{"id":2362,"date":"1997-05-18T08:26:21","date_gmt":"1997-05-18T08:26:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/1997\/05\/18\/la-tyrannie-des-regles-vivez-vous-selon-des-normes-qui-ne-sont-pas-les-votres\/"},"modified":"2026-06-03T11:07:31","modified_gmt":"2026-06-03T11:07:31","slug":"la-tyrannie-des-regles-vivez-vous-selon-des-normes-qui-ne-sont-pas-les-votres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/fr\/1997\/05\/18\/la-tyrannie-des-regles-vivez-vous-selon-des-normes-qui-ne-sont-pas-les-votres\/","title":{"rendered":"La tyrannie des r\u00e8gles : vivez-vous selon des normes qui ne sont pas les v\u00f4tres ?"},"content":{"rendered":"\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-mpxsypxb-d5e73014e4f7f3c06d9eab3bd0c4d4eb\">\n#top .av-special-heading.av-mpxsypxb-d5e73014e4f7f3c06d9eab3bd0c4d4eb{\npadding-bottom:10px;\nfont-size:3vw;\n}\nbody .av-special-heading.av-mpxsypxb-d5e73014e4f7f3c06d9eab3bd0c4d4eb .av-special-heading-tag .heading-char{\nfont-size:25px;\n}\n#top #wrap_all .av-special-heading.av-mpxsypxb-d5e73014e4f7f3c06d9eab3bd0c4d4eb .av-special-heading-tag{\nfont-size:3vw;\n}\n.av-special-heading.av-mpxsypxb-d5e73014e4f7f3c06d9eab3bd0c4d4eb .av-subheading{\nfont-size:15px;\n}\n\n@media only screen and (min-width: 990px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-mpxsypxb-d5e73014e4f7f3c06d9eab3bd0c4d4eb .av-special-heading-tag{\nfont-size:46px;\n}\n}\n\n@media only screen and (min-width: 768px) and (max-width: 989px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-mpxsypxb-d5e73014e4f7f3c06d9eab3bd0c4d4eb .av-special-heading-tag{\nfont-size:46px;\n}\n}\n\n@media only screen and (min-width: 480px) and (max-width: 767px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-mpxsypxb-d5e73014e4f7f3c06d9eab3bd0c4d4eb .av-special-heading-tag{\nfont-size:46px;\n}\n}\n\n@media only screen and (max-width: 479px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-mpxsypxb-d5e73014e4f7f3c06d9eab3bd0c4d4eb .av-special-heading-tag{\nfont-size:46px;\n}\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-mpxsypxb-d5e73014e4f7f3c06d9eab3bd0c4d4eb av-special-heading-h2 blockquote modern-quote  avia-builder-el-0  el_before_av_textblock  avia-builder-el-first  av-inherit-size'><h2 class='av-special-heading-tag '  itemprop=\"headline\"  >La tyrannie des r\u00e8gles : vivez-vous selon des normes qui ne sont pas les v\u00f4tres ?<\/h2><div class=\"special-heading-border\"><div class=\"special-heading-inner-border\"><\/div><\/div><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-2jeavv-f5db32c0af64c204f32541b9699d17a5\">\n#top .av_textblock_section.av-2jeavv-f5db32c0af64c204f32541b9699d17a5 .avia_textblock{\nfont-size:17px;\n}\n<\/style>\n<section  class='av_textblock_section av-2jeavv-f5db32c0af64c204f32541b9699d17a5 '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-2349 alignright\" src=\"https:\/\/www.brunomedicina.com\/wp-content\/uploads\/1997\/05\/rules.jpg\" alt=\"\" width=\"441\" height=\"296\" srcset=\"https:\/\/www.brunomedicina.com\/wp-content\/uploads\/1997\/05\/rules.jpg 695w, https:\/\/www.brunomedicina.com\/wp-content\/uploads\/1997\/05\/rules-300x201.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 441px) 100vw, 441px\" \/><\/p>\n<blockquote>\n<p><em>\u00ab N&rsquo;importe quel imb\u00e9cile peut \u00e9tablir une r\u00e8gle, et n&rsquo;importe quel imb\u00e9cile s&rsquo;y conformera. \u00bb<br \/>\n<\/em><em>Henry David Thoreau<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Que faudrait-il pour que vous vous sentiez satisfait ?<\/p>\n<p>&#8211; Gagner un million de dollars ?<br \/>\n&#8211; Recevoir un compliment de votre patron ?<br \/>\n&#8211; Avoir un physique que Miss (ou Mister) Univers vous envierait ?<br \/>\n&#8211; Atteindre l&rsquo;\u00e9veil spirituel ?<br \/>\n&#8211; Devenir pr\u00e9sident du pays ?<br \/>\n&#8211; Atteindre tous vos objectifs personnels ?<br \/>\n&#8211; Avoir une famille harmonieuse ?<br \/>\n&#8211; Conduire une Mercedes ?<br \/>\n&#8211; Rencontrer des personnalit\u00e9s importantes ?<br \/>\n&#8211; Diriger une entreprise comptant des milliers d\u2019employ\u00e9s ?<\/p>\n<p>Enfin, que devriez-vous poss\u00e9der ou faire pour vous sentir pleinement satisfait ? Si au moins quelques r\u00e9ponses vous viennent \u00e0 l\u2019esprit, cela signifie que vous \u00eates pr\u00eat \u00e0 analyser cela ensemble&#8230;<\/p>\n<h2>La dictature des normes !