{"id":1746,"date":"2005-05-01T19:25:13","date_gmt":"2005-05-01T19:25:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/2005\/05\/01\/dipendenza-dalla-negativita-perche-hai-imparato-a-essere-infelice\/"},"modified":"2026-05-14T20:46:07","modified_gmt":"2026-05-14T20:46:07","slug":"dipendenza-dalla-negativita-perche-hai-imparato-a-essere-infelice","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/it\/2005\/05\/01\/dipendenza-dalla-negativita-perche-hai-imparato-a-essere-infelice\/","title":{"rendered":"Dipendenza dalla negativit\u00e0: perch\u00e9 hai imparato a essere infelice"},"content":{"rendered":"\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-mp4ga3uu-9fc8092cdeaa202a8fc050c2ba8160f6\">\n#top .av-special-heading.av-mp4ga3uu-9fc8092cdeaa202a8fc050c2ba8160f6{\npadding-bottom:10px;\nfont-size:3vw;\n}\nbody .av-special-heading.av-mp4ga3uu-9fc8092cdeaa202a8fc050c2ba8160f6 .av-special-heading-tag .heading-char{\nfont-size:25px;\n}\n#top #wrap_all .av-special-heading.av-mp4ga3uu-9fc8092cdeaa202a8fc050c2ba8160f6 .av-special-heading-tag{\nfont-size:3vw;\n}\n.av-special-heading.av-mp4ga3uu-9fc8092cdeaa202a8fc050c2ba8160f6 .av-subheading{\nfont-size:15px;\n}\n\n@media only screen and (min-width: 990px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-mp4ga3uu-9fc8092cdeaa202a8fc050c2ba8160f6 .av-special-heading-tag{\nfont-size:46px;\n}\n}\n\n@media only screen and (min-width: 768px) and (max-width: 989px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-mp4ga3uu-9fc8092cdeaa202a8fc050c2ba8160f6 .av-special-heading-tag{\nfont-size:46px;\n}\n}\n\n@media only screen and (min-width: 480px) and (max-width: 767px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-mp4ga3uu-9fc8092cdeaa202a8fc050c2ba8160f6 .av-special-heading-tag{\nfont-size:46px;\n}\n}\n\n@media only screen and (max-width: 479px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-mp4ga3uu-9fc8092cdeaa202a8fc050c2ba8160f6 .av-special-heading-tag{\nfont-size:46px;\n}\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-mp4ga3uu-9fc8092cdeaa202a8fc050c2ba8160f6 av-special-heading-h2 blockquote modern-quote  avia-builder-el-0  el_before_av_textblock  avia-builder-el-first  av-inherit-size'><h2 class='av-special-heading-tag '  itemprop=\"headline\"  >Dipendenza dalla negativit\u00e0: perch\u00e9 hai imparato a essere infelice<\/h2><div class=\"special-heading-border\"><div class=\"special-heading-inner-border\"><\/div><\/div><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-mp4gak6i-c6d94fea74fd34912b24f078f07295c5\">\n#top .av_textblock_section.av-mp4gak6i-c6d94fea74fd34912b24f078f07295c5 .avia_textblock{\nfont-size:17px;\n}\n<\/style>\n<section  class='av_textblock_section av-mp4gak6i-c6d94fea74fd34912b24f078f07295c5 '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1734 alignright\" src=\"https:\/\/www.brunomedicina.com\/wp-content\/uploads\/2005\/05\/depression.jpg\" alt=\"\" width=\"441\" height=\"295\" srcset=\"https:\/\/www.brunomedicina.com\/wp-content\/uploads\/2005\/05\/depression.jpg 700w, https:\/\/www.brunomedicina.com\/wp-content\/uploads\/2005\/05\/depression-300x201.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 441px) 100vw, 441px\" \/><\/p>\n<blockquote>\n<p>L&#8217;agente Smith a Morpheus:<br \/>\nTu sapevi che la prima Matrix era stata progettata per essere un mondo umano ideale? Dove non si soffriva, e dove erano felici tutti quanti, e contenti. Fu un disastro. Nessuno si adatt\u00f2 a quel programma, andarono perduti interi raccolti. Tra noi ci fu chi pens\u00f2 a&#8230; ad errori nel linguaggio di programmazione nel descrivere il vostro mondo ideale, ma io ritengo che, in quanto specie, il genere umano riconosca come propria una realt\u00e0 di miseria e di sofferenza. Quello del mondo ideale era un sogno dal quale il vostro primitivo cervello cercava, si sforzava, di liberarsi. Ecco perch\u00e9 poi Matrix \u00e8 stata riprogettata in questo modo.&#8221;<br \/>\nda \u201cThe Matrix\u201d, 1999<\/p>\n<\/blockquote>\n<p><strong>Sei dipendente dalle droghe? No? Ripensaci. Fumi? Bevi superalcolici? Birra? Caff\u00e8? Mangi troppo? <\/strong> Il tabacco, l&#8217;alcol e il caff\u00e8 non sono droghe che creano dipendenza? E il fast food, il cosiddetto cibo spazzatura? Le bevande zuccherate? Il cioccolato?