{"id":2198,"date":"1996-11-15T15:57:06","date_gmt":"1996-11-15T15:57:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/1996\/11\/15\/lancrage-du-succes-entrainez-votre-esprit-pour-atteindre-des-performances-optimales\/"},"modified":"2026-05-26T19:53:41","modified_gmt":"2026-05-26T19:53:41","slug":"lancrage-du-succes-entrainez-votre-esprit-pour-atteindre-des-performances-optimales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/fr\/1996\/11\/15\/lancrage-du-succes-entrainez-votre-esprit-pour-atteindre-des-performances-optimales\/","title":{"rendered":"L&rsquo;ancrage du succ\u00e8s : entra\u00eenez votre esprit pour atteindre des performances optimales"},"content":{"rendered":"\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-mpmtjolb-15d062f87b483cac9ad131d22e9b0bef\">\n#top .av-special-heading.av-mpmtjolb-15d062f87b483cac9ad131d22e9b0bef{\npadding-bottom:10px;\nfont-size:3vw;\n}\nbody .av-special-heading.av-mpmtjolb-15d062f87b483cac9ad131d22e9b0bef .av-special-heading-tag .heading-char{\nfont-size:25px;\n}\n#top #wrap_all .av-special-heading.av-mpmtjolb-15d062f87b483cac9ad131d22e9b0bef .av-special-heading-tag{\nfont-size:3vw;\n}\n.av-special-heading.av-mpmtjolb-15d062f87b483cac9ad131d22e9b0bef .av-subheading{\nfont-size:15px;\n}\n\n@media only screen and (min-width: 990px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-mpmtjolb-15d062f87b483cac9ad131d22e9b0bef .av-special-heading-tag{\nfont-size:46px;\n}\n}\n\n@media only screen and (min-width: 768px) and (max-width: 989px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-mpmtjolb-15d062f87b483cac9ad131d22e9b0bef .av-special-heading-tag{\nfont-size:46px;\n}\n}\n\n@media only screen and (min-width: 480px) and (max-width: 767px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-mpmtjolb-15d062f87b483cac9ad131d22e9b0bef .av-special-heading-tag{\nfont-size:46px;\n}\n}\n\n@media only screen and (max-width: 479px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-mpmtjolb-15d062f87b483cac9ad131d22e9b0bef .av-special-heading-tag{\nfont-size:46px;\n}\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-mpmtjolb-15d062f87b483cac9ad131d22e9b0bef av-special-heading-h2 blockquote modern-quote  avia-builder-el-0  el_before_av_textblock  avia-builder-el-first  av-inherit-size'><h2 class='av-special-heading-tag '  itemprop=\"headline\"  >L\u2019ancrage du succ\u00e8s : entra\u00eenez votre esprit pour atteindre des performances optimales<\/h2><div class=\"special-heading-border\"><div class=\"special-heading-inner-border\"><\/div><\/div><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-339qxl-1bdd61b542405e0bda96ae5149a847d1\">\n#top .av_textblock_section.av-339qxl-1bdd61b542405e0bda96ae5149a847d1 .avia_textblock{\nfont-size:17px;\n}\n<\/style>\n<section  class='av_textblock_section av-339qxl-1bdd61b542405e0bda96ae5149a847d1 '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-2187 alignright\" src=\"https:\/\/www.brunomedicina.com\/wp-content\/uploads\/1996\/11\/anchor.jpg\" alt=\"\" width=\"440\" height=\"293\" srcset=\"https:\/\/www.brunomedicina.com\/wp-content\/uploads\/1996\/11\/anchor.jpg 700w, https:\/\/www.brunomedicina.com\/wp-content\/uploads\/1996\/11\/anchor-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 440px) 100vw, 440px\" \/><\/p>\n<p>Imaginons, par exemple, que vous souhaitiez arr\u00eater de fumer. Selon vous, qui serait la meilleure personne \u00e0 avoir \u00e0 vos c\u00f4t\u00e9s : quelqu\u2019un qui n\u2019a jamais fum\u00e9, quelqu\u2019un qui a r\u00e9ussi \u00e0 arr\u00eater, ou un gros fumeur ?<br \/>\nLa r\u00e9ponse est \u00e9vidente, mais analysons-la un instant : seul l\u2019ancien fumeur est capable de comprendre la difficult\u00e9 de votre d\u00e9marche et de vous offrir son soutien lorsque vous en avez besoin ; de plus, cette personne est la preuve vivante qu\u2019un r\u00e9sultat positif est possible.