{"id":2431,"date":"1997-06-16T21:47:33","date_gmt":"1997-06-16T21:47:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/1997\/06\/16\/la-peur-lennemi-invisible-derriere-chaque-limite\/"},"modified":"2026-06-06T09:46:48","modified_gmt":"2026-06-06T09:46:48","slug":"la-peur-lennemi-invisible-derriere-chaque-limite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/fr\/1997\/06\/16\/la-peur-lennemi-invisible-derriere-chaque-limite\/","title":{"rendered":"La peur : l\u2019ennemi invisible derri\u00e8re chaque limite"},"content":{"rendered":"\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-mq23ks4t-a21da9e3c5895d79f34067a823ad7a5d\">\n#top .av-special-heading.av-mq23ks4t-a21da9e3c5895d79f34067a823ad7a5d{\npadding-bottom:10px;\nfont-size:3vw;\n}\nbody .av-special-heading.av-mq23ks4t-a21da9e3c5895d79f34067a823ad7a5d .av-special-heading-tag .heading-char{\nfont-size:25px;\n}\n#top #wrap_all .av-special-heading.av-mq23ks4t-a21da9e3c5895d79f34067a823ad7a5d .av-special-heading-tag{\nfont-size:3vw;\n}\n.av-special-heading.av-mq23ks4t-a21da9e3c5895d79f34067a823ad7a5d .av-subheading{\nfont-size:15px;\n}\n\n@media only screen and (min-width: 990px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-mq23ks4t-a21da9e3c5895d79f34067a823ad7a5d .av-special-heading-tag{\nfont-size:46px;\n}\n}\n\n@media only screen and (min-width: 768px) and (max-width: 989px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-mq23ks4t-a21da9e3c5895d79f34067a823ad7a5d .av-special-heading-tag{\nfont-size:46px;\n}\n}\n\n@media only screen and (min-width: 480px) and (max-width: 767px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-mq23ks4t-a21da9e3c5895d79f34067a823ad7a5d .av-special-heading-tag{\nfont-size:46px;\n}\n}\n\n@media only screen and (max-width: 479px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-mq23ks4t-a21da9e3c5895d79f34067a823ad7a5d .av-special-heading-tag{\nfont-size:46px;\n}\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-mq23ks4t-a21da9e3c5895d79f34067a823ad7a5d av-special-heading-h2 blockquote modern-quote  avia-builder-el-0  el_before_av_textblock  avia-builder-el-first  av-inherit-size'><h2 class='av-special-heading-tag '  itemprop=\"headline\"  >La peur : l\u2019ennemi invisible derri\u00e8re chaque limite<\/h2><div class=\"special-heading-border\"><div class=\"special-heading-inner-border\"><\/div><\/div><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-mq23l1cg-6ab5a150e78a4b2bf9049eb457848d58\">\n#top .av_textblock_section.av-mq23l1cg-6ab5a150e78a4b2bf9049eb457848d58 .avia_textblock{\nfont-size:17px;\n}\n<\/style>\n<section  class='av_textblock_section av-mq23l1cg-6ab5a150e78a4b2bf9049eb457848d58 '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-2415 alignright\" src=\"https:\/\/www.brunomedicina.com\/wp-content\/uploads\/1997\/06\/fear.jpg\" alt=\"\" width=\"440\" height=\"293\" srcset=\"https:\/\/www.brunomedicina.com\/wp-content\/uploads\/1997\/06\/fear.jpg 700w, https:\/\/www.brunomedicina.com\/wp-content\/uploads\/1997\/06\/fear-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 440px) 100vw, 440px\" \/><\/p>\n<p>-L&rsquo;id\u00e9e de prendre l&rsquo;avion vous fait-elle peur ?<br \/>\n-Avez-vous peur de vieillir ?<br \/>\n-Ou de la pauvret\u00e9 ?<br \/>\n-Ou de la maladie ?<br \/>\n-Ou du ch\u00f4mage ?<br \/>\n-Avez-vous peur de prendre des d\u00e9cisions ?<br \/>\n-De d\u00e9fendre vos droits ?<br \/>\n-Avez-vous d&rsquo;autres peurs sp\u00e9cifiques ?<br \/>\n-Ou les avez-vous toutes ?<\/p>\n<p>Mais qu&rsquo;est-ce que la peur, exactement ? Est-ce quelque chose auquel nous sommes contraints de nous soumettre ? Est-ce quelque chose dont nous devons nous \u00e9chapper \u00e0 tout prix, ou est-ce quelque chose que nous pouvons utiliser \u00e0 notre avantage ?