{"id":2360,"date":"1997-05-18T08:26:21","date_gmt":"1997-05-18T08:26:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/1997\/05\/18\/la-tirannia-delle-regole-stai-vivendo-secondo-standard-che-non-sono-tuoi\/"},"modified":"2026-06-03T14:07:28","modified_gmt":"2026-06-03T14:07:28","slug":"la-tirannia-delle-regole-stai-vivendo-secondo-standard-che-non-sono-tuoi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/it\/1997\/05\/18\/la-tirannia-delle-regole-stai-vivendo-secondo-standard-che-non-sono-tuoi\/","title":{"rendered":"La tirannia delle regole: stai vivendo secondo standard che non sono tuoi?"},"content":{"rendered":"\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-mpxsypxb-a3dbf71f9159fefea6cded41283e6270\">\n#top .av-special-heading.av-mpxsypxb-a3dbf71f9159fefea6cded41283e6270{\npadding-bottom:10px;\nfont-size:3vw;\n}\nbody .av-special-heading.av-mpxsypxb-a3dbf71f9159fefea6cded41283e6270 .av-special-heading-tag .heading-char{\nfont-size:25px;\n}\n#top #wrap_all .av-special-heading.av-mpxsypxb-a3dbf71f9159fefea6cded41283e6270 .av-special-heading-tag{\nfont-size:3vw;\n}\n.av-special-heading.av-mpxsypxb-a3dbf71f9159fefea6cded41283e6270 .av-subheading{\nfont-size:15px;\n}\n\n@media only screen and (min-width: 990px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-mpxsypxb-a3dbf71f9159fefea6cded41283e6270 .av-special-heading-tag{\nfont-size:46px;\n}\n}\n\n@media only screen and (min-width: 768px) and (max-width: 989px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-mpxsypxb-a3dbf71f9159fefea6cded41283e6270 .av-special-heading-tag{\nfont-size:46px;\n}\n}\n\n@media only screen and (min-width: 480px) and (max-width: 767px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-mpxsypxb-a3dbf71f9159fefea6cded41283e6270 .av-special-heading-tag{\nfont-size:46px;\n}\n}\n\n@media only screen and (max-width: 479px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-mpxsypxb-a3dbf71f9159fefea6cded41283e6270 .av-special-heading-tag{\nfont-size:46px;\n}\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-mpxsypxb-a3dbf71f9159fefea6cded41283e6270 av-special-heading-h2 blockquote modern-quote  avia-builder-el-0  el_before_av_textblock  avia-builder-el-first  av-inherit-size'><h2 class='av-special-heading-tag '  itemprop=\"headline\"  >La tirannia delle regole: stai vivendo secondo standard che non sono tuoi?<\/h2><div class=\"special-heading-border\"><div class=\"special-heading-inner-border\"><\/div><\/div><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-2jeavv-f5db32c0af64c204f32541b9699d17a5\">\n#top .av_textblock_section.av-2jeavv-f5db32c0af64c204f32541b9699d17a5 .avia_textblock{\nfont-size:17px;\n}\n<\/style>\n<section  class='av_textblock_section av-2jeavv-f5db32c0af64c204f32541b9699d17a5 '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-2349 alignright\" src=\"https:\/\/www.brunomedicina.com\/wp-content\/uploads\/1997\/05\/rules.jpg\" alt=\"\" width=\"441\" height=\"296\" srcset=\"https:\/\/www.brunomedicina.com\/wp-content\/uploads\/1997\/05\/rules.jpg 695w, https:\/\/www.brunomedicina.com\/wp-content\/uploads\/1997\/05\/rules-300x201.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 441px) 100vw, 441px\" \/><\/p>\n<blockquote>\n<p><em>\u201cQualsiasi sciocco pu\u00f2 stabilire una regola e qualsiasi sciocco la rispetter\u00e0.\u201d<br \/>\n<\/em><em>Henry David Thoreau<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Cosa deve succedere perch\u00e9 tu ti senta soddisfatto?<\/p>\n<p>&#8211; Vincere un milione di dollari?<br \/>\n&#8211; Ricevere un complimento dal tuo capo?<br \/>\n&#8211; Avere un fisico da far invidia a Miss (o Mister) Universo?<br \/>\n&#8211; Raggiungere l\u2019illuminazione spirituale?