<br \/>\nEn revanche, quelqu\u2019un qui n\u2019a jamais fum\u00e9, bien qu\u2019il n\u2019emp\u00eache pas votre r\u00e9ussite, ne peut vous offrir aucune aide car il est incapable de comprendre ce qu\u2019implique cette difficult\u00e9.<br \/>\nEt le fumeur ? Dans ce cas, c\u2019est en effet un probl\u00e8me : comme le montrent les statistiques, il est presque impossible d\u2019arr\u00eater de fumer lorsqu\u2019on vit ou travaille dans un environnement o\u00f9 il y a d\u2019autres fumeurs.<br \/>\nTout d\u2019abord, parce qu\u2019on vous rappelle constamment quelque chose dont vous voulez vous lib\u00e9rer, et comme il y a toujours la possibilit\u00e9 que quelqu\u2019un vous propose une cigarette, cela suffit g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 vous faire abandonner vos bonnes intentions.<\/p>\n<p>Mais il y a aussi une v\u00e9rit\u00e9 plus importante : si vous r\u00e9ussissez vraiment, vous deviendrez, pour le fumeur, un rappel constant de son incapacit\u00e9 \u00e0 arr\u00eater. Par cons\u00e9quent, de mani\u00e8re plus ou moins consciente, il sabotera vos efforts, en vous disant, par exemple, que fumer n\u2019est pas vraiment si nocif, que \u00ab mon grand-p\u00e8re fume deux paquets par jour \u00bb, qu\u2019il y a un risque de prendre du poids, et ainsi de suite.<\/p>\n<h2>Une proposition pour la \u00ab loi fondamentale \u00bb du succ\u00e8s<\/h2>\n<p>J\u2019ai utilis\u00e9 cet exemple car il me semble qu\u2019il illustre parfaitement ce que je consid\u00e8re comme la loi fondamentale du succ\u00e8s : \u00ab Entoure-toi de gagnants et \u00e9vite les perdants ! \u00bb Voici une liste de raisons :<\/p>\n<p>&#8211; Les perdants ne voient pas le succ\u00e8s en eux-m\u00eames et, par cons\u00e9quent, ne le verront pas en vous ; ils vous tireront donc vers le bas avec leur apathie et leur n\u00e9gativit\u00e9 ; les gagnants vous encourageront \u00e0 donner le meilleur de vous-m\u00eame et soutiendront et appr\u00e9cieront vos efforts. (N&rsquo;oubliez pas que lorsqu&rsquo;une personne vous dit que quelque chose est impossible, cela signifie qu&rsquo;en r\u00e9alit\u00e9, c&rsquo;est impossible pour elle.)<\/p>\n<p>&#8211; Les perdants s\u2019attardent sur les probl\u00e8mes et les \u00e9checs pass\u00e9s et s\u2019en servent comme excuses pour abandonner ; les gagnants partent du pr\u00e9sent, de la situation dans laquelle ils se trouvent actuellement, avec une attitude positive.<\/p>\n<p>&#8211; Les perdants laissent leur environnement d\u00e9terminer leur \u00e9tat d\u2019esprit ; les gagnants contr\u00f4lent leur attitude.<\/p>\n<p>&#8211; Les perdants vous diront : \u00ab C\u2019est peut-\u00eatre possible, mais c\u2019est trop difficile \u00bb ; les gagnants vous diront : \u00ab C\u2019est peut-\u00eatre difficile, mais c\u2019est possible. \u00bb<\/p>\n<p>&#8211; Les perdants voient un probl\u00e8me dans chaque solution ; les gagnants voient une solution \u00e0 chaque probl\u00e8me.<\/p>\n<p>En conclusion, la question est la suivante : qui avez-vous autour de vous \u2014 des personnes ayant un \u00e9tat d\u2019esprit de gagnant ou un \u00e9tat d\u2019esprit de perdant ? Vivez-vous dans un environnement stimulant et comp\u00e9titif, ou fr\u00e9quentez-vous des personnes avec lesquelles vous vous consolez et vous justifiez mutuellement ?<\/p>\n<p>Avant de poursuivre, j\u2019aimerais clarifier une chose : la richesse mat\u00e9rielle est parfois le r\u00e9sultat d\u2019une personnalit\u00e9 de gagnant, mais ce lien ne peut \u00eatre consid\u00e9r\u00e9 comme \u00ab automatique \u00bb.<br \/>\nLe milliardaire qui utilise son argent pour acheter de la coca\u00efne est un perdant \u00e0 tous les \u00e9gards.