{"id":2457,"date":"2008-02-03T13:49:01","date_gmt":"2008-02-03T13:49:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/2008\/02\/03\/le-pouvoir-sans-culpabilite-lamour-sans-doutes-la-psychologie-du-flux-et-de-linstinct\/"},"modified":"2026-06-06T16:53:27","modified_gmt":"2026-06-06T16:53:27","slug":"le-pouvoir-sans-culpabilite-lamour-sans-doutes-la-psychologie-du-flux-et-de-linstinct","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/fr\/2008\/02\/03\/le-pouvoir-sans-culpabilite-lamour-sans-doutes-la-psychologie-du-flux-et-de-linstinct\/","title":{"rendered":"Le pouvoir sans culpabilit\u00e9, l&rsquo;amour sans doutes : la psychologie du flux et de l&rsquo;instinct"},"content":{"rendered":"\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-mq2etd6d-52cedcfdb2a60a110503f1a1a9fe8604\">\n#top .av-special-heading.av-mq2etd6d-52cedcfdb2a60a110503f1a1a9fe8604{\npadding-bottom:10px;\nfont-size:3vw;\n}\nbody .av-special-heading.av-mq2etd6d-52cedcfdb2a60a110503f1a1a9fe8604 .av-special-heading-tag .heading-char{\nfont-size:25px;\n}\n#top #wrap_all .av-special-heading.av-mq2etd6d-52cedcfdb2a60a110503f1a1a9fe8604 .av-special-heading-tag{\nfont-size:3vw;\n}\n.av-special-heading.av-mq2etd6d-52cedcfdb2a60a110503f1a1a9fe8604 .av-subheading{\nfont-size:15px;\n}\n\n@media only screen and (min-width: 990px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-mq2etd6d-52cedcfdb2a60a110503f1a1a9fe8604 .av-special-heading-tag{\nfont-size:46px;\n}\n}\n\n@media only screen and (min-width: 768px) and (max-width: 989px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-mq2etd6d-52cedcfdb2a60a110503f1a1a9fe8604 .av-special-heading-tag{\nfont-size:46px;\n}\n}\n\n@media only screen and (min-width: 480px) and (max-width: 767px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-mq2etd6d-52cedcfdb2a60a110503f1a1a9fe8604 .av-special-heading-tag{\nfont-size:46px;\n}\n}\n\n@media only screen and (max-width: 479px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-mq2etd6d-52cedcfdb2a60a110503f1a1a9fe8604 .av-special-heading-tag{\nfont-size:46px;\n}\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-mq2etd6d-52cedcfdb2a60a110503f1a1a9fe8604 av-special-heading-h2 blockquote modern-quote  avia-builder-el-0  el_before_av_textblock  avia-builder-el-first  av-inherit-size'><h2 class='av-special-heading-tag '  itemprop=\"headline\"  >Le pouvoir sans culpabilit\u00e9, l\u2018amour sans doutes : la psychologie du flux et de l\u2019instinct<\/h2><div class=\"special-heading-border\"><div class=\"special-heading-inner-border\"><\/div><\/div><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-32v6fu-500e2024f387903c793ed005f86e0db3\">\n#top .av_textblock_section.av-32v6fu-500e2024f387903c793ed005f86e0db3 .avia_textblock{\nfont-size:17px;\n}\n<\/style>\n<section  class='av_textblock_section av-32v6fu-500e2024f387903c793ed005f86e0db3 '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-2444 alignright\" src=\"https:\/\/www.brunomedicina.com\/wp-content\/uploads\/2008\/02\/wolf.jpg\" alt=\"\" width=\"440\" height=\"293\" srcset=\"https:\/\/www.brunomedicina.com\/wp-content\/uploads\/2008\/02\/wolf.jpg 700w, https:\/\/www.brunomedicina.com\/wp-content\/uploads\/2008\/02\/wolf-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 440px) 100vw, 440px\" \/><\/p>\n<h2>Vous \u00eates-vous d\u00e9j\u00e0 demand\u00e9 ce que l&rsquo;on ressentirait en \u00e9tant un loup ?