<br \/>\n&#8211; Diventare il presidente del paese?<br \/>\n&#8211; Raggiungere tutti i tuoi obiettivi personali?<br \/>\n&#8211; Avere una famiglia armoniosa?<br \/>\n&#8211; Guidare una Ferrari?<br \/>\n&#8211; Incontrare persone importanti?<br \/>\n&#8211; Dirigere un\u2019azienda con migliaia di dipendenti?<\/p>\n<p>Infine, cosa dovresti avere o fare per sentirti completamente soddisfatto? Se ti vengono in mente almeno alcune risposte, significa che sei pronto per analizzare insieme&#8230;<\/p>\n<h2>&#8230;la dittatura delle regole!<\/h2>\n<p>La sera del 13 luglio 1994 mi trovavo a Cracovia con alcuni amici italiani quando siamo stati fermati e portati alla stazione di polizia, accusati di \u201cdisturbo della quiete pubblica\u201d.<br \/>\nCosa era successo? Molto semplicemente, la Nazionale italiana aveva vinto la partita dei Mondiali contro la Germania, quindi tutto il nostro gruppo ha ritenuto opportuno attraversare di corsa l\u2019intera citt\u00e0, su auto addobbate con bandiere italiane, suonando il clacson e innaffiandoci di champagne (detto tra noi, qualche giorno prima ero a Bucarest quando la Romania aveva battuto l\u2019Argentina, e credo che il numero di rumeni in strada fosse superiore a quello registrato nel dicembre \u201989&#8230;)<\/p>\n<p>Tornando alla nostra storia, abbiamo avuto la fortuna di incontrare un comandante di polizia che aveva apprezzato il gioco dell\u2019Italia, e quindi siamo stati rilasciati dopo aver pagato una modesta multa e avergli promesso che &#8220;avremmo fatto i bravi\u201d.<\/p>\n<h2>Una festa senza motivo?<\/h2>\n<p>Una volta placato l\u2019entusiasmo, per\u00f2, non ho potuto fare a meno di chiedermi: qual era in realt\u00e0 il motivo della nostra soddisfazione? Personalmente non avevamo guadagnato nulla da quella vittoria, n\u00e9 avevamo partecipato o contribuito in alcun modo al suo raggiungimento.<br \/>\nDi conseguenza, ho dovuto ammettere che non c&#8217;era alcuna giustificazione razionale per il nostro senso di soddisfazione, se non l&#8217;esistenza di una relazione mentale di causa-effetto totalmente arbitraria: \u201cSe la nazionale di calcio vince, puoi sentirti contento e soddisfatto; se perde, hai motivo di essere infelice e depresso\u201d (ironicamente, dopo l&#8217;\u201carresto\u201d, l&#8217;intero nostro gruppo \u00e8 arrivato a Genova giusto in tempo per vedere la squadra italiana messa in ginocchio dai brasiliani).<\/p>\n<p>Quante norme (o regole) di questo tipo sono profondamente radicate nella mente di ciascuno di noi? Un numero infinito, ve lo garantisco!<br \/>\nOgni volta che esprimiamo un giudizio, diamo un\u2019opinione, proviamo uno stato emotivo o prendiamo una decisione su qualcosa, ci\u00f2 che stiamo effettivamente facendo \u00e8 tracciare un parallelo, un confronto tra la situazione presente e un\u2019intera serie di norme che abbiamo in mente.<br \/>\n\u00c8 come se la tua mente diventasse una piccola aula di tribunale il cui giudice, con le \u201cleggi\u201d (regole) in mano, emette un \u201cverdetto\u201d: se devi essere soddisfatto o meno, se ti sei comportato bene o male, se i tuoi valori sono stati rispettati o meno.<\/p>\n<h2>L\u2019aula di tribunale interiore: chi giudica la tua felicit\u00e0?<\/h2>\n<p>Ad esempio, se ti chiedessi: \u201cHai un bel corpo?\u201d, la risposta dipenderebbe interamente da come valuti se soddisfi o meno una serie di condizioni che, secondo te, sono necessarie per definire un corpo bello.<br \/>\nPotremmo anche affrontare una questione pi\u00f9 \u201cdelicata\u201d: ti consideri un buon amante? Quasi certamente, la tua risposta dipender\u00e0, ancora una volta, da certe norme che hai accettato, da uno standard su cui ti sei accordato, e in base al quale si pu\u00f2 determinare se qualcuno rientri o meno nella categoria dei \u201cbuoni amanti\u201d.