{"id":1652,"date":"2019-01-01T08:52:00","date_gmt":"2019-01-01T08:52:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/2019\/01\/01\/le-pouvoir-de-lidentite-pourquoi-les-bonnes-resolutions-du-nouvel-an-echouent-toujours\/"},"modified":"2026-05-12T13:23:50","modified_gmt":"2026-05-12T13:23:50","slug":"le-pouvoir-de-lidentite-pourquoi-les-bonnes-resolutions-du-nouvel-an-echouent-toujours","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/fr\/2019\/01\/01\/le-pouvoir-de-lidentite-pourquoi-les-bonnes-resolutions-du-nouvel-an-echouent-toujours\/","title":{"rendered":"Le pouvoir de l&rsquo;identit\u00e9 : pourquoi les bonnes r\u00e9solutions du Nouvel An \u00e9chouent toujours"},"content":{"rendered":"<section  class='av_textblock_section av-av_textblock-04ce062f0f531db95fa373377a6da7d4 '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><\/div><\/section>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-mp2e73o2-39bcd85fcc93e9b7b91d1e4d698337d5\">\n#top .av-special-heading.av-mp2e73o2-39bcd85fcc93e9b7b91d1e4d698337d5{\npadding-bottom:10px;\nfont-size:3vw;\n}\nbody .av-special-heading.av-mp2e73o2-39bcd85fcc93e9b7b91d1e4d698337d5 .av-special-heading-tag .heading-char{\nfont-size:25px;\n}\n#top #wrap_all .av-special-heading.av-mp2e73o2-39bcd85fcc93e9b7b91d1e4d698337d5 .av-special-heading-tag{\nfont-size:3vw;\n}\n.av-special-heading.av-mp2e73o2-39bcd85fcc93e9b7b91d1e4d698337d5 .av-subheading{\nfont-size:15px;\n}\n\n@media only screen and (min-width: 990px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-mp2e73o2-39bcd85fcc93e9b7b91d1e4d698337d5 .av-special-heading-tag{\nfont-size:46px;\n}\n}\n\n@media only screen and (min-width: 768px) and (max-width: 989px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-mp2e73o2-39bcd85fcc93e9b7b91d1e4d698337d5 .av-special-heading-tag{\nfont-size:46px;\n}\n}\n\n@media only screen and (min-width: 480px) and (max-width: 767px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-mp2e73o2-39bcd85fcc93e9b7b91d1e4d698337d5 .av-special-heading-tag{\nfont-size:46px;\n}\n}\n\n@media only screen and (max-width: 479px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-mp2e73o2-39bcd85fcc93e9b7b91d1e4d698337d5 .av-special-heading-tag{\nfont-size:46px;\n}\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-mp2e73o2-39bcd85fcc93e9b7b91d1e4d698337d5 av-special-heading-h2 blockquote modern-quote  avia-builder-el-1  el_after_av_textblock  el_before_av_textblock  av-inherit-size'><h2 class='av-special-heading-tag '  itemprop=\"headline\"  >Le pouvoir de l\u2019identit\u00e9 : pourquoi les bonnes r\u00e9solutions du Nouvel An \u00e9chouent toujours<\/h2><div class=\"special-heading-border\"><div class=\"special-heading-inner-border\"><\/div><\/div><\/div>\n<section  class='av_textblock_section av-av_textblock-04ce062f0f531db95fa373377a6da7d4 '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><\/div><\/section>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-mp2ec94h-1281443cbcded94c0c0f14dc71842f53\">\n#top .av_textblock_section.av-mp2ec94h-1281443cbcded94c0c0f14dc71842f53 .avia_textblock{\nfont-size:17px;\n}\n<\/style>\n<section  class='av_textblock_section av-mp2ec94h-1281443cbcded94c0c0f14dc71842f53 '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-1638 alignright\" src=\"https:\/\/www.brunomedicina.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/new-years-resolutions.jpg\" alt=\"\" width=\"440\" height=\"293\" srcset=\"https:\/\/www.brunomedicina.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/new-years-resolutions.jpg 700w, https:\/\/www.brunomedicina.