{"id":1748,"date":"2005-05-01T19:25:13","date_gmt":"2005-05-01T19:25:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/2005\/05\/01\/la-dependance-a-la-negativite-pourquoi-vous-avez-appris-a-etre-malheureux\/"},"modified":"2026-05-14T20:38:02","modified_gmt":"2026-05-14T20:38:02","slug":"la-dependance-a-la-negativite-pourquoi-vous-avez-appris-a-etre-malheureux","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/fr\/2005\/05\/01\/la-dependance-a-la-negativite-pourquoi-vous-avez-appris-a-etre-malheureux\/","title":{"rendered":"La d\u00e9pendance \u00e0 la n\u00e9gativit\u00e9 : pourquoi vous avez appris \u00e0 \u00eatre malheureux"},"content":{"rendered":"\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-mp4ga3uu-b96474a8214303f5f75b65fe62c9ef41\">\n#top .av-special-heading.av-mp4ga3uu-b96474a8214303f5f75b65fe62c9ef41{\npadding-bottom:10px;\nfont-size:3vw;\n}\nbody .av-special-heading.av-mp4ga3uu-b96474a8214303f5f75b65fe62c9ef41 .av-special-heading-tag .heading-char{\nfont-size:25px;\n}\n#top #wrap_all .av-special-heading.av-mp4ga3uu-b96474a8214303f5f75b65fe62c9ef41 .av-special-heading-tag{\nfont-size:3vw;\n}\n.av-special-heading.av-mp4ga3uu-b96474a8214303f5f75b65fe62c9ef41 .av-subheading{\nfont-size:15px;\n}\n\n@media only screen and (min-width: 990px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-mp4ga3uu-b96474a8214303f5f75b65fe62c9ef41 .av-special-heading-tag{\nfont-size:46px;\n}\n}\n\n@media only screen and (min-width: 768px) and (max-width: 989px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-mp4ga3uu-b96474a8214303f5f75b65fe62c9ef41 .av-special-heading-tag{\nfont-size:46px;\n}\n}\n\n@media only screen and (min-width: 480px) and (max-width: 767px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-mp4ga3uu-b96474a8214303f5f75b65fe62c9ef41 .av-special-heading-tag{\nfont-size:46px;\n}\n}\n\n@media only screen and (max-width: 479px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-mp4ga3uu-b96474a8214303f5f75b65fe62c9ef41 .av-special-heading-tag{\nfont-size:46px;\n}\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-mp4ga3uu-b96474a8214303f5f75b65fe62c9ef41 av-special-heading-h2 blockquote modern-quote  avia-builder-el-0  el_before_av_textblock  avia-builder-el-first  av-inherit-size'><h2 class='av-special-heading-tag '  itemprop=\"headline\"  >La d\u00e9pendance \u00e0 la n\u00e9gativit\u00e9 : pourquoi vous avez appris \u00e0 \u00eatre malheureux<\/h2><div class=\"special-heading-border\"><div class=\"special-heading-inner-border\"><\/div><\/div><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-mp4gak6i-c6d94fea74fd34912b24f078f07295c5\">\n#top .av_textblock_section.av-mp4gak6i-c6d94fea74fd34912b24f078f07295c5 .avia_textblock{\nfont-size:17px;\n}\n<\/style>\n<section  class='av_textblock_section av-mp4gak6i-c6d94fea74fd34912b24f078f07295c5 '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1734 alignright\" src=\"https:\/\/www.brunomedicina.com\/wp-content\/uploads\/2005\/05\/depression.jpg\" alt=\"\" width=\"441\" height=\"295\" srcset=\"https:\/\/www.brunomedicina.com\/wp-content\/uploads\/2005\/05\/depression.jpg 700w, https:\/\/www.brunomedicina.com\/wp-content\/uploads\/2005\/05\/depression-300x201.