<\/p>\n<p>Se rispondi \u201cs\u00ec\u201d, sai immediatamente quali norme avevi in mente, il che mi porta alla domanda chiave: \u201cCome fai a sapere se sei o meno un buon amante?\u201d Potresti rispondere che lo dice il tuo partner, oppure potresti pensare a parametri \u201cquantitativi\u201d, come la durata e l\u2019intensit\u00e0, o la frequenza con cui cambi partner.<\/p>\n<p>Qualcun altro potrebbe rispondere \u201cno\u201d, perch\u00e9, di fronte alle stesse norme e agli stessi standard, sente di non soddisfarli. Questo ci riporta alla domanda chiave: \u201cUna persona che non si considera un buon amante lo \u00e8 davvero?\u201d Potrebbe essere che questa persona si senta cos\u00ec semplicemente perch\u00e9 sta usando norme e standard inappropriati?<\/p>\n<p>In entrambe le situazioni, i termini di confronto si rivelano di fondamentale importanza. \u00c8 possibile che una certa persona soddisfi pienamente le richieste del proprio partner, ma poich\u00e9 la sua prestazione non soddisfa le \u201cnorme\u201d che riconosce personalmente, non si sentir\u00e0 mai all&#8217;altezza del compito.<\/p>\n<p>Il fatto \u00e8 che abbiamo dei criteri per definire quasi tutto: il successo, l\u2019intelligenza, la ricchezza, la sicurezza e cos\u00ec via. Ci viene insegnato a definire quasi ogni aspetto della nostra vita in relazione al nostro sistema di criteri, che controlla implicitamente i nostri pensieri e le nostre reazioni. Purtroppo, credo che sarai d\u2019accordo con me se dico che queste norme ci sono state imposte per lo pi\u00f9 in modo arbitrario \u2014 e spesso in modo del tutto inappropriato.<br \/>\nQueste norme sono (come ho avuto modo di scrivere in un articolo precedente) il risultato di una valanga di informazioni e opinioni che riceviamo dal momento in cui nasciamo da genitori, insegnanti, conoscenti, amici, televisione, libri, ecc.<\/p>\n<h2>La trappola degli standard imposti in una societ\u00e0 consumistica<\/h2>\n<p>E cos\u00ec arriviamo al punto centrale di questo articolo: trovare la risposta alla domanda: \u201cLe norme che guidano la tua vita oggi sono davvero valide per la persona che sei?\u201d<br \/>\nTi sei forse \u201cbloccato\u201d con le norme che usavi durante l\u2019infanzia?<br \/>\nTi capita mai di scoprire che norme che un tempo erano valide, in un certo contesto, ora sembrano non avere alcun senso?<br \/>\nIn generale, segui le norme che hai scelto per te stesso, o fai fatica a conformarti a standard assurdi che qualcun altro ti ha portato a credere siano corretti?<\/p>\n<p>Vorrei fare una breve digressione per discutere il concetto di standard.<br \/>\nViviamo in una societ\u00e0 consumistica, dove lo sviluppo economico esige che il pubblico spenda sempre di pi\u00f9 per soddisfare standard in continuo aumento. Questo pu\u00f2 essere positivo per l\u2019economia, ma il prezzo pagato \u00e8 il perpetuarsi di uno stato di insoddisfazione. Man mano che il mondo diventa pi\u00f9 ricco \u2013 nel senso che possiede sempre pi\u00f9 cose \u2013 diventer\u00e0 sempre pi\u00f9 insoddisfatto.<br \/>\nQuesto rapporto, tollerabile come \u201cregola del gioco\u201d nel regno del consumo, diventa assolutamente pericoloso quando si tratta dell\u2019immagine che ci facciamo di noi stessi.