<\/h2>\n<blockquote>\n<p><em>\u00ab L&rsquo;esprit du loup n&rsquo;est pas mauvais, \u00e0 moins que l&rsquo;homme qui l&rsquo;abrite ne le soit. Et c&rsquo;est merveilleux d&rsquo;\u00eatre un loup, n&rsquo;est-ce pas ? Le pouvoir sans culpabilit\u00e9, l&rsquo;amour sans doutes\u2026 \u00bb<\/em><br \/>\n<em>Dr Vijay Alezias, dans le film \u00ab Wolf \u00bb.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u00cates-vous capable de vous identifier \u00e0 un loup ? Quel genre de perceptions, de sensations, d\u2019\u00e9motions et de pens\u00e9es pourrait-il avoir lorsqu\u2019il court, saute, chasse, d\u00e9vore sa proie, cherche une compagne ou s\u2019occupe de ses petits ? Avec un peu de fantaisie, il n\u2019est pas difficile d\u2019imaginer une exp\u00e9rience purement sensorielle guid\u00e9e par l\u2019instinct.<\/p>\n<p>Mais essayons d\u2019aller plus loin : <strong>pouvons-nous imaginer un loup assailli par le doute, en proie \u00e0 la peur et \u00e0 l\u2019ind\u00e9cision ? Un loup rong\u00e9 par la culpabilit\u00e9 alors qu\u2019il tente de nourrir sa famille ? Ou un loup aux prises avec des dilemmes \u00e9thiques alors qu\u2019il se bat pour assurer sa place dans la meute, peut-\u00eatre pour atteindre la position de m\u00e2le alpha ?<\/strong><\/p>\n<p>C\u2019est difficile \u00e0 imaginer, n\u2019est-ce pas ?<\/p>\n<h2>Pourquoi les animaux n\u2019h\u00e9sitent pas<\/h2>\n<p>La figure du loup rev\u00eat une signification particuli\u00e8re pour moi, et peut-\u00eatre qu\u2019un jour \u2014 lorsque je serai d\u2019humeur \u00e0 le faire \u2014 j\u2019en parlerai aussi. Mais ce que je veux d\u00e9montrer maintenant, c\u2019est qu\u2019une s\u00e9rie de probl\u00e8mes psychologiques auxquels nous sommes confront\u00e9s quotidiennement (stress, anxi\u00e9t\u00e9, doutes, procrastination, h\u00e9sitations, rumination, blocages de toutes sortes) n\u2019ont absolument aucun sens du point de vue d\u2019un animal : le seul but d\u2019un animal est de survivre et de se reproduire ; il poss\u00e8de tous les outils pour y parvenir, et les utilise au maximum de ses capacit\u00e9s. <strong>Tout type de doute, d\u2019h\u00e9sitation, de rigidit\u00e9 ou de blocage ne peut que conduire \u00e0 une baisse de ses performances et, par cons\u00e9quent, \u00e0 une r\u00e9duction de ses chances de survie.<\/strong><\/p>\n<p>J\u2019ai abord\u00e9 ailleurs ce qu\u2019on appelle l\u2019\u00ab \u00e9tat de flux \u00bb : <a href=\"https:\/\/www.fluxogenics.com\/the-flow-state\/\">https:\/\/www.fluxogenics.com\/the-flow-state\/<\/a><\/p>\n<p>J\u2019ai une grande admiration pour le professeur Csikszentmihaly, qui a men\u00e9 des \u00e9tudes approfondies sur cet \u00e9tat psychophysique particulier au cours des 30 derni\u00e8res ann\u00e9es, et j\u2019ai eu l\u2019occasion de lire une grande partie de ses travaux, qui font de lui une autorit\u00e9 mondiale incontest\u00e9e ; cependant, il me semble qu\u2019il manque du courage n\u00e9cessaire pour franchir le seuil au-del\u00e0 duquel ses id\u00e9es deviendraient v\u00e9ritablement r\u00e9volutionnaires. En d\u2019autres termes, il se limite \u00e0 d\u00e9crire les caract\u00e9ristiques de<strong> l\u2019\u00e9tat de flux<\/strong> comme s\u2019il s\u2019agissait de quelque chose d\u2019extraordinaire et r\u00e9serv\u00e9 \u00e0 ceux qui excellent dans leur domaine, sans observer que<strong> c\u2019est quelque chose d\u2019absolument naturel \u2014 en fait, l\u2019\u00e9tat le plus naturel qui soit.