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/new-years-resolutions-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 440px) 100vw, 440px\" \/><\/p>\n<blockquote>\n<p><em>Un de mes amis suisses, la cinquantaine, courtier en bourse, fumeur, en surpoids et en tr\u00e8s mauvaise forme physique, a d\u00e9cid\u00e9 il y a quelques semaines qu\u2019il \u00e9tait temps de changer de vie : le 31 d\u00e9cembre, il s\u2019est longuement entretenu avec lui-m\u00eame au sujet de ses objectifs, se promettant solennellement qu\u2019\u00e0 partir du 1er janvier, il se mettrait au r\u00e9gime, arr\u00eaterait de fumer et commencerait \u00e0 faire de l\u2019exercice. Et pour souligner le s\u00e9rieux de son engagement, il s\u2019est empress\u00e9 de s\u2019inscrire au marathon (43 km\u2026) organis\u00e9 chaque 1er janvier \u00e0 Zurich, puis s\u2019est procur\u00e9 l\u2019\u00e9quipement n\u00e9cessaire et s\u2019est rendu sur la ligne de d\u00e9part le soir m\u00eame.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Chaque ann\u00e9e, des millions et des millions de personnes \u00e0 travers le monde dressent, le 31 d\u00e9cembre, une liste de tous les objectifs qu\u2019elles souhaitent atteindre au cours de la nouvelle ann\u00e9e, en faisant des promesses solennelles de changement, d\u2019engagement et d\u2019am\u00e9lioration.<br \/>\nChaque ann\u00e9e, des millions et des millions de personnes ach\u00e8tent des livres qui promettent de les aider \u00e0 arr\u00eater de fumer, \u00e0 perdre du poids, \u00e0 se remettre en forme, \u00e0 devenir riches et \u00e0 atteindre leurs objectifs : l\u2019industrie du d\u00e9veloppement personnel reste l\u2019une des plus florissantes, et les gourous du domaine encha\u00eenent les best-sellers les uns apr\u00e8s les autres.<br \/>\nChaque ann\u00e9e, des millions de personnes assistent \u00e0 des s\u00e9minaires de motivation, o\u00f9 des techniques pour atteindre toutes sortes d\u2019objectifs sont expliqu\u00e9es et mises en pratique, et elles quittent ces s\u00e9minaires enthousiastes, pleines d\u2019\u00e9nergie et pr\u00eates \u00e0 passer \u00e0 l\u2019action pour atteindre le succ\u00e8s.<\/p>\n<blockquote>\n<p><em>\u00c0 minuit pile (nous sommes en Suisse\u2026), le starter donne le signal, et mon ami s\u2019\u00e9lance aux c\u00f4t\u00e9s de milliers d\u2019autres coureurs, plein d\u2019enthousiasme, de d\u00e9termination et de motivation\u2026<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>L\u2019illusion des bonnes r\u00e9solutions du Nouvel An<\/h2>\n<p>Il y a cependant un probl\u00e8me : ces millions et millions de personnes se fixent bien des objectifs, mais apr\u00e8s quelques jours, elles abandonnent. Elles font des promesses et des v\u0153ux, mais ne les tiennent pas. Elles ach\u00e8tent des livres, mais ne d\u00e9passent pas le premier chapitre. Elles quittent les s\u00e9minaires en se sentant motiv\u00e9es, mais seulement pour un court instant.<br \/>\nEt l&rsquo;ann\u00e9e suivante, elles se retrouvent \u00e0 faire les m\u00eames promesses, \u00e0 acheter d&rsquo;autres livres qui reprennent le m\u00eame contenu et \u00e0 \u00e9couter encore et encore les m\u00eames discours de motivation.<\/p>\n<p>Et notez bien : ce sch\u00e9ma d&rsquo;\u00e9chec ne s&rsquo;applique pas seulement aux objectifs typiques du genre \u00ab je devrais \u00bb ou \u00ab je devrais vraiment \u00bb, que l&rsquo;on promet d&rsquo;atteindre juste pour faire plaisir \u00e0 quelqu&rsquo;un d&rsquo;autre, mais auxquels on s&rsquo;engage en r\u00e9alit\u00e9 avec peu ou pas de conviction.<br \/>\nNon, je parle sp\u00e9cifiquement des objectifs qui nous tiennent \u00e0 c\u0153ur, qui sont dans notre propre int\u00e9r\u00eat et que nous essayons de poursuivre avec le plus grand d\u00e9vouement. Quelle force myst\u00e9rieuse nous emp\u00eache de les atteindre ?<br \/>\nPeut-\u00eatre manquons-nous de volont\u00e9.<br \/>\nPeut-\u00eatre manquons-nous du courage de sortir de notre zone de confort.<br \/>\nPeut-\u00eatre ne d\u00e9sirons-nous pas vraiment cet objectif en particulier.