<\/p>\n<h2>Il pericolo dell\u2019\u201cimmagine perfetta\u201d<\/h2>\n<p>Vediamo, ad esempio, come viene creato uno standard di bellezza femminile. Vengono selezionate dieci ragazze straordinariamente belle, alle quali viene proibito di fare qualsiasi cosa che non sia curare il proprio aspetto fisico: aerobica, massaggi, riposo, una dieta speciale, ecc. Da questo gruppo viene scelta la pi\u00f9 fotogenica e \u201cconsegnata\u201d a un team di professionisti d\u2019\u00e9lite per essere acconciata e truccata. Vengono poi scattate 200\u2013300 foto nelle migliori condizioni di illuminazione e di ambiente. Da queste centinaia di foto ne vengono selezionate alcune: quelle in cui appare pi\u00f9 lusinghiera e ha un&#8217;espressione seducente. Questi scatti vengono poi ritoccati digitalmente per rimuovere ogni imperfezione. Infine, viene scelta l&#8217;immagine pi\u00f9 espressiva e collocata sulla copertina di una rivista di moda, con il messaggio implicito rivolto al pubblico femminile: \u201c\u00c8 cos\u00ec che dovreste essere!\u201d<\/p>\n<p>Per evitare di essere accusati di \u201csessismo\u201d, \u00e8 importante notare che nemmeno gli uomini sono del tutto immuni da questa \u201cfollia\u201d: costantemente confrontati con modelli dall\u2019aspetto affascinante, con un corpo da culturisti e (presunte&#8230;) prestazioni da pornostar, finiscono per sminuire le proprie qualit\u00e0 e ingigantire i propri difetti, perdendo gradualmente fiducia nelle proprie capacit\u00e0.<br \/>\nIn queste circostanze, non sorprende che la mancanza di fiducia in se stessi sia diventata un problema cronico e pervasivo.<br \/>\nMa dato che avremo modo di approfondire questo argomento pi\u00f9 avanti, suggerisco di tornare alla questione in esame.<\/p>\n<h2>Le tue regole ti aiutano o ti danneggiano?<\/h2>\n<p>La conseguenza logica di quanto ho esposto \u00e8 che non vale la pena dedicare troppo tempo ed energie a chiederci se gli standard che utilizziamo siano corretti o meno. Ha invece senso chiederci se ci siano utili o meno, se ci aiutino a raggiungere i nostri obiettivi o se siano ostacoli; se ci permettano di essere soddisfatti di noi stessi o ci condannino a uno stato di frustrazione permanente.<br \/>\nAd esempio, tutti vogliamo essere amati e apprezzati. Se accettiamo come regola o standard che per sentirci cos\u00ec dobbiamo ricevere l\u2019approvazione positiva da ogni persona che incontriamo, \u00e8 chiaro che non riusciremo mai a realizzare le nostre aspirazioni.<br \/>\nAllo stesso modo, se accettiamo una norma secondo cui quando qualcuno ci ama deve sempre conformarsi ai nostri desideri, sar\u00e0 difficile, se non impossibile, trovare un partner disposto a sopportarci. Cosa possiamo fare? In generale, per determinare se una norma ci \u00e8 utile o meno, esistono tre criteri fondamentali:<\/p>\n<p>&#8211; Una regola \u00e8 dannosa se \u00e8 impossibile seguirla. Vi invitiamo a scegliere a caso alcune delle regole che utilizzate e vi garantiamo che, dopo una breve analisi, vi renderete conto che molte di esse \u201cignorano\u201d la realt\u00e0 o contraddicono il pi\u00f9 elementare buon senso.<\/p>\n<p>&#8211; Una regola \u00e8 dannosa se seguirla fa s\u00ec che il vostro stato mentale sia influenzato da un&#8217;entit\u00e0 su cui non avete alcun controllo. \u00c8 ovvio che la maggior parte di noi si lascia condizionare psicologicamente da fattori esterni, che vanno dal comportamento degli altri al tempo, ai risultati sportivi o agli eventi politici.<\/p>\n<p>&#8211; Una regola \u00e8 dannosa se ci offre troppo poche occasioni per pensare in modo positivo e troppe per pensare in modo negativo. I criteri che utilizziamo sono spesso non solo complessi, ma anche contraddittori, e ci conducono verso obiettivi difficili da raggiungere, portandoci di conseguenza alla frustrazione.<\/p>\n<p>Le norme che ci poniamo possono determinare il nostro destino. Attraverso di esse, possiamo gettare le basi per il nostro successo o accelerare la nostra rovina; possiamo trovare la chiave per relazioni positive con gli altri o una fonte costante di problemi nella nostra vita quotidiana.