<\/h2>\n<p>Le soir du 13 juillet 1994, j\u2019\u00e9tais \u00e0 Cracovie avec des amis italiens lorsque nous avons \u00e9t\u00e9 interpell\u00e9s et emmen\u00e9s au poste de police, accus\u00e9s de \u00ab trouble \u00e0 l\u2019ordre public \u00bb.<br \/>\nQue s\u2019\u00e9tait-il pass\u00e9 ? Tout simplement, l\u2019\u00e9quipe italienne avait remport\u00e9 le match de la Coupe du monde contre l\u2019Allemagne, et tout notre groupe avait jug\u00e9 bon de parcourir la ville en voiture, d\u00e9cor\u00e9es de drapeaux italiens, en klaxonnant et en nous aspergeant de champagne (entre vous et moi, quelques jours plus t\u00f4t, j\u2019\u00e9tais \u00e0 Bucarest lorsque la Roumanie a battu l\u2019Argentine, et je pense que le nombre de Roumains dans les rues \u00e9tait plus important que ce qui avait \u00e9t\u00e9 enregistr\u00e9 en d\u00e9cembre 1989&#8230;)<\/p>\n<p>Pour en revenir \u00e0 notre histoire, nous avons eu la chance de tomber sur un commandant de police qui appr\u00e9ciait la performance de l\u2019Italie ; nous avons donc \u00e9t\u00e9 rel\u00e2ch\u00e9s apr\u00e8s avoir pay\u00e9 une modeste amende et lui avoir promis de \u00ab bien nous tenir \u00bb.<\/p>\n<h2>Une f\u00eate sans raison ?<\/h2>\n<p>Une fois l\u2019excitation retomb\u00e9e, je ne pouvais m\u2019emp\u00eacher de me demander : quelle \u00e9tait en r\u00e9alit\u00e9 la raison de notre satisfaction ? Je n\u2019avais personnellement rien gagn\u00e9 de cette victoire, et je n\u2019y avais ni particip\u00e9 ni contribu\u00e9 d\u2019aucune mani\u00e8re.<br \/>\nPar cons\u00e9quent, je devais admettre qu\u2019il n\u2019y avait aucune justification rationnelle \u00e0 notre sentiment de satisfaction, si ce n\u2019est l\u2019influence d\u2019une relation mentale de cause \u00e0 effet : \u00ab Si l\u2019\u00e9quipe nationale de football gagne, on peut se sentir heureux ; si elle perd, on a des raisons d\u2019\u00eatre malheureux et d\u00e9prim\u00e9 \u00bb (ironiquement, apr\u00e8s l\u2019\u00ab arrestation \u00bb, tout le groupe est arriv\u00e9 \u00e0 G\u00eanes juste \u00e0 temps pour voir l\u2019\u00e9quipe italienne mise \u00e0 genoux par les Br\u00e9siliens).<\/p>\n<p>Combien de normes (ou de r\u00e8gles) de ce type sont profond\u00e9ment ancr\u00e9es dans l\u2019esprit de chacun d\u2019entre nous ? Un nombre infini, je vous le garantis !<br \/>\nChaque fois que vous portez un jugement, exprimez une opinion, vivez un \u00e9tat \u00e9motionnel ou prenez une d\u00e9cision \u00e0 propos de quelque chose, ce que vous faites en r\u00e9alit\u00e9, c\u2019est \u00e9tablir un parall\u00e8le, une comparaison entre la situation pr\u00e9sente et toute une s\u00e9rie de normes que vous avez en t\u00eate.<br \/>\nC\u2019est comme si votre esprit devenait une petite salle d\u2019audience dont le juge, les \u00ab lois \u00bb (r\u00e8gles) \u00e0 la main, rend un \u00ab verdict \u00bb : si vous devez \u00eatre satisfait ou non, si vous vous \u00eates bien ou mal comport\u00e9, si vos valeurs ont \u00e9t\u00e9 respect\u00e9es ou non.<\/p>\n<h2>La salle d\u2019audience int\u00e9rieure : qui juge votre bonheur ?<\/h2>\n<p>Par exemple, si je vous demandais : \u00ab Avez-vous un beau corps ? \u00bb, la r\u00e9ponse d\u00e9pendrait enti\u00e8rement de la fa\u00e7on dont vous \u00e9valuez si vous remplissez ou non une s\u00e9rie de conditions qui, selon vous, sont n\u00e9cessaires pour qualifier un corps de beau.<br \/>\nNous pourrions \u00e9galement aborder une question plus \u00ab sensible \u00bb : vous consid\u00e9rez-vous comme un bon amant (ou, pourquoi pas, un bon partenaire) ? Il est presque certain que votre r\u00e9ponse d\u00e9pendra, une fois encore, de certaines normes que vous avez accept\u00e9es, d\u2019un crit\u00e8re sur lequel vous vous \u00eates mis d\u2019accord, et sur la base duquel on peut d\u00e9terminer si quelqu\u2019un entre ou non dans la cat\u00e9gorie des \u00ab bons amants \u00bb.<\/p>\n<p>Si vous r\u00e9pondez \u00ab oui \u00bb, vous savez imm\u00e9diatement quelles normes vous aviez en t\u00eate, ce qui m\u2019am\u00e8ne \u00e0 la question cl\u00e9 : \u00ab Comment savez-vous si vous \u00eates ou non un bon amant ? \u00bb Vous pourriez r\u00e9pondre que c\u2019est votre partenaire qui le dit, ou vous pourriez penser \u00e0 des param\u00e8tres \u00ab quantitatifs \u00bb, tels que la dur\u00e9e et l\u2019intensit\u00e9, ou la fr\u00e9quence \u00e0 laquelle vous changez de partenaire.