<\/p>\n<h2>Qu&rsquo;est-ce que la peur, au juste ?<\/h2>\n<p>J&rsquo;ai \u00e9crit il y a quelque temps dans les pages de ce magazine que sur le chemin du succ\u00e8s, nous ne rencontrons en r\u00e9alit\u00e9 que deux v\u00e9ritables obstacles : la peur et la paresse. Mais comme la paresse n&rsquo;est rien d&rsquo;autre que la peur de se mettre au travail, il appara\u00eet clairement que la peur, sous toutes ses formes, est le seul v\u00e9ritable ennemi de nos r\u00eaves de r\u00e9ussite. Je propose que nous essayions d&rsquo;en apprendre un peu plus sur cet ennemi, pour voir s&rsquo;il serait possible de l&rsquo;an\u00e9antir.<br \/>\nMontesquieu disait que les choses les plus \u00e9videntes sont les plus difficiles \u00e0 d\u00e9finir. Dans ce cas pr\u00e9cis, tout le monde sait ce qu\u2019est la peur ; nous l\u2019avons tous ressentie, et pourtant il nous est tr\u00e8s difficile d\u2019en donner une d\u00e9finition pr\u00e9cise (en fait, c\u2019est l\u00e0 un aspect essentiel du probl\u00e8me : il est difficile d\u2019affronter quelque chose que l\u2019on ne conna\u00eet pas pr\u00e9cis\u00e9ment). Faisons une petite analyse pour essayer de clarifier nos id\u00e9es.<\/p>\n<h2>Les trois niveaux de la peur<\/h2>\n<p>Tout d\u2019abord, on constate facilement qu\u2019il existe au moins trois niveaux, trois \u00ab degr\u00e9s \u00bb de peur.<\/p>\n<p>Au premier niveau, on rencontre des peurs courantes li\u00e9es \u00e0 un probl\u00e8me sp\u00e9cifique : la peur de parler en public, la peur de la maladie ou des accidents, la peur d\u2019\u00eatre agress\u00e9, etc. Chacun de nous a des peurs sp\u00e9cifiques, qui sont g\u00e9n\u00e9ralement li\u00e9es \u00e0 son exp\u00e9rience personnelle. Si nous les analysons patiemment, cependant, nous constaterons que malgr\u00e9 leur diversit\u00e9, ces peurs peuvent \u00eatre class\u00e9es en quelques \u00ab cat\u00e9gories \u00bb principales.<\/p>\n<p>Cela nous am\u00e8ne aux peurs de deuxi\u00e8me niveau qui, d\u00e9passant les sp\u00e9cificit\u00e9s de certaines situations, se lient \u00e0 un \u00e9tat d\u2019esprit particulier. \u00c0 ce niveau \u00ab r\u00e9sident \u00bb, entre autres : la peur du rejet, de la faillite, de la d\u00e9sapprobation, de la solitude, etc.<br \/>\nDe toute \u00e9vidence, ces peurs de deuxi\u00e8me niveau ont tendance \u00e0 rev\u00eatir un caract\u00e8re int\u00e9gratif, englobant diverses situations que nous rencontrons au quotidien. Le rejet, par exemple, est une peur ind\u00e9pendante de la forme sous laquelle il se manifeste ou s\u2019exprime, et y faire face peut induire un conditionnement qui nous influencera pendant de longues p\u00e9riodes de notre vie.<\/p>\n<p>Le sommet de la \u00ab pyramide \u00bb de la peur, la peur de \u00ab niveau III \u00bb, est, aussi \u00e9trange que cela puisse para\u00eetre, repr\u00e9sent\u00e9 par une seule anxi\u00e9t\u00e9 : la peur de ne pas r\u00e9ussir \u2014 la peur de l\u2019\u00e9chec, de ne pas \u00eatre capable de faire face.<br \/>\n\u00cates-vous surpris ? R\u00e9fl\u00e9chissez bien, et vous d\u00e9couvrirez qu\u2019\u00e0 la racine de toute peur se trouve la conviction que nous ne serons pas capables d\u2019affronter ce que la r\u00e9alit\u00e9 nous r\u00e9serve.<\/p>\n<p>En d\u2019autres termes,<strong> la peur n\u2019existe pas \u00ab en soi \u00bb mais uniquement par rapport \u00e0 une situation sp\u00e9cifique. De plus, elle ne concerne pas le moment pr\u00e9sent mais uniquement l\u2019avenir<\/strong> (l\u2019avenir au sens de 10 minutes ou 10 ans \u2014 peu importe). Lorsque quelque chose que nous redoutions se produit r\u00e9ellement, nous ne sommes plus aux prises avec la peur mais avec le probl\u00e8me que nous devons r\u00e9soudre, ce qui est tout \u00e0 fait diff\u00e9rent.