<br \/>\nAnche se accettare certe regole pu\u00f2, in determinati momenti, essere un compromesso in linea con i nostri interessi a breve termine, se conferiamo loro uno status permanente \u2014 senza metterle in discussione \u2014 creeremo quasi certamente fonti di frustrazione e insoddisfazione.<\/p>\n<h2>Esercizio pratico: Analizzare le proprie norme personali<\/h2>\n<p>Per questo ti suggerisco di provare a \u00absezionare\u00bb il sistema di regole che segui. Cerca di essere sempre il tuo \u00abgiudice\u00bb che decide quali regole devono essere seguite e quali no.<br \/>\nPer esperienza personale, ti consiglio di provare il seguente esercizio: prendi alcuni fogli di carta e scrivi su ciascuno una delle seguenti domande; poi, rifletti in silenzio per trovare e annotare risposte il pi\u00f9 complete possibile:<\/p>\n<p>&#8211; Di cosa hai bisogno, cosa deve succedere affinch\u00e9 tu ti senta realizzato?<\/p>\n<p>&#8211; Di cosa hai bisogno per sentirti amato dai tuoi figli, dal tuo partner o da qualsiasi persona che sia importante per te?<\/p>\n<p>&#8211; Di cosa hai bisogno per sentirti sicuro di te stesso?<\/p>\n<p>&#8211; Cosa pensi che potrebbe farti sentire di eccellere in un campo che ti interessa?<\/p>\n<p>&#8211; Di cosa hai bisogno per sentirti &#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;.? (Elenca qui tutti i sentimenti positivi che desideri provare: amore, competenza, soddisfazione, ecc., in ordine di priorit\u00e0).<\/p>\n<p>Facendo questo esercizio\/test, scoprirai rapidamente che molte delle regole che hai seguito sono del tutto prive di senso, altre sono contraddittorie e molte ti sono state imposte (in modo pi\u00f9 o meno sottile) dall&#8217;esterno. Il semplice fatto di metterle nero su bianco ti sar\u00e0 di grande aiuto, anche se non ti senti pronto a metterle in discussione. Arriver\u00e0 il momento in cui troverai il tempo per riflettere se \u00e8 ora di eliminare, cambiare o \u2014 perch\u00e9 no? \u2014 sviluppare alcune di esse. Ripetendo questo esercizio\/test di tanto in tanto, farai un passo estremamente efficace verso il tuo successo personale.<br \/>\nInoltre, se poni questa serie di domande ai tuoi cari, avrai l\u2019opportunit\u00e0 di scoprire nuovi tratti in persone di cui ti piacerebbe pensare di sapere quasi tutto&#8230;<\/p>\n<p>Buon lavoro!<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.brunomedicina.com\/it\/chi-sono\/\">Bruno<\/a><\/p>\n<\/div><\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Successo, bellezza, intelligenza, amore, autostima: quanti degli standard che applichi ogni giorno sono davvero tuoi? Giudichiamo noi stessi attraverso regole invisibili assorbite dalla societ\u00e0, dai media, dalla famiglia e dalla cultura, spesso senza mai chiederci se abbiano davvero senso.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2352,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[34,46,33],"tags":[],"class_list":["post-2360","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-article","category-pretul-succesului","category-uncategorized"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.6 (Yoast SEO v27.7) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>La tirannia delle regole: stai vivendo secondo standard che non sono tuoi? - Bruno Medicina - Performance Coach HPCC<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La maggior parte delle persone vive inconsapevolmente secondo standard imposti dalla societ\u00e0, dai media e dalle aspettative esterne. 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