<\/p>\n<p>(Nota: il cacao \u00e8 un alcaloide che produce una molecola che si lega ai recettori oppioidi del corpo attraverso un meccanismo simile a quello dell\u2019eroina. Produce piacere, crea dipendenza, e non \u00e8 un caso che quando le persone affrontano problemi relazionali, molte cerchino di compensare ricorrendo ai dolci\u2026)<\/p>\n<p>Quindi, da questo punto di vista, possiamo tutti considerarci, in un certo senso, dipendenti da sostanze, anche se, ovviamente, non ci piace ammetterlo. Tuttavia, non \u00e8 questo il punto che mi interessa, ma piuttosto <strong>il meccanismo che ha creato questa dipendenza.<\/strong><\/p>\n<h2>I meccanismi della dipendenza: dal disgusto al bisogno<\/h2>\n<p>Pensate per un momento alla prima volta che avete fumato una sigaretta o bevuto un bicchiere di whisky: qual \u00e8 stata la vostra reazione? Entusiasmo? Piacere? Vi siete detti: \u201cWow, che esperienza sensazionale. \u00c8 quello che ho sempre voluto. D\u2019ora in poi continuer\u00f2 a bere e a fumare con il massimo piacere.\u201d<\/p>\n<p>\u00c8 andata cos\u00ec? Non credo proprio. <strong>Chiunque entri in contatto per la prima volta con il tabacco o l\u2019alcol ha una reazione di disgusto. Il corpo segnala con tutte le sue forze: \u00abVeleno! Stai attento!\u00bb <\/strong><\/p>\n<p>E non riusciamo a capire cosa ci trovino di cos\u00ec piacevole gli altri. Tuttavia, entra in gioco la pressione sociale \u2013 il fatto che tutti fumino e bevano \u2013 e il consumo di tabacco e alcol diventa una sorta di rito di passaggio all\u2019et\u00e0 adulta. In breve\u2026 dopo un po\u2019, la sensazione non \u00e8 pi\u00f9 cos\u00ec repellente; il corpo \u00e8 straordinariamente resiliente e sviluppa una serie di meccanismi di difesa.<\/p>\n<p><strong>Ma ci\u00f2 che \u00e8 pi\u00f9 straordinario \u2013 e su cui vi chiedo di riflettere \u2013 \u00e8 che dopo questo periodo di adattamento, ci\u00f2 che una volta era percepito come un pericolo da cui fuggire diventa qualcosa di tollerabile e, in definitiva, un bisogno di cui non possiamo fare a meno. <\/strong>Inutile dire che, nonostante il cambiamento di percezione, il danno fisico continua, e quando, prima o poi, ci ritroviamo ad ammalarci di cancro ai polmoni o di cirrosi epatica, \u00e8 troppo tardi per fare qualcosa.<\/p>\n<p>Tutte queste cose sono ben note, e nonostante i benefici avvertiti immediatamente dopo pochi giorni di astinenza, \u00e8 molto facile ricadere nella dipendenza, come sa chiunque abbia provato a smettere di fumare o di bere caff\u00e8.<\/p>\n<p>Un meccanismo simile si applica anche agli alimenti che potremmo non definire immediatamente come droghe, ma che sono comunque dannosi e creano dipendenza.<\/p>\n<p>Siamo cos\u00ec abituati a bere bibite gassate e zuccherate fin dall\u2019infanzia, per esempio, che le percepiamo come qualcosa di completamente naturale; eppure, provate a bere solo acqua per qualche mese: dopo questo periodo, un solo sorso di cola avr\u00e0 su di voi lo stesso effetto di un cucchiaio di zucchero!<\/p>\n<p>Tuttavia, non ho fatto tutto questo discorso per lanciare una campagna contro il fumo e l\u2019alcol, ma <strong>per descrivere il meccanismo che entra in gioco anche quando si tratta di stati mentali.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Spesso, quando parliamo di noi stessi, ci descriviamo come demotivati, indecisi, ansiosi, depressi, irascibili o nervosi, come se queste caratteristiche facessero parte di ci\u00f2 che siamo. Allo stesso modo, permettiamo ai pensieri negativi, alle critiche e alle auto-giustificazioni di dominare la nostra mente. <\/strong><\/p>\n<h2>Disabilit\u00e0 appresa: perch\u00e9 scegliamo di fallire<\/h2>\n<p>Ora, pu\u00f2 essere difficile accettare questo fatto, ma questi stati mentali, che sembrano indissolubilmente legati al nostro stesso essere, non sono affatto naturali \u2014 non pi\u00f9 di quanto lo siano l\u2019intossicazione da tabacco o da alcol.<\/p>\n<p><strong>La depressione o l\u2019indecisione non sono stati naturali, ma meccanismi di difesa che abbiamo sviluppato per rispondere e controllare il nostro ambiente in un certo modo. La critica non \u00e8 un comportamento innato, ma un modello che abbiamo sviluppato per difenderci dalle critiche degli altri. <\/strong><\/p>\n<p>Un bambino non \u00e8 depresso o indeciso; un bambino non manca di motivazione e non rinuncia ai propri obiettivi. Immaginate un bambino che sta imparando a camminare e che, dopo essere caduto due o tre volte, dice a se stesso: \u201cNon ci riuscir\u00f2 mai; non ha senso provarci \u2014 \u00e8 meglio che resti dove sono e continui a gattonare!