<br \/>\nPeut-\u00eatre ne sommes-nous pas pr\u00eats \u00e0 op\u00e9rer les changements n\u00e9cessaires.<br \/>\nOu peut-\u00eatre que changer est VRAIMENT difficile \u2014 peut-\u00eatre possible pour les autres, mais pas pour nous.<br \/>\nPeut-\u00eatre.<br \/>\nEt si, au contraire, c\u2019\u00e9tait la m\u00e9thode qui \u00e9tait mauvaise ?<\/p>\n<blockquote>\n<p><em>Les 200 premiers m\u00e8tres se passent assez facilement, m\u00eame si l\u2019air froid est d\u00e9sagr\u00e9able alors que vous haletez pour reprendre votre souffle, mais au bout de 500 m\u00e8tres, votre souffle et vos jambes sont d\u00e9j\u00e0 \u00e0 bout. \u00ab Je n\u2019abandonnerai pas \u00bb, penses-tu, \u00ab j\u2019ai une volont\u00e9 de fer, et j\u2019ai tout \u00e0 y gagner. \u00bb Et tu continues, en serrant les dents\u2026<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>La m\u00e9taphore de la page imprim\u00e9e<\/h2>\n<p>Imaginons que tu aies \u00e9crit un excellent article et que tu l\u2019aies donc imprim\u00e9.<br \/>\nMais, en le relisant, vous vous rendez compte qu\u2019il contient pas mal de fautes de frappe et d\u2019orthographe.<br \/>\nVous les corrigez au stylo, puis vous r\u00e9imprimez la page. Les erreurs sont toujours l\u00e0 !!! Vous r\u00e9p\u00e9tez les corrections avec plus de force et de d\u00e9termination : en vain, elles r\u00e9apparaissent.<br \/>\n\u00c0 ce stade, vous prenez une gomme, vous mettez toute votre \u00e9nergie \u00e0 effacer toute trace des erreurs, mais quand vous l\u2019imprimez\u2026 elles sont encore l\u00e0 !<br \/>\nEt malgr\u00e9 toutes les m\u00e9thodes utilis\u00e9es \u2014 de plus en plus fermes et agressives \u2014 pour corriger la page, chaque fois que vous l\u2019imprimez, elle contient toujours les m\u00eames erreurs, et vous devenez de plus en plus frustr\u00e9 et d\u00e9courag\u00e9.<\/p>\n<p>Cela signifie-t-il que vous manquez de volont\u00e9 ?<br \/>\nCela signifie-t-il que vous n\u2019\u00eates pas suffisamment \u00ab motiv\u00e9 \u00bb ?<br \/>\nCela signifie-t-il que vous n\u2019avez pas suffisamment associ\u00e9 de souffrance \u00e0 ces erreurs ?<br \/>\nCela signifie-t-il que vos efforts ne sont pas vraiment consid\u00e9rables ?<br \/>\nCela signifie-t-il que le document \u00ab n\u2019est pas pr\u00eat \u00e0 changer \u00bb ? (!)<br \/>\nCela signifie-t-il que le changement est vraiment si difficile ?<\/p>\n<p>Et si, au contraire, c\u2019\u00e9tait la m\u00e9thode qui \u00e9tait mauvaise ?<\/p>\n<blockquote>\n<p><em>De plus en plus transi de froid et \u00e0 bout de souffle, les jambes endolories, mon ami suisse parvient tant bien que mal \u00e0 atteindre le premier kilom\u00e8tre\u2026 mais se rend compte qu\u2019il n\u2019arrivera pas au deuxi\u00e8me, et encore moins \u00e0 terminer le marathon\u2026<\/em><br \/>\n<em>\u00ab Je suis un rat\u00e9 et un moins que rien ; je n\u2019ai aucune volont\u00e9. Les autres doivent \u00eatre faits autrement\u2026 \u00bb<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Le fait est \u2014 \u00e9videmment \u2014 qu\u2019il est tout \u00e0 fait inutile d\u2019essayer de corriger le document sans modifier le fichier source, et dans le cas de cet exemple, cela semble flagrant. Mais c\u2019est exactement ce que nous essayons de faire lorsque nous esp\u00e9rons changer notre comportement du jour au lendemain, en comptant sur notre volont\u00e9 et en nous infligeant des punitions : cela peut fonctionner pendant un certain temps, mais au moindre \u00e9cart, au moindre faux pas ou \u00e0 la moindre difficult\u00e9, notre ancien moi reprend le dessus.<br \/>\nEt ce n\u2019est pas tout : s\u2019ensuivra in\u00e9vitablement une succession de sentiments de culpabilit\u00e9, de perte d\u2019estime de soi, d\u2019insuffisance, d\u2019envie envers ceux qui parviennent \u00e0 obtenir des r\u00e9sultats, et ainsi de suite.