{"id":2455,"date":"2008-02-03T13:49:01","date_gmt":"2008-02-03T13:49:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/2008\/02\/03\/potere-senza-colpa-amore-senza-dubbi-la-psicologia-dellistinto-e-del-flow\/"},"modified":"2026-06-06T20:36:28","modified_gmt":"2026-06-06T20:36:28","slug":"potere-senza-colpa-amore-senza-dubbi-la-psicologia-dellistinto-e-del-flow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brunomedicina.com\/it\/2008\/02\/03\/potere-senza-colpa-amore-senza-dubbi-la-psicologia-dellistinto-e-del-flow\/","title":{"rendered":"Potere senza colpa, amore senza dubbi: la psicologia dell&#8217;istinto e del flow"},"content":{"rendered":"\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-mq2etd6d-ed00c4b54528d4f5d6ad15a6597eab96\">\n#top .av-special-heading.av-mq2etd6d-ed00c4b54528d4f5d6ad15a6597eab96{\npadding-bottom:10px;\nfont-size:3vw;\n}\nbody .av-special-heading.av-mq2etd6d-ed00c4b54528d4f5d6ad15a6597eab96 .av-special-heading-tag .heading-char{\nfont-size:25px;\n}\n#top #wrap_all .av-special-heading.av-mq2etd6d-ed00c4b54528d4f5d6ad15a6597eab96 .av-special-heading-tag{\nfont-size:3vw;\n}\n.av-special-heading.av-mq2etd6d-ed00c4b54528d4f5d6ad15a6597eab96 .av-subheading{\nfont-size:15px;\n}\n\n@media only screen and (min-width: 990px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-mq2etd6d-ed00c4b54528d4f5d6ad15a6597eab96 .av-special-heading-tag{\nfont-size:46px;\n}\n}\n\n@media only screen and (min-width: 768px) and (max-width: 989px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-mq2etd6d-ed00c4b54528d4f5d6ad15a6597eab96 .av-special-heading-tag{\nfont-size:46px;\n}\n}\n\n@media only screen and (min-width: 480px) and (max-width: 767px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-mq2etd6d-ed00c4b54528d4f5d6ad15a6597eab96 .av-special-heading-tag{\nfont-size:46px;\n}\n}\n\n@media only screen and (max-width: 479px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-mq2etd6d-ed00c4b54528d4f5d6ad15a6597eab96 .av-special-heading-tag{\nfont-size:46px;\n}\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-mq2etd6d-ed00c4b54528d4f5d6ad15a6597eab96 av-special-heading-h2 blockquote modern-quote  avia-builder-el-0  el_before_av_textblock  avia-builder-el-first  av-inherit-size'><h2 class='av-special-heading-tag '  itemprop=\"headline\"  >Potere senza colpa, amore senza dubbi: la psicologia dell\u2019istinto e del flow<\/h2><div class=\"special-heading-border\"><div class=\"special-heading-inner-border\"><\/div><\/div><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-32v6fu-500e2024f387903c793ed005f86e0db3\">\n#top .av_textblock_section.av-32v6fu-500e2024f387903c793ed005f86e0db3 .avia_textblock{\nfont-size:17px;\n}\n<\/style>\n<section  class='av_textblock_section av-32v6fu-500e2024f387903c793ed005f86e0db3 '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-2444 alignright\" src=\"https:\/\/www.brunomedicina.com\/wp-content\/uploads\/2008\/02\/wolf.jpg\" alt=\"\" width=\"440\" height=\"293\" srcset=\"https:\/\/www.brunomedicina.com\/wp-content\/uploads\/2008\/02\/wolf.jpg 700w, https:\/\/www.brunomedicina.com\/wp-content\/uploads\/2008\/02\/wolf-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 440px) 100vw, 440px\" \/><\/p>\n<h2>Ti sei mai chiesto come sarebbe essere un lupo?<\/h2>\n<blockquote>\n<p><em>\u201cLo spirito del lupo non \u00e8 malvagio, se non \u00e8 malvagio l\u2019uomo che lo ospita. Ed \u00e8 bellissimo essere un lupo, no? Potere senza colpa, amore senza dubbi\u2026\u201d<\/em><br \/>\n<em>Dr. Vijay Alezias, nel film \u201cWolf\u201d.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Ti sei mai chiesto cosa si proverebbe ad essere un lupo? Che tipo di percezioni, sensazioni, emozioni e pensieri potrebbe avere mentre corre, salta, caccia, sbranando la preda, cercando una compagna o prendendosi cura dei suoi cuccioli? Con un po\u2019 di immaginazione, non \u00e8 difficile immaginare un\u2019esperienza puramente sensoriale guidata dall\u2019istinto.