<\/p>\n<p>Quelqu\u2019un d\u2019autre pourrait r\u00e9pondre \u00ab non \u00bb, car, face aux m\u00eames normes et crit\u00e8res, il a le sentiment de ne pas y r\u00e9pondre. Cela nous ram\u00e8ne \u00e0 la question cl\u00e9 : \u00ab Est-ce qu\u2019une personne qui ne se consid\u00e8re pas comme un bon amant n\u2019en est vraiment pas un ? \u00bb Se pourrait-il que cette personne se sente ainsi simplement parce qu\u2019elle utilise des normes et des crit\u00e8res inappropri\u00e9s ?<\/p>\n<p>Dans les deux cas, les termes de comparaison s\u2019av\u00e8rent d\u2019une importance fondamentale. Il est possible qu\u2019une personne satisfasse pleinement les exigences de son partenaire, mais comme ses performances ne r\u00e9pondent pas aux \u00ab normes \u00bb qu\u2019elle reconna\u00eet personnellement, elle ne se sentira jamais \u00e0 la hauteur.<\/p>\n<p>Le fait est que nous avons des normes pour d\u00e9finir presque tout : la r\u00e9ussite, l\u2019intelligence, la richesse, la s\u00e9curit\u00e9, etc. On nous apprend \u00e0 d\u00e9finir presque tout dans notre vie par rapport \u00e0 notre syst\u00e8me de normes, qui contr\u00f4le implicitement nos pens\u00e9es et nos r\u00e9actions. Malheureusement, je pense que vous serez d\u2019accord avec moi si je dis que ces normes nous ont \u00e9t\u00e9 impos\u00e9es de mani\u00e8re arbitraire \u2014 et souvent de fa\u00e7on tout \u00e0 fait inappropri\u00e9e.<br \/>\nCes normes sont (comme j\u2019ai eu l\u2019occasion de l\u2019\u00e9crire dans un article pr\u00e9c\u00e9dent) le r\u00e9sultat d\u2019un d\u00e9luge d\u2019informations et d\u2019opinions que nous recevons d\u00e8s notre naissance de la part de nos parents, enseignants, connaissances, amis, de la t\u00e9l\u00e9vision, des livres, etc.<\/p>\n<h2>Le pi\u00e8ge des normes impos\u00e9es dans une soci\u00e9t\u00e9 de consommation<\/h2>\n<p>Nous arrivons ainsi au c\u0153ur de cet article : trouver la r\u00e9ponse \u00e0 la question suivante : \u00ab Les normes qui guident votre vie aujourd\u2019hui sont-elles vraiment valables pour la personne que vous \u00eates ? \u00bb<\/p>\n<p>Vous \u00eates-vous peut-\u00eatre retrouv\u00e9 \u00ab coinc\u00e9 \u00bb avec des normes que vous utilisiez dans votre enfance ?<br \/>\nVous arrive-t-il de trouver que des normes qui \u00e9taient valables \u00e0 un moment donn\u00e9, dans un certain contexte, semblent aujourd\u2019hui n\u2019avoir plus aucun sens ?<br \/>\nEn g\u00e9n\u00e9ral, suivez-vous les normes que vous avez choisies pour vous-m\u00eame, ou luttez-vous pour vous conformer \u00e0 des normes absurdes que quelqu\u2019un d\u2019autre vous a amen\u00e9 \u00e0 croire correctes ?<\/p>\n<p>J\u2019aimerais faire une br\u00e8ve digression pour aborder le concept de normes.<br \/>\nNous vivons dans une soci\u00e9t\u00e9 de consommation, o\u00f9 le d\u00e9veloppement \u00e9conomique exige que le public d\u00e9pense de plus en plus pour r\u00e9pondre \u00e0 des normes sans cesse croissantes. Cela peut \u00eatre positif pour l\u2019\u00e9conomie, mais le prix \u00e0 payer est la perp\u00e9tuation d\u2019un \u00e9tat d\u2019insatisfaction. \u00c0 mesure que le monde s\u2019enrichit \u2013 au sens o\u00f9 il poss\u00e8de de plus en plus de choses \u2013, il deviendra de plus en plus insatisfait.<br \/>\nCette relation, tol\u00e9rable en tant que \u00ab r\u00e8gle du jeu \u00bb dans le domaine de la consommation, devient absolument dangereuse lorsqu\u2019il s\u2019agit de l\u2019image que nous nous faisons de nous-m\u00eames.<\/p>\n<h2>Le danger de l\u2019\u00ab image parfaite \u00bb<\/h2>\n<p>Prenons, par exemple, la mani\u00e8re dont se cr\u00e9e un id\u00e9al de beaut\u00e9 f\u00e9minine. Dix jeunes filles d\u2019une beaut\u00e9 extraordinaire sont s\u00e9lectionn\u00e9es, et il leur est interdit de faire quoi que ce soit d\u2019autre que de soigner leur apparence physique : a\u00e9robic, massages, repos, r\u00e9gime alimentaire sp\u00e9cial, etc. Parmi ce groupe, la plus photog\u00e9nique est choisie et \u00ab confi\u00e9e \u00bb \u00e0 une \u00e9quipe de professionnels d\u2019\u00e9lite pour \u00eatre coiff\u00e9e et maquill\u00e9e. Ensuite, 200 \u00e0 300 photos sont prises dans les meilleures conditions d\u2019\u00e9clairage et