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 441px) 100vw, 441px\" \/><\/p>\n<blockquote>\n<p>L&rsquo;agent Smith \u00e0 Morpheus :<br \/>\n\u00ab Saviez-vous que la premi\u00e8re Matrice avait \u00e9t\u00e9 con\u00e7ue pour \u00eatre un monde humain parfait ? Un monde o\u00f9 personne ne souffrait, o\u00f9 tout le monde serait heureux. Ce fut un d\u00e9sastre. Personne n&rsquo;acceptait le programme. Des r\u00e9coltes enti\u00e8res ont \u00e9t\u00e9 perdues. Certains pensaient que nous ne disposions pas du langage de programmation n\u00e9cessaire pour d\u00e9crire votre monde parfait. Mais je crois que, en tant qu&rsquo;esp\u00e8ce, les \u00eatres humains d\u00e9finissent leur r\u00e9alit\u00e9 \u00e0 travers la souffrance et la mis\u00e8re. Le monde parfait \u00e9tait un r\u00eave dont votre cerveau primitif n\u2019arr\u00eatait pas d\u2019essayer de se r\u00e9veiller. C\u2019est pourquoi Matrix a \u00e9t\u00e9 repens\u00e9 de cette mani\u00e8re. \u00bb<br \/>\nExtrait de \u00ab Matrix \u00bb, 1999<\/p>\n<\/blockquote>\n<p><strong>\u00cates-vous accro \u00e0 la drogue ? Non ? D\u00e9trompez-vous. Fumez-vous ? Buvez-vous de l\u2019alcool fort ? De la bi\u00e8re ? Du caf\u00e9 ? Mangez-vous trop ? <\/strong> Le tabac, l\u2019alcool et le caf\u00e9 ne sont-ils pas des drogues addictives ? Et la restauration rapide, ce qu\u2019on appelle la \u00ab junk food \u00bb ? Les boissons sucr\u00e9es ? Le chocolat ?<\/p>\n<p>(Remarque : le cacao est un alcalo\u00efde qui produit une mol\u00e9cule qui se lie aux r\u00e9cepteurs opio\u00efdes de l\u2019organisme par un m\u00e9canisme similaire \u00e0 celui de l\u2019h\u00e9ro\u00efne. Il procure du plaisir, cr\u00e9e une d\u00e9pendance, et ce n\u2019est pas un hasard si, lorsque les gens sont confront\u00e9s \u00e0 des probl\u00e8mes relationnels, beaucoup tentent de compenser en se tournant vers les sucreries\u2026)<\/p>\n<p>Ainsi, de ce point de vue, nous pouvons tous nous consid\u00e9rer, dans un certain sens, comme d\u00e9pendants de substances, m\u00eame si, bien s\u00fbr, nous n\u2019aimons pas l\u2019admettre. Cependant, ce n\u2019est pas ce point qui m\u2019int\u00e9resse, mais plut\u00f4t <strong>le m\u00e9canisme qui a cr\u00e9\u00e9 cette d\u00e9pendance.<\/strong><\/p>\n<h2>Les m\u00e9canismes de la d\u00e9pendance : du d\u00e9go\u00fbt au besoin<\/h2>\n<p>Pensez un instant \u00e0 la premi\u00e8re fois o\u00f9 vous avez fum\u00e9 une cigarette ou bu un verre de whisky : quelle a \u00e9t\u00e9 votre r\u00e9action ? De l\u2019enthousiasme ? Du plaisir ? Vous \u00eates-vous dit : \u00ab Waouh, quelle exp\u00e9rience sensationnelle. C\u2019est ce que j\u2019ai toujours voulu. \u00c0 partir de maintenant, je vais continuer \u00e0 boire et \u00e0 fumer avec le plus grand plaisir. \u00bb<\/p>\n<p>Est-ce que \u00e7a s\u2019est pass\u00e9 comme \u00e7a ? Je ne pense pas. <strong>Quiconque entre en contact pour la premi\u00e8re fois avec le tabac ou l\u2019alcool a une r\u00e9action de d\u00e9go\u00fbt. Le corps envoie un signal de toutes ses forces : \u00ab Du poison ! Attention ! \u00bb <\/strong><\/p>\n<p>Et nous ne comprenons pas ce que les autres trouvent de si agr\u00e9able l\u00e0-dedans. Cependant, la pression sociale entre en jeu \u2014 le fait que tout le monde fume et boit \u2014 et la consommation de tabac et d\u2019alcool devient une sorte de rite de passage \u00e0 l\u2019\u00e2ge adulte. En bref\u2026 au bout d\u2019un certain temps, la sensation n\u2019est plus si r\u00e9pugnante ; le corps est extraordinairement r\u00e9silient et d\u00e9veloppe une s\u00e9rie de m\u00e9canismes de d\u00e9fense.<\/p>\n<p><strong>Mais ce qui est le plus extraordinaire \u2014 et ce sur quoi je vous invite \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir \u2014, c\u2019est qu\u2019apr\u00e8s cette p\u00e9riode d\u2019adaptation, ce qui \u00e9tait autrefois per\u00e7u comme un danger \u00e0 fuir devient quelque chose de tol\u00e9rable et, finalement, un besoin dont on ne peut plus se passer. <\/strong>Inutile de dire que, malgr\u00e9 ce changement de perception, les dommages physiques persistent, et lorsque, t\u00f4t ou tard, nous nous retrouvons atteints d\u2019un cancer du poumon ou d\u2019une cirrhose du foie, il est trop tard pour agir.