<\/p>\n<p>Ma proviamo ad andare oltre: <strong>riusciamo a immaginare un lupo assalito dai dubbi, preda della paura e dell\u2019indecisione? Un lupo che soffre di sensi di colpa mentre cerca di procurare cibo alla sua famiglia? O uno alle prese con dilemmi etici mentre lotta per assicurarsi il suo posto nel branco, magari per raggiungere la posizione di maschio alfa?<\/strong><\/p>\n<p>\u00c8 difficile da immaginare, vero?<\/p>\n<h2>Perch\u00e9 gli animali non esitano<\/h2>\n<p>La figura del lupo ha un significato speciale per me, e forse un giorno \u2014 quando sar\u00f2 dell\u2019umore giusto \u2014 ne parler\u00f2 anch\u2019io. Ma ci\u00f2 che voglio dimostrare ora \u00e8 che una serie di problemi psicologici con cui lottiamo quotidianamente (stress, ansia, dubbi, procrastinazione, ripensamenti, rimuginazioni, blocchi di ogni tipo) dal punto di vista di un animale non hanno il minimo senso: l\u2019unico scopo di un animale \u00e8 sopravvivere e riprodursi; possiede tutti gli strumenti per farlo e li usa al massimo delle sue capacit\u00e0. <strong>Qualsiasi tipo di dubbio, esitazione, rigidit\u00e0 o blocco pu\u00f2 solo portare a un calo delle sue prestazioni e, di conseguenza, a una riduzione delle sue possibilit\u00e0 di sopravvivenza.<\/strong><\/p>\n<p>Ho discusso il cosiddetto \u201cstato di flusso\u201d altrove: <a href=\"https:\/\/www.fluxogenics.com\/the-flow-state\/\">https:\/\/www.fluxogenics.com\/the-flow-state\/<\/a><\/p>\n<p>Nutro grande ammirazione per il Prof. Csikszentmihaly, che negli ultimi 30 anni ha condotto studi approfonditi su questa particolare condizione psicofisica, e ho avuto l\u2019opportunit\u00e0 di leggere gran parte del suo lavoro, che lo consacra come indiscussa autorit\u00e0 mondiale; tuttavia, mi sembra che gli manchi il coraggio di varcare la soglia oltre la quale le sue idee diventerebbero veramente rivoluzionarie. Vale a dire, egli si limita a descrivere le caratteristiche dello<strong> stato di flusso<\/strong> come se fosse qualcosa di straordinario e riservato a coloro che operano ad alto livello, senza osservare che<strong> si tratta di qualcosa di assolutamente naturale \u2014 anzi, dello stato pi\u00f9 naturale possibile.<\/strong><\/p>\n<p>Ci\u00f2 che intendo dire \u00e8 questo: nonostante la nostra percezione di noi stessi come un \u201cs\u00e9\u201d indiviso, il cervello \u00e8 in realt\u00e0 composto da un vasto numero di parti diverse. Anche se ci limitiamo a una divisione estremamente basilare, incontriamo il concetto di emisfero destro ed emisfero sinistro (uno intuitivo, l\u2019altro razionale, per semplificare al massimo); spostandoci verso il centro, troviamo prima il cervello \u201cemotivo\u201d e infine la parte pi\u00f9 antica, il cosiddetto cervello rettiliano. Ciascuna di queste parti \u00e8 a sua volta composta da un numero sbalorditivo di processi completamente automatici che ne determinano il comportamento.<\/p>\n<h2>Pensiero razionale vs prestazione automatica<\/h2>\n<p>Questi processi \u2014 che condividiamo con gli animali \u2014 funzionano perfettamente e hanno permesso la nostra sopravvivenza per milioni di anni, fino a quando non ha cominciato ad emergere una forma embrionale di struttura sociale, insieme a una forma rudimentale di ci\u00f2 che chiamiamo coscienza razionale.<\/p>\n<p>Di conseguenza, improvvisamente una serie di strategie \u2013 estremamente efficaci per la sopravvivenza nella giungla \u2013 non erano pi\u00f9 adatte alla vita nella societ\u00e0 che si stava formando: improvvisamente non ci \u00e8 pi\u00f9 permesso uccidere, picchiare, rubare e cos\u00ec via (almeno in teoria\u2026)<\/p>\n<p>Quindi<strong> oggi ci ritroviamo con un cervello e un corpo quasi interamente attrezzati per la sopravvivenza in un ambiente arcaico<\/strong>, e con una parte ridicolmente piccola \u2013 la corteccia, semplificando al massimo \u2013 che cerca come meglio pu\u00f2 di controllare questi processi automatici che, dal suo punto di vista, sono scorretti. Infatti, l\u2019intero processo educativo mira a trasformare un potenziale criminale e serial killer \u00a0(questo \u00e8 di fatto un bambino di due anni\u2026) in una persona in grado di convivere civilmente con gli altri rispettando le regole sociali.