<\/p>\n<h2>La peur et l\u2019avenir<\/h2>\n<p>La peur est donc une image mentale que nous nous forgeons d\u2019un \u00e9v\u00e9nement susceptible de se produire dans le futur, une image fond\u00e9e sur l\u2019id\u00e9e que lorsque cet \u00e9v\u00e9nement se produira, nous ne serons pas capables d\u2019y faire face.<br \/>\nEntrons un peu plus dans les d\u00e9tails :<\/p>\n<p>&#8211; la peur du ch\u00f4mage repose sur l\u2019image mentale selon laquelle si je venais \u00e0 perdre mon emploi, je ne serais pas capable de g\u00e9rer la situation ;<\/p>\n<p>&#8211; la peur de la maladie repose sur l\u2019image selon laquelle si je tombais malade, je ne saurais pas comment y faire face ;<\/p>\n<p>&#8211; la peur de la solitude repose sur l\u2019image selon laquelle si je me retrouvais seul, je ne saurais pas quoi faire.<\/p>\n<p>Il vaut donc la peine de se poser la question suivante : si nous savions comment aborder ces probl\u00e8mes, pourquoi aurions-nous encore peur ? La r\u00e9ponse est \u00e9vidente : de rien.<br \/>\nLa peur n\u2019est donc rien d\u2019autre que notre conviction de ne pas disposer de r\u00e9ponses efficaces \u00e0 un certain probl\u00e8me, \u00e0 une certaine situation \u00e0 laquelle nous n\u2019avons pas encore \u00e9t\u00e9 confront\u00e9s. Continuons \u00e0 explorer d\u2019autres aspects de cette v\u00e9rit\u00e9.<\/p>\n<h2>Pourquoi la peur ne dispara\u00eet jamais vraiment<\/h2>\n<p>Tout d\u2019abord, il faut \u00e9viter de tomber dans l\u2019ambigu\u00eft\u00e9 : vous vous \u00eates sans doute demand\u00e9 s\u2019il ne vaudrait pas mieux trouver un syst\u00e8me permettant de se d\u00e9barrasser de la peur une fois pour toutes.<br \/>\nErreur : outre le fait que la peur est un sentiment naturel et sain qui nous pousse \u00e0 pr\u00eater attention \u00e0 ce que nous faisons et nous permet ainsi de nous prot\u00e9ger, nous devons reconna\u00eetre quelques principes :<\/p>\n<p><strong>Tant que nous sommes capables de grandir, la peur sera toujours pr\u00e9sente.<\/strong><br \/>\nLa seule fa\u00e7on d\u2019\u00e9liminer le sentiment de peur est de nous limiter aux domaines que nous connaissons d\u00e9j\u00e0, ce qui revient \u00e0 nous condamner \u00e0 une \u00ab mort \u00bb intellectuelle et spirituelle. Quelles que soient l\u2019exp\u00e9rience et les comp\u00e9tences que nous acqu\u00e9rons, chaque fois que nous voulons aborder un domaine qui nous est inconnu, nous ressentirons de la peur. Ce n\u2019est que lorsque ce domaine fera partie de notre exp\u00e9rience que cette peur sp\u00e9cifique dispara\u00eetra.<\/p>\n<p>Cela nous am\u00e8ne \u00e0 un deuxi\u00e8me principe.<br \/>\n<strong>L&rsquo;action est une condition absolument indispensable pour surmonter la peur.<\/strong> C&rsquo;est par ce chemin que nous pouvons assurer notre d\u00e9veloppement personnel. Toute personne que vous admirez pour son courage pourrait vous confirmer qu&rsquo;elle a \u00e9t\u00e9 confront\u00e9e \u00e0 la peur, mais qu&rsquo;elle a choisi de l&rsquo;affronter en passant \u00e0 l&rsquo;action.<\/p>\n<p>Cela nous am\u00e8ne au troisi\u00e8me principe.<br \/>\nAffronter une situation qui nous fait peur est bien moins terrifiant que de vivre avec une peur cach\u00e9e qui peut \u00ab saper \u00bb notre confiance en nos propres capacit\u00e9s. <strong>Plus nous limitons notre existence pour \u00ab \u00e9viter les peurs \u00bb, plus notre estime de soi diminue.<\/strong> C&rsquo;est l&rsquo;exemple classique de l&rsquo;autruche qui se cache la t\u00eate dans le sable.