<\/strong><\/p>\n<p>Ce que je veux dire par l\u00e0, c\u2019est que : malgr\u00e9 notre perception de nous-m\u00eames comme un \u00ab moi \u00bb indivisible, le cerveau est en r\u00e9alit\u00e9 compos\u00e9 d\u2019un grand nombre de parties diff\u00e9rentes. M\u00eame si nous nous limitons \u00e0 une division extr\u00eamement basique, nous rencontrons le concept de l\u2019h\u00e9misph\u00e8re droit et de l\u2019h\u00e9misph\u00e8re gauche (l\u2019un intuitif, l\u2019autre rationnel, pour simplifier au maximum) ; en nous dirigeant vers le centre, nous trouvons d\u2019abord le cerveau \u00ab \u00e9motionnel \u00bb et enfin la partie la plus ancienne, ce qu\u2019on appelle le cerveau reptilien. Chacune de ces parties est \u00e0 son tour compos\u00e9e d\u2019un nombre stup\u00e9fiant de processus enti\u00e8rement automatiques qui d\u00e9terminent son comportement.<\/p>\n<h2>Pens\u00e9e rationnelle vs performance automatique<\/h2>\n<p>Ces processus \u2014 que nous partageons avec les animaux \u2014 fonctionnent parfaitement et ont assur\u00e9 notre survie pendant des millions d\u2019ann\u00e9es, jusqu\u2019\u00e0 ce qu\u2019une forme embryonnaire de structure sociale commence \u00e0 \u00e9merger, parall\u00e8lement \u00e0 une forme rudimentaire de ce que nous appelons la conscience rationnelle.<\/p>\n<p>Par cons\u00e9quent, soudainement, une s\u00e9rie de strat\u00e9gies \u2014 extr\u00eamement efficaces pour la survie dans la jungle \u2014 ne convenaient plus \u00e0 la vie dans la soci\u00e9t\u00e9 qui se formait : soudainement, il ne nous est plus permis de tuer, de frapper, de voler, etc. (du moins en th\u00e9orie\u2026)<\/p>\n<p>Ainsi<strong>, nous nous retrouvons aujourd\u2019hui avec un cerveau et un corps presque enti\u00e8rement \u00e9quip\u00e9s pour survivre dans un environnement archa\u00efque<\/strong>, et avec une partie ridiculement petite \u2014 le cortex, pour simplifier au maximum \u2014 qui tente tant bien que mal de contr\u00f4ler ces processus automatiques qui, de son point de vue, sont incorrects. En fait, tout le processus \u00e9ducatif vise \u00e0 transformer un criminel et un tueur en s\u00e9rie en puissance (c&rsquo;est-\u00e0-dire, en r\u00e9alit\u00e9, un enfant de deux ans\u2026) en une personne capable de vivre civilement avec les autres tout en respectant les r\u00e8gles sociales.<\/p>\n<p>Parfois cela fonctionne, parfois non. Il suffit de regarder les informations pour \u00eatre contraint d\u2019admettre que les r\u00e9sultats laissent souvent \u00e0 d\u00e9sirer. Cependant, au moins un r\u00e9sultat est certain : nous sommes confront\u00e9s \u00e0 un conflit constant entre ce que les parties les plus anciennes du cerveau nous pousseraient \u00e0 faire et ce que la partie la plus r\u00e9cente \u2013 \u00e0 savoir la conscience rationnelle \u2013 pr\u00e9conise.<\/p>\n<h2>Stress, doute et conflit int\u00e9rieur<\/h2>\n<p>Le r\u00e9sultat est constamment sous nos yeux : nous voulons une chose, mais finissons par en faire une autre ; <strong>nous nous retrouvons pris dans un tourbillon de stress, de peurs, de doutes, de ruminations, de remords et de culpabilit\u00e9 ; nous ne savons pas ce que nous voulons ; et tr\u00e8s souvent, nous nous sentons \u00e0 la merci de forces qui nous poussent vers des comportements dont nous savons d\u2019avance que nous les regretterons.