un libro que se ha traducido a m\u00e1s de 30 idiomas, concedi\u00f3 decenas de entrevistas a peri\u00f3dicos, revistas y cadenas de televisi\u00f3n de todo el mundo, y al mismo tiempo siempre estuvo dispuesta a ayudar a quienes necesitaban unas palabras de \u00e1nimo o apoyo.<br \/>\nQuiz\u00e1 t\u00fa tambi\u00e9n hayas o\u00eddo hablar de ella, sobre todo porque hace unos meses se emiti\u00f3 en la televisi\u00f3n p\u00fablica una pel\u00edcula sobre su vida.<\/p>\n<h2>Una lecci\u00f3n sobre l\u00edmites y posibilidades<\/h2>\n<p>Contrariamente a lo que cabr\u00eda esperar, no se trata de una celebridad, sino de Rosanna Benzi, quien de ni\u00f1a sufri\u00f3 una forma grave de polio que la dej\u00f3 incapacitada para moverse.<br \/>\nAunque esta joven ha pasado su vida confinada a un pulm\u00f3n artificial y nunca ha salido de la habitaci\u00f3n del hospital donde se instal\u00f3 esta m\u00e1quina, cuando un periodista le pregunt\u00f3 si a veces se sent\u00eda \u00ablimitada\u00bb, respondi\u00f3: \u00ab\u00bfLimitada? El \u00fanico l\u00edmite que reconozco es el tiempo, que no me permite aprovechar todas las posibilidades que ofrece mi situaci\u00f3n\u00bb.<\/p>\n<p>Por supuesto, algunos de ustedes podr\u00edan decir que este no es un caso excepcional. Hay innumerables ejemplos en los que los seres humanos han demostrado la capacidad de afrontar con \u00e9xito situaciones aparentemente desesperadas. Dejando de lado la ret\u00f3rica simplista \u2014que implicar\u00eda comparar el caso aqu\u00ed presentado con las muchas personas que tienen lo que quieren y, sin embargo, viven en un estado de insatisfacci\u00f3n constante\u2014, vale la pena plantearnos ciertas preguntas.<\/p>\n<h2>La diferencia que marca la diferencia<\/h2>\n<p>\u00bfC\u00f3mo explicamos el hecho de que, mientras algunas personas logran superar terribles desgracias, transformando su existencia aparentemente condenada en triunfos de lo m\u00e1s diverso, otras \u00abconsiguen\u00bb conducir sus vidas hacia la mediocridad, quiz\u00e1 incluso hacia el desastre?<\/p>\n<p>\u00bfPor qu\u00e9 una desgracia, un fracaso o un golpe de mala suerte llevan a una persona por un camino de inercia y depresi\u00f3n nerviosa, mientras que para otra, estos acontecimientos sirven de catalizador para la superaci\u00f3n personal?<\/p>\n<p>\u00bfPor qu\u00e9 el mismo acontecimiento, tal vez los mismos medios, la misma situaci\u00f3n, conduce a resultados tan diferentes?<br \/>\nO, en otras palabras, \u00bfcu\u00e1l es la \u00abdiferencia que marca la diferencia\u00bb (nota: esta es la pregunta que aparecer\u00e1, de una forma u otra, en todos mis art\u00edculos\u2026)?<br \/>\nPor supuesto, cualquiera de nosotros puede encontrarse ante un desaf\u00edo de este tipo, y normalmente sin \u00abaviso previo\u00bb.<\/p>\n<p>Pero, con la excepci\u00f3n, por supuesto, de acontecimientos de extrema tragedia, debemos darnos cuenta de que perder el trabajo, ir a la quiebra, que nos abandone nuestra pareja, etc., forman parte de la vida.<br \/>\n\u00bfNo ser\u00eda maravilloso que existiera un sistema que nos permitiera prepararnos para afrontar cualquier situaci\u00f3n con una actitud positiva y, as\u00ed, lograr un resultado positivo a pesar de todas las dificultades?<\/p>\n<p>Recordemos las palabras de dos importantes fil\u00f3sofos de la Antig\u00fcedad: <em>Epicteto\u2014\u00abA las personas no les afectan las dificultades, sino las opiniones que tienen sobre ellas\u00bb<\/em>\u2014y <em>S\u00e9neca\u2014\u00abNuestra reacci\u00f3n es lo que determina la importancia de los acontecimientos\u00bb<\/em>.<\/p>\n<p>Partiendo de estas afirmaciones, la conclusi\u00f3n l\u00f3gica es que el primer objetivo que debemos perseguir es evitar abordar los problemas con una mentalidad negativa.