d\u2019environnement. Parmi ces centaines de photos, quelques-unes sont s\u00e9lectionn\u00e9es \u2014 celles o\u00f9 elle appara\u00eet sous son meilleur jour et avec une expression s\u00e9duisante. Ces clich\u00e9s sont ensuite retouch\u00e9s num\u00e9riquement pour \u00e9liminer toute imperfection. Enfin, l\u2019image la plus expressive est choisie et plac\u00e9e en couverture d\u2019un magazine de mode, avec le message implicite adress\u00e9 au public f\u00e9minin : \u00ab Voil\u00e0 comment vous devriez \u00eatre ! \u00bb<\/p>\n<p>Pour \u00e9viter d\u2019\u00eatre accus\u00e9s de \u00ab partialit\u00e9 \u00bb, reconnaissons que les hommes ne sont pas non plus totalement \u00e0 l\u2019abri de cette \u00ab folie \u00bb : constamment confront\u00e9s \u00e0 des mod\u00e8les qui ont l\u2019air charmants, poss\u00e8dent le corps de culturistes ou pr\u00e9tendent avoir les performances de stars du porno, ils finissent par minimiser leurs propres qualit\u00e9s et maximiser leurs d\u00e9fauts, perdant peu \u00e0 peu confiance en leurs propres capacit\u00e9s.<br \/>\nDans ces circonstances, il n\u2019est pas surprenant que le manque de confiance en soi soit devenu un probl\u00e8me chronique et omnipr\u00e9sent.<br \/>\nMais comme nous aurons l\u2019occasion d\u2019approfondir ce sujet plus tard, je sugg\u00e8re que nous revenions \u00e0 la question qui nous occupe.<\/p>\n<h2>Vos r\u00e8gles vous aident-elles ou vous nuisent-elles ?<\/h2>\n<p>La cons\u00e9quence logique de ce que je viens d\u2019exposer est qu\u2019il ne vaut pas la peine de consacrer trop de temps et d\u2019\u00e9nergie \u00e0 se demander si les normes que nous utilisons sont correctes ou non. Il est en revanche plus judicieux de nous demander si elles nous sont utiles ou non, si elles nous aident \u00e0 atteindre nos objectifs ou si elles constituent des obstacles ; si elles nous permettent d\u2019\u00eatre satisfaits de nous-m\u00eames ou si elles nous condamnent \u00e0 un \u00e9tat de frustration permanente.<br \/>\nPar exemple, nous voulons tous \u00eatre aim\u00e9s et appr\u00e9ci\u00e9s. Si nous acceptons comme r\u00e8gle ou norme que, pour ressentir cela, nous devons recevoir l\u2019approbation positive de chaque personne que nous rencontrons, il est clair que nous ne parviendrons jamais \u00e0 r\u00e9aliser nos aspirations.<br \/>\nDe m\u00eame, si nous acceptons une norme selon laquelle, pour nous aimer, quelqu\u2019un doit toujours se conformer \u00e0 nos souhaits, il sera difficile, voire impossible, de trouver un partenaire pr\u00eat \u00e0 nous supporter. Que pouvons-nous faire ? En g\u00e9n\u00e9ral, pour d\u00e9terminer si une norme nous est utile ou non, il existe trois crit\u00e8res fondamentaux :<\/p>\n<p>&#8211; Une r\u00e8gle est n\u00e9faste s\u2019il est impossible de la suivre. Nous vous invitons \u00e0 choisir au hasard quelques-unes des r\u00e8gles que vous appliquez, et nous vous garantissons qu\u2019apr\u00e8s une br\u00e8ve analyse, vous vous rendrez compte que beaucoup d\u2019entre elles \u00ab ignorent \u00bb la r\u00e9alit\u00e9 ou contredisent le bon sens le plus \u00e9l\u00e9mentaire.<\/p>\n<p>&#8211; Une r\u00e8gle est n\u00e9faste si le fait de la suivre fait que votre \u00e9tat mental est influenc\u00e9 par une entit\u00e9 sur laquelle vous n\u2019avez aucun contr\u00f4le. Il est \u00e9vident que la plupart d\u2019entre nous se laissent conditionner psychologiquement par des facteurs externes, allant du comportement des autres \u00e0 la m\u00e9t\u00e9o, en passant par les r\u00e9sultats sportifs ou les \u00e9v\u00e9nements politiques.<\/p>\n<p>&#8211; Une r\u00e8gle est n\u00e9faste si elle nous offre trop peu d&rsquo;occasions de penser positivement et trop d&rsquo;occasions de penser n\u00e9gativement. Les crit\u00e8res que nous utilisons sont souvent non seulement complexes, mais aussi contradictoires, ce qui nous conduit vers des objectifs difficiles \u00e0 atteindre et nous m\u00e8ne par cons\u00e9quent \u00e0 la frustration.<\/p>\n<p>Les normes que nous nous fixons peuvent d\u00e9terminer notre destin. \u00c0 travers elles, nous pouvons jeter les bases de notre r\u00e9ussite ou pr\u00e9cipiter notre chute ; nous pouvons trouver la cl\u00e9 de relations positives avec les autres ou une source constante de probl\u00e8mes dans notre vie quotidienne.