<br \/>\nTout ce que ceux qui prennent des r\u00e9solutions pour la nouvelle ann\u00e9e (mais aussi tout au long de l\u2019ann\u00e9e\u2026 \u00ab \u00e0 partir de demain\u2026 \u00bb) ne connaissent que trop bien.<br \/>\nEt chaque fois que nous essayons \u00e0 nouveau avec un engagement renouvel\u00e9, de la volont\u00e9, des actions massives, des objectifs SMART, des techniques de motivation et tout l\u2019attirail que nous proposent les gourous du d\u00e9veloppement personnel, le r\u00e9sultat sera invariablement un \u00e9chec apr\u00e8s l\u2019effort initial et le d\u00e9couragement in\u00e9vitable qui s\u2019ensuit. Mais si nous sommes assez t\u00eatus, nous nous disons : \u00ab La prochaine fois\u2026 \u00bb Et nous recommen\u00e7ons, en r\u00e9p\u00e9tant exactement les m\u00eames strat\u00e9gies qui ont \u00e9chou\u00e9.<\/p>\n<blockquote>\n<p><em>\u00c9puis\u00e9, au bord de devoir appeler une ambulance, notre aspirant coureur rep\u00e8re un fast-food ouvert : c\u2019est le salut ! Il se pr\u00e9cipite \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur, attrape un hamburger et une bi\u00e8re, se r\u00e9chauffe, puis \u2014 apr\u00e8s avoir repris son souffle \u2014 allume une bonne cigarette.<\/em><br \/>\n<em>\u00ab Ouais, cette fois, je n\u2019\u00e9tais pas assez motiv\u00e9, je ne suis pas parti du bon pied, peut-\u00eatre que les objectifs n\u2019\u00e9taient pas clairs, que le plan n\u2019\u00e9tait pas bien d\u00e9fini. Mais \u00e0 partir du 1er f\u00e9vrier\u2026 \u00bb<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>Gestion de projet vs. vie personnelleFocus<\/h2>\n<p>Une chose est s\u00fbre : tant que le changement ne s\u2019op\u00e8re pas au niveau de notre identit\u00e9 (tout comme c\u2019est le cas avec la feuille de papier), nos tentatives pour modifier notre comportement ne donneront aucun r\u00e9sultat : le 1er janvier (ou quelle que soit la date que nous avons choisie pour le \u00ab d\u00e9but \u00bb), nous continuerons d\u2019\u00eatre les personnes que nous \u00e9tions la veille et obtiendrons \u00e9videmment les m\u00eames r\u00e9sultats.<br \/>\nApr\u00e8s avoir pass\u00e9 des d\u00e9cennies \u00e0 travailler sur le d\u00e9veloppement personnel et \u00e0 atteindre des performances optimales dans tous les domaines possibles, j\u2019en suis venu \u00e0 croire que les formules propos\u00e9es par divers gourous sont fondamentalement erron\u00e9es et inutiles : elles fonctionnent parfaitement bien pour une entreprise (c\u2019est ce qu\u2019on appelle la gestion de projet), mais essayer de les appliquer \u00e0 sa vie personnelle n\u2019a aucun sens. Les gens ne cessent de parler de se fixer des objectifs, de faire des plans et de passer \u00e0 l\u2019action de mani\u00e8re massive, mais ils \u00e9vitent soigneusement d\u2019aller au c\u0153ur du probl\u00e8me, qui est l\u2019identit\u00e9.<\/p>\n<h2>Le secret d\u2019une v\u00e9ritable transformation : le changement d\u2019identit\u00e9<\/h2>\n<p>Car si nous ne changeons pas d\u2019abord notre identit\u00e9, tous nos efforts sont vou\u00e9s \u00e0 l\u2019\u00e9chec :<br \/>\n\u00e0 un certain stade, courir un marathon n\u2019est plus une question de technique \u2014 tout le monde sait comment mettre un pied devant l\u2019autre. De plus, l\u2019objectif est clair et d\u00e9fini, tout comme le parcours. Ainsi, selon les formules actuelles, il ne devrait y avoir aucune difficult\u00e9 \u2014 il suffit de prendre la d\u00e9cision et d\u2019agir. Mais nous savons tr\u00e8s bien que terminer un marathon exige un excellent conditionnement physique ; cela signifie avoir entra\u00een\u00e9 son corps \u00e0 utiliser ses ressources physiques de mani\u00e8re extr\u00eamement efficace ; cela signifie avoir d\u00e9velopp\u00e9 des strat\u00e9gies mentales de tr\u00e8s haut niveau (n&rsquo;importe quel coureur vous dira que l&rsquo;aspect psychologique est tout aussi important que l&rsquo;aspect physique, sinon plus) ; en bref, cela signifie \u00caTRE un coureur.