<br \/>\nD\u2019un autre c\u00f4t\u00e9, un gagnant peut ne pas avoir accumul\u00e9 de richesse parce qu\u2019il a trouv\u00e9 quelque chose de plus int\u00e9ressant \u00e0 faire, et il existe des centaines d\u2019exemples de ce genre.<br \/>\nJe ne veux pas que vous pensiez que je vous conseille de ne fr\u00e9quenter que des gens riches, des c\u00e9l\u00e9brit\u00e9s ou des champions. Dieu nous en pr\u00e9serve !<br \/>\nL\u2019\u00e9tat d\u2019esprit d\u2019un gagnant, c\u2019est celui d\u2019une personne qui s\u2019attend \u00e0 des r\u00e9sultats positifs dans son travail et qui r\u00e9alise que la vie a tendance \u00e0 \u00eatre une \u00ab proph\u00e9tie \u00bb auto-r\u00e9alisatrice : le bonheur est le voyage, pas la destination ; sans une attitude mentale v\u00e9ritablement positive, aucun r\u00e9sultat n\u2019est possible, car les efforts semblent vains.<\/p>\n<p>Notre cerveau est un outil extraordinaire, bien plus efficace que n\u2019importe quel ordinateur, mais comme tout ordinateur, il prend des d\u00e9cisions en fonction des donn\u00e9es dont il dispose.<br \/>\nEt si nous nourrissons notre esprit de donn\u00e9es erron\u00e9es, d\u2019\u00e9valuations n\u00e9gatives, de pens\u00e9es d\u00e9primantes et de mauvais exemples, il ne faut pas s\u2019\u00e9tonner si les r\u00e9sultats obtenus ne sont pas bons. (Il est \u00e9tonnant de voir \u00e0 quel point tout le monde fait g\u00e9n\u00e9ralement attention \u00e0 ce qu\u2019il met dans son estomac, mais laisse en revanche son esprit se remplir de toutes sortes de d\u00e9bris provenant de l\u2019environnement \u2014 et probablement, \u00e0 l\u2019avenir, nous parlerons de la t\u00e9l\u00e9vision !)<\/p>\n<p>C\u2019est pourquoi nous devons essayer de passer autant de temps que possible avec ceux qui ont un \u00e9tat d\u2019esprit positif et gagnant, qui peuvent nous servir d\u2019exemples et de sources de soutien. (Cela ne signifie pas que vous ne devriez pas aider ceux qui sont en difficult\u00e9 : cela signifie qu\u2019avant de pouvoir aider les autres, nous devons d\u2019abord apprendre \u00e0 penser positivement nous-m\u00eames).<br \/>\nLes lecteurs les plus attentifs ont probablement compris qu\u2019il y a ici un dilemme logique : si nous pensons comme des perdants, un gagnant ne voudra pas nous c\u00f4toyer ; par cons\u00e9quent, nous devons avant tout apprendre \u00e0 penser positivement.<\/p>\n<h2>Comment penser comme un gagnant et cultiver un \u00e9tat d&rsquo;esprit positif<\/h2>\n<p>En substance, nous avons besoin de deux outils : l&rsquo;un qui nous permette de d\u00e9velopper un \u00e9tat d&rsquo;esprit de gagnant, et l&rsquo;autre qui nous permette d&rsquo;y acc\u00e9der lorsque nous en avons besoin.<br \/>\nLa programmation neurolinguistique nous fournit le concept d\u2019\u00ab ancrage \u00bb (voir encadr\u00e9 \u00e0 la fin), qui s\u2019av\u00e8re particuli\u00e8rement efficace pour nos besoins.<\/p>\n<p>Comment proc\u00e9der : partons du principe que tout le monde, m\u00eame ceux qui ont moins de dons naturels, a connu des exp\u00e9riences r\u00e9ussies dans sa vie o\u00f9 il a puis\u00e9 dans ses meilleures ressources et s\u2019est senti satisfait et appr\u00e9ci\u00e9 pour cela.<br \/>\nCela a peut-\u00eatre eu lieu \u00e0 l\u2019\u00e9cole, en r\u00e9solvant un probl\u00e8me difficile, ou lors d\u2019un \u00e9v\u00e9nement sportif, peut-\u00eatre en prenant une d\u00e9cision importante, etc.<br \/>\nRemontez dans votre pass\u00e9 pour trouver un \u00e9v\u00e9nement o\u00f9 vous vous \u00eates vraiment senti comme un \u00ab gagnant \u00bb. (Remarque : ne passez pas \u00e0 autre chose tant que vous ne l\u2019avez pas trouv\u00e9.) L\u2019avez-vous trouv\u00e9 ? Bien. ..<br \/>\nVous souvenez-vous des efforts que vous avez fournis pour atteindre ce r\u00e9sultat ?