<br \/>\nM\u00eame si accepter certaines r\u00e8gles peut, \u00e0 certains moments, constituer un compromis conforme \u00e0 nos int\u00e9r\u00eats \u00e0 court terme, si nous leur accordons un statut permanent \u2014 sans les remettre en question \u2014, nous cr\u00e9erons presque certainement des sources de frustration et d\u2019insatisfaction.<\/p>\n<h2>Exercice pratique : passer au crible vos normes personnelles<\/h2>\n<p>C\u2019est pourquoi je vous sugg\u00e8re d\u2019essayer de \u00ab diss\u00e9quer \u00bb le syst\u00e8me de normes que vous suivez. Essayez d\u2019\u00eatre toujours votre propre \u00ab juge \u00bb qui d\u00e9cide quelles normes doivent \u00eatre suivies et lesquelles ne le doivent pas.<br \/>\nD&rsquo;apr\u00e8s ma propre exp\u00e9rience, je vous recommande d&rsquo;essayer l&rsquo;exercice suivant : prenez quelques feuilles de papier et \u00e9crivez l&rsquo;une des questions suivantes sur chacune d&rsquo;elles, puis r\u00e9fl\u00e9chissez en silence pour trouver et noter des r\u00e9ponses aussi compl\u00e8tes que possible :<\/p>\n<p>&#8211; De quoi avez-vous besoin, que doit-il se passer pour que vous vous sentiez accompli ?<\/p>\n<p>&#8211; De quoi avez-vous besoin pour vous sentir aim\u00e9 par vos enfants, votre conjoint ou toute personne qui compte pour vous ?<\/p>\n<p>&#8211; De quoi avez-vous besoin pour avoir confiance en vous ?<\/p>\n<p>&#8211; Selon vous, qu\u2019est-ce qui pourrait vous donner le sentiment d\u2019exceller dans un domaine qui vous int\u00e9resse ?<\/p>\n<p>&#8211; De quoi avez-vous besoin pour vous sentir &#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;. ? (\u00c9num\u00e9rez ici tous les sentiments positifs que vous souhaitez \u00e9prouver : amour, comp\u00e9tence, satisfaction, etc., par ordre de priorit\u00e9).<\/p>\n<p>En faisant cet exercice\/test, vous d\u00e9couvrirez rapidement que bon nombre des r\u00e8gles que vous avez suivies n\u2019ont absolument aucun sens, que d\u2019autres sont contradictoires et que beaucoup vous ont \u00e9t\u00e9 impos\u00e9es (plus ou moins subtilement) de l\u2019ext\u00e9rieur. Le simple fait de les mettre sur papier vous sera d\u2019une grande aide, m\u00eame si vous ne vous sentez pas pr\u00eat \u00e0 les remettre en question. Le moment viendra o\u00f9 vous trouverez le temps de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 la n\u00e9cessit\u00e9 d\u2019en \u00e9liminer certaines, d\u2019en modifier d\u2019autres ou, pourquoi pas, d\u2019en d\u00e9velopper de nouvelles. En r\u00e9p\u00e9tant cet exercice\/test de temps \u00e0 autre, vous ferez un pas extr\u00eamement efficace vers votre r\u00e9ussite personnelle.<br \/>\nDe plus, si vous posez cette s\u00e9rie de questions \u00e0 vos proches, vous aurez l\u2019occasion de d\u00e9couvrir de nouveaux traits de caract\u00e8re chez des personnes dont vous aimeriez penser que vous savez presque tout&#8230;<\/p>\n<p>Bonne chance !<\/p>\n<\/div><\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Succ\u00e8s, beaut\u00e9, intelligence, amour, estime de soi : combien des normes que vous appliquez au quotidien vous appartiennent r\u00e9ellement ? Nous nous jugeons \u00e0 l\u2019aune de r\u00e8gles invisibles que nous avons int\u00e9rioris\u00e9es \u00e0 partir de la soci\u00e9t\u00e9, des m\u00e9dias, de la famille et de la culture \u2014 souvent sans jamais nous demander si elles ont vraiment un sens.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2350,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[37,48,36],"tags":[],"class_list":["post-2362","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-article","category-pretul-succesului","category-uncategorized"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.6 (Yoast SEO v27.7) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>La tyrannie des r\u00e8gles : vivez-vous selon des normes qui ne sont pas les v\u00f4tres ? - Bruno Medicina - Performance Coach HPCC<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La plupart des gens vivent, sans le savoir, selon des normes impos\u00e9es par la soci\u00e9t\u00e9, les m\u00e9dias et les attentes ext\u00e9rieures. Mais ces r\u00e8gles sont-elles vraiment les v\u00f4tres ?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.brunomedicina.com\/fr\/1997\/05\/18\/la-tyrannie-des-regles-vivez-vous-selon-des-normes-qui-ne-sont-pas-les-votres\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"La tyrannie des r\u00e8gles : vivez-vous selon des normes qui ne sont pas les v\u00f4tres ?