<\/p>\n<p>A volte funziona, a volte no. Basta guardare il telegiornale per essere costretti ad ammettere che i risultati spesso lasciano molto a desiderare. Tuttavia, almeno un esito \u00e8 certo: ci troviamo di fronte a un conflitto costante tra ci\u00f2 che le parti pi\u00f9 antiche del cervello ci spingerebbero a fare e ci\u00f2 che la parte pi\u00f9 recente \u2013 vale a dire la coscienza razionale \u2013 sostiene.<\/p>\n<h2>Stress, dubbi e conflitti interiori<\/h2>\n<p>Il risultato \u00e8 costantemente sotto i nostri occhi: vogliamo una cosa ma finiamo per farne un\u2019altra; <strong>ci ritroviamo intrappolati in un vortice di stress, paure, dubbi, rimuginazioni, ripensamenti e sensi di colpa; non sappiamo cosa vogliamo; e molto spesso ci sentiamo in balia di forze che ci spingono verso comportamenti di cui sappiamo in anticipo che ci pentiremo.<\/strong><\/p>\n<p>(Non a caso, tutte le religioni hanno in qualche modo personificato queste parti del cervello, attribuendo al diavolo o chi per lui i pensieri in conflitto con un presunto \u201cs\u00e9\u201d superiore; la psicoanalisi \u2013 pretendendo in questo modo di essere scientifica \u2013 non parla pi\u00f9 di diavolo ma di inconscio, senza peraltro darci informazioni maggiori.)<\/p>\n<h2>Il cervello in guerra con se stesso<\/h2>\n<p>In tutto questo meccanismo, la mente razionale \u2013 quella di cui siamo cos\u00ec orgogliosi e che apprezziamo maggiormente \u2013 cerca di tenere sotto controllo tutti i processi, ovviamente non riuscendoci ma interferendo con le procedure automatiche e impedendo di fatto il funzionamente efficiente del cervello. Si comporta cio\u00e8 come quei capiufficio \u2013 li conosciamo tutti \u2013 che passeggiano tra gli impiegati continuando a interferire, criticare e spiegare, con il risultato di complicare al massimo il lavoro e di impedire efficienza e produttivit\u00e0.<\/p>\n<p>Sono cosciente di aver cercato \u2013 non so con quanto successo \u2013 di riassumere in poche righe un intero corso di psicologia evoluzionista, ma \u00e8 stato necessario per spiegare meglio cosa intenda io con l\u2019espressione \u201cstato di flusso\u201d: una situazione nella quale la parte superiore\/razionale fissa un obiettivo, e poi si fa da parte lasciando che quelle parti del cervello che sono milioni (si, proprio cos\u00ec, milioni\u2026) di volte pi\u00f9 efficienti della coscienza razionale, facciano il loro lavoro e ottengano il risultato prefisso senza inutili interferenze.<\/p>\n<h2>Arti marziali e lo stato di flusso<\/h2>\n<p>Abbiamo cos\u00ec soddisfatto tutte quelle condizioni di chiarezza degli obiettivi, rilassamento, concentrazione, allineamento, fiducia, padronanza, non giudizio, ecc., che definiscono lo stato di flusso.<\/p>\n<p>Nelle arti marziali tradizionali, dove l\u2019efficacia doveva essere massimizzata, la maggior parte dell\u2019allenamento \u00e8 diretta proprio verso questo risultato: il guerriero deve essere in grado di scatenare tutta l\u2019aggressivit\u00e0 e la furia contro il nemico, e questo senza alcun accenno di pensiero critico che possa diminuirne l\u2019efficacia, sapendo soprattutto che ci\u00f2 significherebbe la morte.<\/p>\n<p>Forse non \u00e8 qualcosa che ci piace ammettere, ma questo \u00e8 l\u2019atteggiamento che ci ha permesso di sopravvivere ed evolverci fino ad ora;<strong> nei film di Walt Disney, il lupo \u00e8 il cattivo e i porcellini sono i buoni: in natura, ognuno semplicemente svolge il proprio ruolo<\/strong> al meglio delle proprie capacit\u00e0.