<br \/>\nPor supuesto, esto no significa ignorar las dificultades o \u00abesconder la cabeza bajo el ala\u00bb; al contrario, significa comprender que una mentalidad negativa es el obst\u00e1culo m\u00e1s grave para encontrar una soluci\u00f3n satisfactoria.<br \/>\nPor ejemplo, si mi puesto de trabajo ha desaparecido, est\u00e1 claro que tengo un problema grave y real que debe abordarse con urgencia y decisi\u00f3n. Pero si, debido a la complejidad del problema, me deprimo, me menosprecio y pongo en duda mis capacidades, ya no me enfrento a un solo problema, sino a varios, y esto me llevar\u00e1 a un estado mental que muy probablemente me impedir\u00e1 acceder a mis mejores recursos.<\/p>\n<p>\u00bfC\u00f3mo podemos proceder para evitar que los estados negativos tomen el control de nuestra psique?<br \/>\nCuando se enfrentan a un problema, la mayor\u00eda de las personas se ven tentadas a hacerse preguntas como: \u00ab\u00bfPor qu\u00e9 me pasa esto precisamente a m\u00ed?\u00bb, \u00ab\u00bfPor qu\u00e9 tengo tan mala suerte?\u00bb, \u00ab\u00bfEs este mi destino?\u00bb. Obviamente, sean cuales sean las respuestas a estas preguntas, solo pueden proporcionar, en el mejor de los casos, un consuelo moment\u00e1neo.<br \/>\nPor el contrario, quienes parecen superar f\u00e1cilmente cualquier dificultad se plantean preguntas con una estructura diferente, como: \u00ab\u00bfC\u00f3mo puedo aprovechar mejor lo que tengo a mi disposici\u00f3n para mejorar la situaci\u00f3n?\u00bb.<\/p>\n<h2>El poder de las preguntas constructivas<\/h2>\n<p>\u00bfEs cierto que la forma en que reaccionamos ante un problema depende de las preguntas que nos hacemos? \u00bfEs posible que, al cambiar estas preguntas, tambi\u00e9n podamos cambiar nuestra forma de reaccionar?<\/p>\n<p>\u00a1S\u00ed! \u00a1Sin duda alguna! Dado que las opiniones que nos formamos sobre determinados hechos est\u00e1n directamente relacionadas con los detalles en los que nos fijamos, es evidente que preguntas diferentes sobre un mismo hecho pueden conducir a respuestas y soluciones totalmente distintas. Por ejemplo, el director de una empresa se enfrenta a un problema de suministro y, naturalmente, se pregunta: \u00ab\u00bfCu\u00e1l podr\u00eda ser la soluci\u00f3n?\u00bb. Otro director que se enfrenta a un problema similar se plantea una pregunta diferente: \u00ab\u00bfDe qui\u00e9n es la culpa?\u00bb.<br \/>\nEl hecho es que estas preguntas cambian inmediatamente el foco de nuestra atenci\u00f3n y, por extensi\u00f3n, la direcci\u00f3n de nuestros esfuerzos.<br \/>\nFormular preguntas constructivas en tiempos de crisis es una habilidad crucial para nuestra vida personal y profesional.<br \/>\n\u00bfSe puede desarrollar esta habilidad mediante el aprendizaje? En la mayor\u00eda de los casos, la respuesta es s\u00ed. El secreto reside en desarrollar un conjunto de preguntas \u00abproductivas\u00bb que podamos utilizar como herramienta en el momento adecuado.<br \/>\nSiempre que ten\u00eda la oportunidad, preguntaba a las personas de \u00e9xito que conoc\u00eda c\u00f3mo afrontaban las dificultades. Al analizar sus respuestas, descubr\u00ed que la gran mayor\u00eda de las personas de \u00e9xito se plantean ciertas preguntas que podr\u00edamos calificar de \u00abt\u00edpicas\u00bb.<\/p>\n<p>a) <strong>\u00ab\u00bfQu\u00e9 podemos encontrar de positivo en este problema?\u00bb<\/strong> Aunque la primera respuesta que nos venga a la mente sea \u00ab\u00a1nada!\u00bb, toda situaci\u00f3n tiene al menos un aspecto positivo. \u00a1B\u00fascalo!<\/p>\n<p>b)<strong> \u00ab\u00bfQu\u00e9 se puede mejorar exactamente?\u00bb<\/strong> Esta pregunta te permite aislar los aspectos verdaderamente importantes y centrarte en resolverlos. Incluso la forma en que se formula la pregunta aumenta la confianza en una resoluci\u00f3n satisfactoria.