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La plupart des gens vivent, sans le savoir, selon des normes impos\u00e9es par la soci\u00e9t\u00e9, les m\u00e9dias et les attentes ext\u00e9rieures. Mais ces r\u00e8gles sont-elles vraiment les v\u00f4tres ?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.brunomedicina.com\/fr\/1997\/05\/18\/la-tyrannie-des-regles-vivez-vous-selon-des-normes-qui-ne-sont-pas-les-votres\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Bruno Medicina - Performance Coach HPCC\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"1997-05-18T08:26:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-06-03T11:07:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.brunomedicina.com\/wp-content\/uploads\/1997\/05\/rules.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"695\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"466\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Brunus\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Brunus\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.brunomedicina.com\\\/fr\\\/1997\\\/05\\\/18\\\/la-tyrannie-des-regles-vivez-vous-selon-des-normes-qui-ne-sont-pas-les-votres\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.brunomedicina.com\\\/fr\\\/1997\\\/05\\\/18\\\/la-tyrannie-des-regles-vivez-vous-selon-des-normes-qui-ne-sont-pas-les-votres\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Brunus\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.brunomedicina.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c8e3bb8cbbbd865affdfbf724fdd1087\"},\"headline\":\"La tyrannie des r\u00e8gles : vivez-vous selon des normes qui ne sont pas les v\u00f4tres ?\",\"datePublished\":\"1997-05-18T08:26:21+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-03T11:07:31+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.brunomedicina.com\\\/fr\\\/1997\\\/05\\\/18\\\/la-tyrannie-des-regles-vivez-vous-selon-des-normes-qui-ne-sont-pas-les-votres\\\/\"},\"wordCount\":2693,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.brunomedicina.com\\\/fr\\\/1997\\\/05\\\/18\\\/la-tyrannie-des-regles-vivez-vous-selon-des-normes-qui-ne-sont-pas-les-votres\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.brunomedicina.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/1997\\\/05\\\/rules.jpg\",\"articleSection\":[\"Article\",\"Pretul Succesului\",\"Uncategorized\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.brunomedicina.com\\\/fr\\\/1997\\\/05\\\/18\\\/la-tyrannie-des-regles-vivez-vous-selon-des-normes-qui-ne-sont-pas-les-votres\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.brunomedicina.com\\\/fr\\\/1997\\\/05\\\/18\\\/la-tyrannie-des-regles-vivez-vous-selon-des-normes-qui-ne-sont-pas-les-votres\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.brunomedicina.com\\\/fr\\\/1997\\\/05\\\/18\\\/la-tyrannie-des-regles-vivez-vous-selon-des-normes-qui-ne-sont-pas-les-votres\\\/\",\"name\":\"La tyrannie des r\u00e8gles : vivez-vous selon des normes qui ne sont pas les v\u00f4tres ? - Bruno Medicina - Performance Coach HPCC\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.brunomedicina.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.brunomedicina.com\\\/fr\\\/1997\\\/05\\\/18\\\/la-tyrannie-des-regles-vivez-vous-selon-des-normes-qui-ne-sont-pas-les-votres\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.brunomedicina.com\\\/fr\\\/1997\\\/05\\\/18\\\/la-tyrannie-des-regles-vivez-vous-selon-des-normes-qui-ne-sont-pas-les-votres\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.brunomedicina.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/1997\\\/05\\\/rules.jpg\",\"datePublished\":\"1997-05-18T08:26:21+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-03T11:07:31+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.brunomedicina.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c8e3bb8cbbbd865affdfbf724fdd1087\"},\"description\":\"La plupart des gens vivent, sans le savoir, selon des normes impos\u00e9es par la soci\u00e9t\u00e9, les m\u00e9dias et les attentes ext\u00e9rieures. Mais ces r\u00e8gles sont-elles vraiment les v\u00f4tres ?