\u201d<\/p>\n<p>Avete mai visto un bambino cos\u00ec? Riuscite a immaginare un bambino che manca di fiducia in se stesso? Un bambino che incolpa gli altri se non riesce a fare qualcosa? O un bambino che critica?<\/p>\n<h2>Il bambino interiore: il tuo stato naturale dell\u2019essere<\/h2>\n<p>Ricordiamo \u2013 perch\u00e9 siamo stati tutti bambini \u2013 la nostra capacit\u00e0 di esplorare, di provare, di accettare le cadute e rialzarci, di agire senza chiederci se dovremmo fare tutto bene al primo tentativo, o evitare le critiche, o dimostrare qualcosa\u2026<\/p>\n<p><strong>Ma \u00e8 qui che entra in gioco il meccanismo diabolico che abbiamo visto in relazione alle dipendenze: scopriamo il pensiero negativo, la pigrizia e la mancanza di motivazione (avete mai visto un bambino pigro?). E scopriamo che di tanto in tanto questi possono essere modi convenienti per sfuggire a un dovere, una responsabilit\u00e0, una punizione o un compito. <\/strong><\/p>\n<p>Dopotutto, perch\u00e9 agire e rischiare il fallimento quando \u00e8 pi\u00f9 comodo stare al sicuro nel nostro guscio? Perch\u00e9 rischiare di scoprire nuove strade quando \u00e8 pi\u00f9 comodo seguire quelle degli altri e criticare ci\u00f2 che \u00e8 stato fatto? <strong>Tali pensieri sono puro veleno per la mente e per lo sviluppo personale, ma, come con le droghe, dopo un po\u2019 il cervello ci si abitua e finisce per diventare dipendente. <\/strong><\/p>\n<p>Non solo, ma \u201carrendersi prima ancora di provare\u201d diventa parte di ci\u00f2 che siamo; diventa qualcosa che ci definisce come persone. Lo stesso vale per qualsiasi altro pensiero il cui unico scopo sia evitare il confronto, la crescita e la consapevolezza di s\u00e9.<\/p>\n<h2>Rompere l\u2019abitudine: riconoscere le emozioni parassitarie<\/h2>\n<p>Non posso scrivere un trattato di psicologia qui, ma <strong>ogni volta che provi un&#8217;emozione negativa, un dubbio che ti paralizza, una paura che ti impedisce di agire, ricorda che \u00e8 qualcosa che hai IMPARATO; non \u00e8 qualcosa di NATURALE; non \u00e8 qualcosa che fa parte di te.<\/strong><\/p>\n<p>\u00c8 un veleno a cui la tua mente si \u00e8 abituata e dal quale non riesce pi\u00f9 a liberarsi. Sebbene non esistano soluzioni semplici \u2013 proprio come non ce ne sono per liberarsi dalla droga \u2013 <strong>il semplice atto di rendersi conto che questi sono sentimenti \u201cparassitari\u201d e non qualcosa che fa parte di noi pu\u00f2 essere un primo passo verso la liberazione da questa particolare dipendenza.<\/strong><\/p>\n<p>\u00c8 possibile che siamo cos\u00ec abituati a una vita infelice da avere difficolt\u00e0 a immaginarne una diversa,<strong>ma qualsiasi bambino di due anni ci dimostra che un altro modo di vivere \u00e8 possibile. <\/strong><\/p>\n<h3>Perch\u00e9 non provarci?<\/h3>\n<p>by <a href=\"https:\/\/www.brunomedicina.com\/it\/chi-sono\/\">Bruno<\/a><\/p>\n<\/div><\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sei dipendente dalle droghe? Anche se non fumi n\u00e9 bevi, potresti essere dipendente da qualcosa di molto pi\u00f9 pericoloso: la negativit\u00e0. Scopri perch\u00e9 la tua mente si aggrappa a lamentele, paure e dubbi come meccanismi di difesa e scopri il primo passo pratico per liberarti da questa disabilit\u00e0 appresa.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1737,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[34,33],"tags":[],"class_list":["post-1746","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-article","category-uncategorized"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.6 (Yoast SEO v27.7) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Dipendenza dalla negativit\u00e0: perch\u00e9 hai imparato a essere infelice | Bruno Medicina - Performance Coach HPCC<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Smetti di credere che la depressione e la pigrizia siano la tua vera natura. 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