<\/p>\n<p>c)<strong> \u00ab\u00bfQu\u00e9 estoy dispuesto a hacer (o a negarme a hacer) para garantizar que la situaci\u00f3n se desarrolle como deseo?\u00bb <\/strong> Esto presupone, en primer lugar, que ya tenemos una idea de c\u00f3mo podr\u00eda resolverse el problema (si no es as\u00ed, significa que no nos enfrentamos a un problema, sino que simplemente queremos quejarnos) y, en segundo lugar, implica aceptar el hecho de que las cosas no se resolver\u00e1n por s\u00ed solas. De este modo, nuestro intelecto \u00abse pondr\u00e1 en marcha\u00bb en la direcci\u00f3n correcta.<\/p>\n<p>d)<strong> \u00ab\u00bfC\u00f3mo deber\u00eda proceder para garantizar que los esfuerzos necesarios para mejorar la situaci\u00f3n no se perciban como un deber o una tarea pesada, sino que realmente despierten mi inter\u00e9s \u2014y tal vez incluso lleguen a ser agradables?\u00bb<\/strong> Esto implica reconocer que, aunque abordar un problema complejo puede requerir mucho tiempo y trabajo duro, esto no significa necesariamente que no se pueda alcanzar una soluci\u00f3n en un ambiente agradable. En otras palabras, es una invitaci\u00f3n a la acci\u00f3n inteligente.<\/p>\n<p>Despu\u00e9s de haber probado personalmente el poder de estas preguntas en innumerables ocasiones (y os recomiendo encarecidamente que las pong\u00e1is a prueba vosotros mismos), me di cuenta de que no es necesario estar enfrent\u00e1ndonos a problemas para intentar cultivar una mentalidad positiva. Os sugiero que intent\u00e9is preparar un \u2014llam\u00e9moslo\u2014 \u00abritual de \u00e9xito\u00bb que os permita centraros en los aspectos positivos de la vida en lugar de sucumbir a los pensamientos negativos.<br \/>\nDurante un mes, intentad haceros la siguiente serie de preguntas al comienzo de cada d\u00eda, quiz\u00e1 antes de tomaros la primera taza de caf\u00e9.<br \/>\nLo ideal es que se os ocurran al menos dos o tres respuestas para cada una, y si no se os ocurre nada, es buena idea utilizar una frase como \u00abPodr\u00eda\u00bb.<\/p>\n<p>1. \u00bfQu\u00e9 me interesar\u00eda especialmente lograr hoy?<br \/>\n2. \u00bfQu\u00e9 aspecto podr\u00eda motivarme especialmente hoy?<br \/>\n3. \u00bfQu\u00e9 condiciones puedo decir que me son favorables hoy?<br \/>\n4. \u00bfQu\u00e9 es exactamente lo que podr\u00eda alegrarme hoy?<br \/>\n5. \u00bfCu\u00e1l es el principal problema que debo abordar hoy?<br \/>\n6. \u00bfQui\u00e9n me aprecia? \u00bfA qui\u00e9n aprecio yo?<br \/>\n7. \u00bfQui\u00e9n me quiere? \u00bfA qui\u00e9n quiero yo?<\/p>\n<p>Por la noche, puedes repetir estas preguntas y, como consecuencia l\u00f3gica, a\u00f1adir las siguientes:<\/p>\n<p>1. \u00bfQu\u00e9 he ofrecido a los dem\u00e1s hoy?<br \/>\n2. \u00bfQu\u00e9 he aprendido exactamente hoy?<br \/>\n3. \u00bfQu\u00e9 he hecho hoy para mejorar mi calidad de vida?<\/p>\n<p>No soy partidario del optimismo a toda costa, especialmente cuando es demasiado f\u00e1cil que sirva de excusa para evitar afrontar los retos de la vida. Pero sigo convencido de que una mentalidad negativa nunca ha ayudado a nadie a resolver un problema.<br \/>\nAsegur\u00e1ndoles que en el pr\u00f3ximo n\u00famero de la revista intentaremos encontrar una explicaci\u00f3n al hecho de que toda nuestra sociedad parece estar bajo la influencia de una mentalidad negativa, me gustar\u00eda aconsejarles que intenten \u00abnadar\u00bb contra corriente, utilizando las preguntas que les he propuesto.<br \/>\nEstoy seguro de que, para la mayor\u00eda de ustedes, los resultados superar\u00e1n sus expectativas.<\/p>\n<\/div><\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>No se trata de ignorar las dificultades, sino de c\u00f3mo las afrontas. 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