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.brunomedicina.com\\\/fr\\\/1997\\\/05\\\/18\\\/la-tyrannie-des-regles-vivez-vous-selon-des-normes-qui-ne-sont-pas-les-votres\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.brunomedicina.com\\\/fr\\\/1997\\\/05\\\/18\\\/la-tyrannie-des-regles-vivez-vous-selon-des-normes-qui-ne-sont-pas-les-votres\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.brunomedicina.com\\\/fr\\\/1997\\\/05\\\/18\\\/la-tyrannie-des-regles-vivez-vous-selon-des-normes-qui-ne-sont-pas-les-votres\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.brunomedicina.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/1997\\\/05\\\/rules.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.brunomedicina.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/1997\\\/05\\\/rules.jpg\",\"width\":695,\"height\":466},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.brunomedicina.com\\\/fr\\\/1997\\\/05\\\/18\\\/la-tyrannie-des-regles-vivez-vous-selon-des-normes-qui-ne-sont-pas-les-votres\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.brunomedicina.com\\\/fr\\\/home\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"La tyrannie des r\u00e8gles : vivez-vous selon des normes qui ne sont pas les v\u00f4tres ?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.brunomedicina.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.brunomedicina.com\\\/\",\"name\":\"Bruno Medicina - Performance Coach HPCC\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.brunomedicina.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.brunomedicina.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c8e3bb8cbbbd865affdfbf724fdd1087\",\"name\":\"Brunus\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/d56fd4534315dc8c9db06c037a1dea319382c190bd089ff07b6908aa17e86c27?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/d56fd4534315dc8c9db06c037a1dea319382c190bd089ff07b6908aa17e86c27?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/d56fd4534315dc8c9db06c037a1dea319382c190bd089ff07b6908aa17e86c27?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Brunus\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.brunomedicina.com\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.brunomedicina.com\\\/fr\\\/author\\\/brunus\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"La tyrannie des r\u00e8gles : vivez-vous selon des normes qui ne sont pas les v\u00f4tres ? - Bruno Medicina - Performance Coach HPCC","description":"La plupart des gens vivent, sans le savoir, selon des normes impos\u00e9es par la soci\u00e9t\u00e9, les m\u00e9dias et les attentes ext\u00e9rieures. Mais ces r\u00e8gles sont-elles vraiment les v\u00f4tres ?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/fr\/1997\/05\/18\/la-tyrannie-des-regles-vivez-vous-selon-des-normes-qui-ne-sont-pas-les-votres\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"La tyrannie des r\u00e8gles : vivez-vous selon des normes qui ne sont pas les v\u00f4tres ?","og_description":"La plupart des gens vivent, sans le savoir, selon des normes impos\u00e9es par la soci\u00e9t\u00e9, les m\u00e9dias et les attentes ext\u00e9rieures. Mais ces r\u00e8gles sont-elles vraiment les v\u00f4tres ?","og_url":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/fr\/1997\/05\/18\/la-tyrannie-des-regles-vivez-vous-selon-des-normes-qui-ne-sont-pas-les-votres\/","og_site_name":"Bruno Medicina - Performance Coach HPCC","article_published_time":"1997-05-18T08:26:21+00:00","article_modified_time":"2026-06-03T11:07:31+00:00","og_image":[{"width":695,"height":466,"url":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/wp-content\/uploads\/1997\/05\/rules.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Brunus","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Brunus","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"10 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/fr\/1997\/05\/18\/la-tyrannie-des-regles-vivez-vous-selon-des-normes-qui-ne-sont-pas-les-votres\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/fr\/1997\/05\/18\/la-tyrannie-des-regles-vivez-vous-selon-des-normes-qui-ne-sont-pas-les-votres\/"},"author":{"name":"Brunus","@id":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/#\/schema\/person\/c8e3bb8cbbbd865affdfbf724fdd1087"},"headline":"La tyrannie des r\u00e8gles : vivez-vous selon des normes qui ne sont pas les v\u00f4tres ?","datePublished":"1997-05-18T08:26:21+00:00","dateModified":"2026-06-03T11:07:31+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/fr\/1997\/05\/18\/la-tyrannie-des-regles-vivez-vous-selon-des-normes-qui-ne-sont-pas-les-votres\/"},"wordCount":2693,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/fr\/1997\/05\/18\/la-tyrannie-des-regles-vivez-vous-selon-des-normes-qui-ne-sont-pas-les-votres\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/wp-content\/uploads\/1997\/05\/rules.jpg","articleSection":["Article","Pretul Succesului","Uncategorized"],"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.brunomedicina.com\/fr\/1997\/05\/18\/la-tyrannie-des-regles-vivez-vous-selon-des-normes-qui-ne-sont-pas-les-votres\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/fr\/1997\/05\/18\/la-tyrannie-des-regles-vivez-vous-selon-des-normes-qui-ne-sont-pas-les-votres\/","url":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/fr\/1997\/05\/18\/la-tyrannie-des-regles-vivez-vous-selon-des-normes-qui-ne-sont-pas-les-votres\/","name":"La tyrannie des r\u00e8gles : vivez-vous selon des normes qui ne sont pas les v\u00f4tres ? - Bruno Medicina - Performance Coach HPCC","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/fr\/1997\/05\/18\/la-tyrannie-des-regles-vivez-vous-selon-des-normes-qui-ne-sont-pas-les-votres\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/fr\/1997\/05\/18\/la-tyrannie-des-regles-vivez-vous-selon-des-normes-qui-ne-sont-pas-les-votres\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/wp-content\/uploads\/1997\/05\/rules.jpg","datePublished":"1997-05-18T08:26:21+00:00","dateModified":"2026-06-03T11:07:31+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/#\/schema\/person\/c8e3bb8cbbbd865affdfbf724fdd1087"},"description":"La plupart des gens vivent, sans le savoir, selon des normes impos\u00e9es par la soci\u00e9t\u00e9, les m\u00e9dias et les attentes ext\u00e9rieures. Mais ces r\u00e8gles sont-elles vraiment les v\u00f4tres ?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/fr\/1997\/05\/18\/la-tyrannie-des-regles-vivez-vous-selon-des-normes-qui-ne-sont-pas-les-votres\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.brunomedicina.com\/fr\/1997\/05\/18\/la-tyrannie-des-regles-vivez-vous-selon-des-normes-qui-ne-sont-pas-les-votres\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/fr\/1997\/05\/18\/la-tyrannie-des-regles-vivez-vous-selon-des-normes-qui-ne-sont-pas-les-votres\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/wp-content\/uploads\/1997\/05\/rules.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/wp-content\/uploads\/1997\/05\/rules.jpg","width":695,"height":466},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/fr\/1997\/05\/18\/la-tyrannie-des-regles-vivez-vous-selon-des-normes-qui-ne-sont-pas-les-votres\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/fr\/home\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"La tyrannie des r\u00e8gles : vivez-vous selon des normes qui ne sont pas les v\u00f4tres ?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/#website","url":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/","name":"Bruno Medicina - Performance Coach HPCC","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/#\/schema\/person\/c8e3bb8cbbbd865affdfbf724fdd1087","name":"Brunus","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d56fd4534315dc8c9db06c037a1dea319382c190bd089ff07b6908aa17e86c27?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d56fd4534315dc8c9db06c037a1dea319382c190bd089ff07b6908aa17e86c27?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d56fd4534315dc8c9db06c037a1dea319382c190bd089ff07b6908aa17e86c27?s=96&d=mm&r=g","caption":"Brunus"},"sameAs":["https:\/\/www.brunomedicina.com"],"url":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/fr\/author\/brunus\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2362","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2362"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2362\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2370,"href":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2362\/revisions\/2370"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2350"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2362"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2362"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2362"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}