<\/p>\n<p>Tout cela est bien connu, et malgr\u00e9 les bienfaits ressentis imm\u00e9diatement apr\u00e8s quelques jours d\u2019abstinence, il est tr\u00e8s facile de retomber dans la d\u00e9pendance, comme le sait quiconque a d\u00e9j\u00e0 essay\u00e9 d\u2019arr\u00eater de fumer ou de boire du caf\u00e9.<\/p>\n<p>Un m\u00e9canisme similaire s\u2019applique \u00e9galement aux aliments que l\u2019on ne qualifierait pas spontan\u00e9ment de drogues, mais qui n\u2019en sont pas moins nocifs et addictifs.<\/p>\n<p>Nous sommes tellement habitu\u00e9s \u00e0 boire des boissons gazeuses sucr\u00e9es depuis l\u2019enfance, par exemple, que nous les percevons comme quelque chose de tout \u00e0 fait naturel ; pourtant, essayez de ne boire que de l\u2019eau pendant quelques mois : apr\u00e8s cette p\u00e9riode, une simple gorg\u00e9e de Coca-Cola aura sur vous le m\u00eame effet qu\u2019une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de sucre !<\/p>\n<p>Cependant, je n\u2019ai pas fait tout ce discours pour lancer une campagne contre le tabac et l\u2019alcool, mais <strong>pour d\u00e9crire le m\u00e9canisme qui entre en jeu m\u00eame lorsqu\u2019il s\u2019agit d\u2019\u00e9tats d\u2019esprit.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Souvent, lorsque nous parlons de nous-m\u00eames, nous nous d\u00e9crivons comme d\u00e9motiv\u00e9s, ind\u00e9cis, anxieux, d\u00e9prim\u00e9s, col\u00e9riques ou nerveux, comme si ces caract\u00e9ristiques faisaient partie de notre identit\u00e9. De la m\u00eame mani\u00e8re, nous laissons les pens\u00e9es n\u00e9gatives, la critique et l\u2019autojustification dominer notre esprit. <\/strong><\/p>\n<h2>Le handicap acquis : pourquoi nous choisissons d&rsquo;\u00e9chouer<\/h2>\n<p>Il peut \u00eatre difficile d&rsquo;accepter cette r\u00e9alit\u00e9, mais ces \u00e9tats d&rsquo;esprit, qui semblent inextricablement li\u00e9s \u00e0 notre \u00eatre m\u00eame, ne sont en rien naturels \u2014 pas plus que l&rsquo;intoxication au tabac ou \u00e0 l&rsquo;alcool.<\/p>\n<p><strong>La d\u00e9pression ou l\u2019ind\u00e9cision ne sont pas des \u00e9tats naturels, mais des m\u00e9canismes de d\u00e9fense que nous avons d\u00e9velopp\u00e9s pour r\u00e9agir \u00e0 notre environnement et le contr\u00f4ler d\u2019une certaine mani\u00e8re. La critique n\u2019est pas un comportement inn\u00e9, mais un sch\u00e9ma que nous avons d\u00e9velopp\u00e9 pour nous d\u00e9fendre contre les critiques des autres. <\/strong><\/p>\n<p>Un enfant n\u2019est ni d\u00e9prim\u00e9 ni ind\u00e9cis ; un enfant ne manque pas de motivation et n\u2019abandonne pas ses objectifs. Imaginez un enfant qui apprend \u00e0 marcher et qui, apr\u00e8s \u00eatre tomb\u00e9 deux ou trois fois, se dit : \u00ab Je n\u2019y arriverai jamais ; \u00e7a ne sert \u00e0 rien d\u2019essayer \u2014 je ferais mieux de rester o\u00f9 je suis et de continuer \u00e0 ramper ! \u00bb<\/p>\n<p>Avez-vous d\u00e9j\u00e0 vu un enfant comme \u00e7a ? Pouvez-vous imaginer un enfant qui manque de confiance en lui ? Un enfant qui bl\u00e2me les autres s\u2019il n\u2019arrive pas \u00e0 faire quelque chose ? Ou un enfant qui critique ?<\/p>\n<h2>L\u2019enfant int\u00e9rieur : votre \u00e9tat naturel<\/h2>\n<p>Rappelons-nous \u2013 car nous avons tous \u00e9t\u00e9 enfants \u2013 notre capacit\u00e9 \u00e0 explorer, \u00e0 essayer, \u00e0 accepter les chutes et \u00e0 nous relever, \u00e0 agir sans nous demander si nous devons tout r\u00e9ussir du premier coup, \u00e9viter les critiques ou prouver quelque chose\u2026<\/p>\n<p><strong>Mais c\u2019est l\u00e0 qu\u2019intervient le m\u00e9canisme diabolique que nous avons observ\u00e9 en lien avec les addictions : nous d\u00e9couvrons la pens\u00e9e n\u00e9gative, la paresse et le manque de motivation (avez-vous d\u00e9j\u00e0 vu un enfant paresseux ?). Et nous d\u00e9couvrons que, de temps \u00e0 autre, ces attitudes peuvent \u00eatre des moyens pratiques d\u2019\u00e9chapper \u00e0 un devoir, une responsabilit\u00e9, une punition ou une t\u00e2che. <\/strong><\/p>\n<p>Apr\u00e8s tout, pourquoi agir et risquer l\u2019\u00e9chec alors qu\u2019il est plus confortable de rester en s\u00e9curit\u00e9 dans notre coquille ? Pourquoi risquer de d\u00e9couvrir de nouvelles voies alors qu\u2019il est plus confortable de suivre celles des autres et de critiquer ce qui a \u00e9t\u00e9 fait ? <strong>De telles pens\u00e9es sont un v\u00e9ritable poison pour l\u2019esprit et pour le d\u00e9veloppement personnel, mais, comme pour les drogues, au bout d\u2019un certain temps, le cerveau s\u2019y habitue et finit par en devenir d\u00e9pendant. <\/strong><\/p>\n<p>Non seulement cela, mais \u00ab abandonner avant m\u00eame d\u2019essayer \u00bb fait partie de qui nous sommes ; cela devient quelque chose qui nous d\u00e9finit en tant que personnes. Il en va de m\u00eame pour toute autre pens\u00e9e dont le seul but est d\u2019\u00e9viter la confrontation, la croissance et la conscience de soi.<\/p>\n<h2>Briser l\u2019habitude : reconna\u00eetre les \u00e9motions parasites<\/h2>\n<p>Je ne peux pas r\u00e9diger un trait\u00e9 de psychologie ici, mais <strong>chaque fois que vous ressentez une \u00e9motion n\u00e9gative, un doute qui vous paralyse, une peur qui vous emp\u00eache d\u2019agir, rappelez-vous que c\u2019est quelque chose que vous avez APPRIS ; ce n\u2019est pas quelque chose de NATUREL ; ce n\u2019est pas quelque chose qui fait partie de vous.<\/strong><\/p>\n<p>C\u2019est un poison auquel votre esprit s\u2019est habitu\u00e9 et dont il ne peut plus se lib\u00e9rer. Bien qu\u2019il n\u2019y ait pas de solutions simples \u2014 tout comme il n\u2019y en a pas pour se lib\u00e9rer de la drogue \u2014 <strong>le simple fait de r\u00e9aliser que ce sont des sentiments \u00ab parasites \u00bb et non quelque chose qui fait partie de nous peut \u00eatre un premier pas vers la lib\u00e9ration de cette addiction particuli\u00e8re.<\/strong><\/p>\n<p>Il est possible que nous soyons tellement habitu\u00e9s \u00e0 une vie mis\u00e9rable que nous ayons du mal \u00e0 en imaginer une autre,<strong>mais n\u2019importe quel enfant de deux ans nous montre qu\u2019une autre fa\u00e7on de vivre est possible. <\/strong><\/p>\n<h3>Pourquoi ne pas essayer ?<\/h3>\n<p>by <a href=\"https:\/\/www.brunomedicina.com\/fr\/qui-suis-je\/\">Bruno<\/a><\/p>\n<\/div><\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00cates-vous accro \u00e0 la drogue ? M\u00eame si vous ne fumez pas et ne buvez pas, vous \u00eates peut-\u00eatre accro \u00e0 quelque chose de bien plus dangereux : la n\u00e9gativit\u00e9. D\u00e9couvrez pourquoi votre esprit s&rsquo;accroche aux plaintes, aux peurs et aux doutes comme m\u00e9canismes de d\u00e9fense, et d\u00e9couvrez la premi\u00e8re \u00e9tape concr\u00e8te pour vous lib\u00e9rer de ce handicap acquis.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1735,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[37,36],"tags":[],"class_list":["post-1748","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-article","category-uncategorized"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.6 (Yoast SEO v27.7) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>La d\u00e9pendance \u00e0 la n\u00e9gativit\u00e9 : pourquoi vous avez appris \u00e0 \u00eatre malheureux | Bruno Medicina - Performance Coach HPCC<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Cessez de croire que la d\u00e9pression et la paresse sont votre vraie nature. 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