<\/p>\n<p>Tenter de courir un marathon alors qu\u2019en r\u00e9alit\u00e9, notre identit\u00e9 psychophysique est celle d\u2019employ\u00e9s de bureau s\u00e9dentaires, de t\u00e9l\u00e9spectateurs en mauvaise forme et en surpoids, ne peut que se solder par un \u00e9chec \u2014 peut-\u00eatre m\u00eame dangereux.<\/p>\n<h2>Cessez de \u00ab faire \u00bb et commencez \u00e0 \u00ab \u00eatre \u00bb<\/h2>\n<p>Il y a cependant un point important qui rend la m\u00e9taphore du marathon pas tout \u00e0 fait applicable : alors que la pr\u00e9paration physique doit respecter des d\u00e9lais physiologiques et peut prendre des ann\u00e9es, un changement d\u2019identit\u00e9 peut se produire en un instant, comme peut le confirmer quiconque a travaill\u00e9 avec un coach professionnel : parfois, il suffit d\u2019une phrase, d\u2019une question, d\u2019un signe de t\u00eate, d\u2019un changement de perspective, et soudain, ce \u00ab d\u00e9clic \u00bb se produit, ce moment \u00ab eur\u00eaka \u00bb qui entra\u00eene instantan\u00e9ment les changements souhait\u00e9s. \u00c0 ce stade, il n\u2019y a plus besoin de motivation, de volont\u00e9, de technique ou de quoi que ce soit d\u2019autre.<\/p>\n<h2>L\u2019exercice d\u2019alignement identitaire<\/h2>\n<p>Parler d\u2019identit\u00e9 nous m\u00e8nerait trop loin, mais je le ferai certainement dans un prochain article.<br \/>\nMais pour conclure, si vous aussi vous avez pr\u00e9par\u00e9 votre liste de bonnes r\u00e9solutions pour 2019 le 31 d\u00e9cembre, essayez un exercice simple : reformulez chaque objectif \u2014 qui est g\u00e9n\u00e9ralement un type de comportement \u2014 comme s\u2019il s\u2019agissait d\u2019un aspect de votre identit\u00e9, puis \u00e9coutez le flot de pens\u00e9es et de r\u00e9sistance qui vous vient soudainement \u00e0 l\u2019esprit. Si ce que vous ressentez est un sentiment de faux-semblant, d\u2019agacement, de malaise\u2026 il y a un conflit \u00e9vident entre votre objectif et votre identit\u00e9, et la volont\u00e9 ne vous aidera pas beaucoup : vous essayez simplement de courir un marathon sans \u00caTRE un coureur.<\/p>\n<p>Nous verrons bient\u00f4t ce qu\u2019il est possible de faire. Pour l\u2019instant, amusez-vous \u00e0 faire cet exercice avec une grande vari\u00e9t\u00e9 d\u2019objectifs, petits ou grands. Je vous garantis que vous allez avoir toute une s\u00e9rie de surprises.<\/p>\n<p>Bonne chance !<\/p>\n<p>by <a href=\"https:\/\/www.brunomedicina.com\/fr\/qui-suis-je\/\">Bruno<\/a><\/p>\n<\/div><\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vous en avez assez de prendre les m\u00eames r\u00e9solutions du Nouvel An pour les abandonner d\u00e8s f\u00e9vrier ? D\u00e9couvrez la faille fondamentale de l&rsquo;approche de l&rsquo;industrie du d\u00e9veloppement personnel. Ce n&rsquo;est pas une question de volont\u00e9, d&rsquo;actions massives ou d&rsquo;objectifs SMART ; il s&rsquo;agit de transformer votre identit\u00e9. On ne peut pas courir un marathon sans \u00eatre un coureur.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1639,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[37,36],"tags":[],"class_list":["post-1652","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-article","category-uncategorized"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.6 (Yoast SEO v27.7) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Le pouvoir de l&#039;identit\u00e9 : pourquoi les bonnes r\u00e9solutions du Nouvel An \u00e9chouent toujours | Bruno Medicina - Performance Coach HPCC<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Cessez de compter sur la volont\u00e9 et l&#039;autopunition. 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