<br \/>\nL&rsquo;ironie r\u00e9side dans le fait qu&rsquo;en refusant d&rsquo;affronter un certain probl\u00e8me, nous \u00e9vitons de nous exposer \u00e0 un stress et \u00e0 un co\u00fbt \u00e9motionnel bien plus important que ne l&rsquo;exigerait l&rsquo;action concr\u00e8te elle-m\u00eame&#8230;<\/p>\n<h2>Une derni\u00e8re r\u00e9flexion<\/h2>\n<p>Il y a quelques semaines, je suis tomb\u00e9 sur un article en ligne qui a retenu mon attention : dans une banlieue de Los Angeles, il existe un club pour les personnes atteintes du sida qui, r\u00e9alisant qu\u2019elles sont en fait condamn\u00e9es \u00e0 mort, ont compris qu\u2019elles n\u2019avaient plus rien \u00e0 perdre et, par cons\u00e9quent, se consacrent \u00e0 des activit\u00e9s qu\u2019elles n\u2019auraient jamais os\u00e9 entreprendre \u00ab avant \u00bb : parachutisme, alpinisme, courses automobiles, etc.<br \/>\nCela m\u2019a amen\u00e9 \u00e0 penser qu\u2019en fin de compte, chacun d\u2019entre nous (que l\u2019id\u00e9e nous plaise ou non) est \u00ab condamn\u00e9 \u00e0 mort \u00bb. J\u2019ai trouv\u00e9 int\u00e9ressant et profond\u00e9ment \u00e9mouvant que ce n\u2019est que lorsque nous prenons conscience du caract\u00e8re in\u00e9vitable de la mort que nous avons la plus grande chance de mener une vie plus intense et plus riche de sens, en brisant les barri\u00e8res que nos peurs ont \u00e9rig\u00e9es pour nous.<br \/>\nUn vieux dicton de samoura\u00ef m\u2019est venu \u00e0 l\u2019esprit : \u00ab Quand tu es au combat, souviens-toi que tu mourras de toute fa\u00e7on. \u00bb<\/p>\n<h2>Le co\u00fbt cach\u00e9 de la s\u00e9curit\u00e9<\/h2>\n<p>Que voulais-je r\u00e9ellement dire par ces lignes ? La peur est, dans une certaine mesure, une \u00e9motion saine qui nous pousse \u00e0 prendre au s\u00e9rieux les cons\u00e9quences de nos actes, mais elle peut tr\u00e8s facilement se transformer en un pi\u00e8ge qui limitera notre existence, nous emp\u00eachant d\u2019avancer vers nos objectifs et \u00e9puisant inutilement notre \u00e9nergie dans une \u00ab bataille contre des fant\u00f4mes \u00bb.<\/p>\n<p>Si nous parvenons \u00e0 accepter le fait que la seule chose sur laquelle nous n\u2019avons aucun pouvoir est la mort, il nous sera beaucoup plus facile de comprendre que nous sommes, en r\u00e9alit\u00e9, capables d\u2019affronter tout ce qui pourrait nous arriver.<br \/>\nUn vieux proverbe dit : \u00ab Mon Dieu, ne donne pas au Roumain plus qu\u2019il ne peut supporter ! \u00bb Je crois que ces mots peuvent \u00eatre interpr\u00e9t\u00e9s autrement que de mani\u00e8re fataliste.<\/p>\n<h2>Que gagnons-nous \u00e0 entretenir la peur ?<\/h2>\n<p>Pourquoi ne pas nous demander de temps en temps : qu\u2019est-ce que je gagne si, au lieu de l\u2019affronter, je choisis d\u2019\u00ab entretenir \u00bb ma peur ?<\/p>\n<p>Vous trouverez la r\u00e9ponse en PASSANT \u00c0 L\u2019ACTION !<\/p>\n<\/div><\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Plus nous organisons notre vie en cherchant \u00e0 \u00e9viter la peur, plus nous affaiblissons notre confiance en notre capacit\u00e9 \u00e0 affronter la r\u00e9alit\u00e9.<br \/>\nLa peur n\u2019est pas un signe de faiblesse. C\u2019est une r\u00e9action naturelle face \u00e0 l\u2019incertitude, mais la fuir risque de r\u00e9duire insidieusement notre horizon.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2417,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[37,48,36],"tags":[],"class_list":["post-2431","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-article","category-pretul-succesului","category-uncategorized"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.6 (Yoast SEO v27.7) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>La peur : l\u2019ennemi invisible derri\u00e8re chaque limite | Bruno Medicina - Performance Coach HPCC<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La peur n\u2019est pas le v\u00e9ritable probl\u00e8me. 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