<br \/>\nPouvez-vous ressentir l\u2019excitation que vous avez \u00e9prouv\u00e9e \u00e0 ce moment-l\u00e0 ?<br \/>\nVisualisez la sc\u00e8ne avec le plus de d\u00e9tails possible. Pour obtenir les meilleurs r\u00e9sultats, il est important de faire appel \u00e0 vos sens autant que possible : \u00e9coutez les sons et les voix, concentrez-vous sur les couleurs, les sensations tactiles, les odeurs, jusqu\u2019\u00e0 ce que la sc\u00e8ne vous semble presque r\u00e9elle.<br \/>\nEssayez maintenant de recr\u00e9er votre posture, vos mouvements, la position de votre t\u00eate et votre expression faciale.<br \/>\nSentez-vous l\u2019\u00e9motion monter ?<br \/>\nRessentez-vous la m\u00eame confiance qu\u2019\u00e0 l\u2019\u00e9poque ?<\/p>\n<p>Lorsque vous r\u00e9alisez que l&rsquo;\u00e9motion a atteint son paroxysme, il est temps d&rsquo;appliquer \u00ab l&rsquo;ancrage \u00bb, c&rsquo;est-\u00e0-dire le signal physique que vous avez choisi (par exemple, vous pouvez sentir votre pouls gauche entre le pouce et l&rsquo;index de votre main droite puis faire pivoter votre poignet, ou croiser vos mains et les serrer, etc. L&rsquo;important est que ce ne soit pas un geste habituel).<br \/>\nR\u00e9p\u00e9tez cette s\u00e9quence deux \u00e0 trois fois par jour pendant une semaine, en essayant \u00e0 chaque fois d\u2019augmenter l\u2019intensit\u00e9 de l\u2019\u00e9motion.<br \/>\nVous vous rendrez compte apr\u00e8s seulement quelques jours que le simple fait d\u2019effectuer ce geste suffit pour adopter l\u2019\u00e9tat d\u2019esprit du \u00ab gagnant \u00bb. Vous disposez donc d\u00e9sormais d\u2019un outil extraordinaire pour votre vie professionnelle et sociale. Bonne chance !<\/p>\n<p>Je vais me poser une question : combien de lecteurs vont r\u00e9ellement essayer cela pour tester l\u2019efficacit\u00e9 de ce que j\u2019ai propos\u00e9, et combien, en revanche, diront \u00ab int\u00e9ressant \u00bb et continueront \u00e0 feuilleter le magazine ?<br \/>\nJe vais donc profiter de cette occasion pour rappeler une c\u00e9l\u00e8bre citation d\u2019Henry Ford : \u00ab La diff\u00e9rence entre ceux qui ont et ceux qui n\u2019ont pas, c\u2019est la diff\u00e9rence entre ceux qui agissent et ceux qui n\u2019agissent pas. \u00bb<\/p>\n<\/div><\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nos \u00e9tats \u00e9motionnels influencent notre comportement bien plus que nous ne le pensons. Une exploration pratique des techniques d&rsquo;ancrage de la PNL, du conditionnement \u00e9motionnel et de la psychologie qui sous-tend la confiance en soi et la performance.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2188,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[37,48,36],"tags":[],"class_list":["post-2198","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-article","category-pretul-succesului","category-uncategorized"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.6 (Yoast SEO v27.7) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>L&#039;ancrage du succ\u00e8s : entra\u00eenez votre esprit pour atteindre des performances optimales |Bruno Medicina - Performance Coach HPCC<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"D\u00e9couvrez comment les ancrages mentaux influencent la confiance en soi, la motivation, les \u00e9tats \u00e9motionnels et les performances optimales gr\u00e2ce \u00e0 des techniques pratiques de PNL.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.brunomedicina.com\/fr\/1996\/11\/15\/lancrage-du-succes-entrainez-votre-esprit-pour-atteindre-des-performances-optimales\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"L&#039;ancrage du succ\u00e8s : entra\u00eenez votre esprit pour atteindre des performances optimales | Bruno Medicina - 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