<\/strong><\/p>\n<p>(Ce n\u2019est pas un hasard si toutes les religions ont, d\u2019une mani\u00e8re ou d\u2019une autre, personnifi\u00e9 ces parties du cerveau, attribuant au diable ou \u00e0 son \u00e9quivalent les pens\u00e9es qui entrent en conflit avec un suppos\u00e9 \u00ab moi sup\u00e9rieur \u00bb ; la psychanalyse \u2014 se pr\u00e9tendant ainsi scientifique \u2014 ne parle plus du diable mais de l\u2019inconscient, sans pour autant nous apporter davantage de compr\u00e9hension.)<\/p>\n<h2>Le cerveau en guerre contre lui-m\u00eame<\/h2>\n<p>Dans tout ce m\u00e9canisme, l\u2019esprit rationnel \u2014 celui dont nous sommes si fiers et que nous appr\u00e9cions le plus \u2014 tente de garder tous les processus sous contr\u00f4le, \u00e9chouant manifestement mais interf\u00e9rant avec les proc\u00e9dures automatiques et emp\u00eachant de fait le cerveau de fonctionner efficacement. En d\u2019autres termes, il se comporte comme ces chefs de bureau \u2014 nous les connaissons tous \u2014 qui d\u00e9ambulent parmi les employ\u00e9s, interf\u00e9rant, critiquant et expliquant sans cesse, avec pour r\u00e9sultat de compliquer le travail autant que possible et d\u2019entraver l\u2019efficacit\u00e9 et la productivit\u00e9.<\/p>\n<p>Je suis conscient d\u2019avoir tent\u00e9 \u2013 je ne sais pas avec quel succ\u00e8s \u2013 de r\u00e9sumer tout un cours de psychologie \u00e9volutionniste en quelques lignes, mais cela \u00e9tait n\u00e9cessaire pour mieux expliquer ce que j\u2019entends par l\u2019expression \u00ab \u00e9tat de flux \u00bb : une situation dans laquelle la partie sup\u00e9rieure\/rationnelle fixe un objectif, puis s\u2019efface, laissant les parties du cerveau qui sont des millions (oui, c\u2019est bien \u00e7a, des millions\u2026) de fois plus efficaces que la conscience rationnelle, faire leur travail et atteindre le r\u00e9sultat souhait\u00e9 sans interf\u00e9rence inutile.<\/p>\n<h2>Les arts martiaux et l\u2019\u00e9tat de flux<\/h2>\n<p>Nous avons ainsi r\u00e9uni toutes ces conditions de clart\u00e9 des objectifs, de relaxation, de concentration, d\u2019alignement, de confiance, de ma\u00eetrise, d\u2019absence de jugement, etc., qui d\u00e9finissent l\u2019\u00e9tat de flux.<\/p>\n<p>Dans les arts martiaux traditionnels, o\u00f9 l\u2019efficacit\u00e9 devait \u00eatre maximis\u00e9e, la majeure partie de l\u2019entra\u00eenement vise pr\u00e9cis\u00e9ment ce r\u00e9sultat : le guerrier doit \u00eatre capable de d\u00e9cha\u00eener toute son agressivit\u00e9 et sa fureur contre l\u2019ennemi, et ce sans la moindre trace de pens\u00e9e critique susceptible de diminuer son efficacit\u00e9, sachant avant tout que cela signifierait la mort.<\/p>\n<p>Ce n\u2019est peut-\u00eatre pas quelque chose que nous aimons admettre, mais c\u2019est cette attitude qui nous a permis de survivre et d\u2019\u00e9voluer jusqu\u2019\u00e0 pr\u00e9sent ;<strong> dans les films de Walt Disney, le loup est le m\u00e9chant et les petits cochons sont les h\u00e9ros : dans la nature, chacun joue simplement son r\u00f4le<\/strong> au mieux de ses capacit\u00e9s.<\/p>\n<h2>L&rsquo;\u00e9tat naturel de flux<\/h2>\n<p>En conclusion : l&rsquo;\u00e9tat de flux n&rsquo;est rien d&rsquo;autre qu&rsquo;un \u00e9tat d&rsquo;efficacit\u00e9 maximale, un \u00e9tat dans lequel tout animal vivant dans la jungle doit constamment se trouver s&rsquo;il veut manger et ne pas \u00eatre mang\u00e9, un \u00e9tat de concentration absolue sur l&rsquo;objectif dans lequel toutes les composantes du cerveau et du corps fonctionnent en parfaite synergie sans \u00eatre bloqu\u00e9es par des doutes et des pens\u00e9es inutiles.