<\/p>\n<h2>Lo stato naturale del flusso<\/h2>\n<p>In conclusione: lo stato di flusso non \u00e8 altro che uno stato di massima efficienza, uno stato in cui ogni animale che vive nella giungla deve costantemente trovarsi se vuole mangiare e non essere mangiato, uno stato di assoluta concentrazione sull\u2019obiettivo in cui tutte le componenti del cervello e del corpo funzionano in perfetta sinergia senza essere bloccate da dubbi e pensieri inutili.<\/p>\n<p>E questo mentre la mente razionale \u2014 che, ovviamente, nessuno vuole escludere \u2014 svolge il lavoro per cui \u00e8 stata creata, ovvero scegliere di tanto in tanto degli obiettivi e valutarne gli effetti sulla vita personale e sociale, ma senza compromettere l\u2019efficienza del cervello.<\/p>\n<p>Ovviamente, \u00e8 pi\u00f9 facile a dirsi che a farsi. Ma alcune tecniche derivate dalle arti marziali possono rivelarsi estremamente utili a questo proposito, e per scopi pi\u00f9 pacifici e quotidiani.<\/p>\n<h2 data-section-id=\"\u201c167hhcd\u201d\" data-start=\"\u20182798\u2019\" data-end=\"\u201c2825\u201d\">La nascita della Fluxogenics<\/h2>\n<p>Ultimamente ho lavorato sodo per selezionare, tra le tecniche disponibili, quelle pi\u00f9 immediatamente applicabili e pi\u00f9 facili da imparare per chi non ha un background specifico, e le ho organizzate in un sistema che ho scelto di chiamare<strong> \u201c<a href=\"https:\/\/www.fluxogenics.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Fluxogenics<\/a>\u201d (ovvero, ci\u00f2 che produce lo stato di flusso)<\/strong>, e le presenter\u00f2 al pubblico il prima possibile.<\/p>\n<p>Nel frattempo, prova a fare un po\u2019 di auto-osservazione tenendo conto ci\u00f2 che ho detto:<\/p>\n<p>-Quanti dei tuoi pensieri sono veramente utili?<\/p>\n<p>-Lo stress e l\u2019ansia servono a qualcosa? I dubbi aiutano?<\/p>\n<p>-La critica migliora le prestazioni?<\/p>\n<p>-Oppure tutte queste ruminazioni intellettuali \u2013 meravigliose se usate al momento giusto \u2013 non sono altro che il pi\u00f9 grande ostacolo che dobbiamo affrontare? Quello che ci d\u00e0 la costante sensazione di essere i nostri peggiori nemici?<\/p>\n<p><strong>Quindi, ogni volta che la nostra mente ci tormenta con il suo chiacchiericcio incessante e ossessivo, proviamo a immaginarci come lupi che inseguono la preda\u2026 potere senza colpa\u2026 amore senza dubbi\u2026 non suona male, vero?<\/strong><\/p>\n<p>Buona caccia!<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.brunomedicina.com\/it\/chi-sono\/\">Bruno<\/a><\/p>\n<\/div><\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gli animali agiscono. Gli esseri umani esitano. Da qualche parte, tra l&#8217;istinto e l&#8217;eccesso di riflessione, abbiamo perso lo stato naturale del flusso.<br \/>\nGran parte della sofferenza umana potrebbe derivare dalla costante interferenza dell&#8217;eccesso di riflessione con sistemi che si sono evoluti per funzionare in modo automatico ed efficiente.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2447,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[34,52,33],"tags":[],"class_list":["post-2455","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-article","category-flow","category-uncategorized"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.6 (Yoast SEO v27.7) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Potere senza colpa, amore senza dubbi: la psicologia dell&#039;istinto e del flow - Bruno Medicina - Performance Coach HPCC<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mentalit\u00e0 da lupo: esplora lo stato di flusso, l&#039;istinto, la psicologia evoluzionistica, l&#039;overthinking e il conflitto tra pensiero razionale e prestazioni naturali.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.brunomedicina.com\/it\/2008\/02\/03\/potere-senza-colpa-amore-senza-dubbi-la-psicologia-dellistinto-e-del-flow\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Potere senza colpa, amore senza dubbi: la psicologia dell&#039;istinto e del flow | Bruno Medicina - 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