<\/p>\n<p>Et ce, tandis que l\u2019esprit rationnel \u2014 que personne ne souhaite bien s\u00fbr exclure \u2014 accomplit la t\u00e2che pour laquelle il a \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9, \u00e0 savoir choisir de temps \u00e0 autre des objectifs et \u00e9valuer leurs effets sur la vie personnelle et sociale, mais sans compromettre l\u2019efficacit\u00e9 du cerveau.<\/p>\n<p>\u00c9videmment, c\u2019est plus facile \u00e0 dire qu\u2019\u00e0 faire. Mais certaines techniques issues des arts martiaux peuvent s\u2019av\u00e9rer extr\u00eamement utiles \u00e0 cet \u00e9gard, ainsi que pour des fins plus pacifiques et quotidiennes.<\/p>\n<h2 data-section-id=\"\u00ab\" data-start=\"\u201c2798\u201d\" data-end=\"\u00ab\">La naissance de la fluxog\u00e9nie<\/h2>\n<p>Je me suis r\u00e9cemment efforc\u00e9 de s\u00e9lectionner, parmi les techniques disponibles, celles qui sont les plus imm\u00e9diatement applicables et les plus faciles \u00e0 apprendre pour ceux qui n\u2019ont pas de formation sp\u00e9cifique, et je les ai organis\u00e9es en un syst\u00e8me que j\u2019ai choisi d\u2019appeler<strong> \u00ab <a href=\"https:\/\/www.fluxogenics.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Fluxog\u00e9nie<\/a> \u00bb (c&rsquo;est-\u00e0-dire ce qui produit l&rsquo;\u00e9tat de flux)<\/strong>, et je les pr\u00e9senterai au public d\u00e8s que possible.<\/p>\n<p>En attendant, pratiquez l&rsquo;introspection et gardez \u00e0 l&rsquo;esprit ce que j&rsquo;ai dit :<\/p>\n<p>-Combien de vos pens\u00e9es sont vraiment utiles ?<\/p>\n<p>-Le stress et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 ont-ils une utilit\u00e9 ? Les doutes aident-ils ?<\/p>\n<p>-La critique am\u00e9liore-t-elle les performances ?<\/p>\n<p>-Ou bien toutes ces ruminations intellectuelles \u2014 merveilleuses lorsqu\u2019elles sont utilis\u00e9es au bon moment \u2014 ne sont-elles rien d\u2019autre que le plus grand obstacle auquel nous sommes confront\u00e9s ? Celui qui nous donne le sentiment constant d\u2019\u00eatre notre pire ennemi ?<\/p>\n<p><strong>Alors, chaque fois que notre esprit nous tourmente avec son bavardage incessant et obsessionnel, essayons de nous imaginer en loups poursuivant leur proie\u2026 le pouvoir sans culpabilit\u00e9, l&rsquo;amour sans doutes\u2026 \u00e7a ne semble pas si mal, n\u2019est-ce pas ?<\/strong><\/p>\n<p>Bonne chasse!<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.brunomedicina.com\/fr\/qui-suis-je\/\">Bruno<\/a><\/p>\n<\/div><\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les animaux agissent. Les humains h\u00e9sitent. Quelque part entre l&rsquo;instinct et la r\u00e9flexion excessive, nous avons perdu cet \u00e9tat naturel de flux.<br \/>\nUne grande partie de la souffrance humaine pourrait provenir de l&rsquo;interf\u00e9rence constante de la r\u00e9flexion excessive avec des syst\u00e8mes qui ont \u00e9volu\u00e9 pour fonctionner automatiquement et efficacement.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2445,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[37,54,36],"tags":[],"class_list":["post-2457","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-article","category-flow","category-uncategorized"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.6 (Yoast SEO v27.7) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Le pouvoir sans culpabilit\u00e9, l&#039;amour sans doutes : la psychologie du flux et de l&#039;instinct - 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