-Macht dir der Gedanke ans Fliegen Angst?
-Hast du Angst vor dem Älterwerden?
-Oder vor Armut?
-Oder vor Krankheit?
– Oder vor Arbeitslosigkeit?
– Haben Sie Angst davor, Entscheidungen zu treffen?
– Für Ihre Rechte einzustehen?
– Haben Sie noch andere konkrete Ängste?
– Oder haben Sie sie alle?

Aber was genau ist Angst? Ist es etwas, dem wir uns unterwerfen müssen? Ist es etwas, dem wir um jeden Preis entfliehen müssen, oder ist es etwas, das wir zu unserem Vorteil nutzen können?

Was ist Angst eigentlich?

Vor einiger Zeit schrieb ich auf den Seiten dieses Magazins, dass wir auf dem Weg zum Erfolg eigentlich nur auf zwei echte Hindernisse stoßen: Angst und Faulheit. Da Faulheit jedoch nichts anderes ist als die Angst davor, sich an die Arbeit zu machen, wird klar, dass Angst in all ihren Formen der einzige wahre Feind unserer Träume vom Erfolg ist. Ich schlage vor, dass wir versuchen, ein wenig mehr über diesen Feind zu erfahren, um zu sehen, ob es möglich ist, ihn zu vernichten.
Montesquieu sagte, dass die offensichtlichsten Dinge am schwersten zu definieren sind. In diesem Fall weiß jeder, was Angst ist; wir alle haben sie schon einmal gespürt, und doch fällt es uns sehr schwer, eine präzise Definition zu geben (tatsächlich ist dies ein wesentlicher Teil des Problems: Es ist schwer, sich etwas zu stellen, das man nicht genau kennt). Lassen Sie uns eine kleine Analyse durchführen, um zu versuchen, unsere Gedanken zu klären.

Die drei Ebenen der Angst

Zunächst einmal lässt sich leicht erkennen, dass es mindestens drei Ebenen, drei „Stufen“ der Angst gibt.

Auf der ersten Ebene begegnen wir alltäglichen Ängsten, die mit einem bestimmten Problem zusammenhängen: die Angst vor öffentlichen Reden, die Angst vor Krankheit oder Unfällen, die Angst, angegriffen zu werden, usw. Jeder von uns hat spezifische Ängste, die meist mit persönlichen Erfahrungen verbunden sind. Wenn wir sie jedoch geduldig analysieren, werden wir feststellen, dass sich diese Ängste trotz ihrer Vielfalt in einige wenige große „Kategorien“ einordnen lassen.

Dies führt uns zu den Ängsten der zweiten Ebene, die über die Besonderheiten bestimmter Situationen hinausgehen und mit einem bestimmten Geisteszustand verbunden sind. Auf dieser Ebene „befinden sich“ unter anderem: die Angst vor Ablehnung, vor dem Bankrott, vor Missbilligung, vor Einsamkeit und so weiter.
Offensichtlich haben diese Ängste der zweiten Ebene tendenziell einen integrativen Charakter und umfassen verschiedene Situationen, denen wir täglich begegnen. Ablehnung zum Beispiel ist eine Angst, die unabhängig von der Form ist, in der sie sich manifestiert oder zum Ausdruck kommt, und die Konfrontation mit ihr kann eine Konditionierung hervorrufen, die uns über lange Zeiträume unseres Lebens beeinflussen wird.

Die Spitze der „Pyramide“ der Angst, die Angst der „Ebene III“, wird, so seltsam es auch erscheinen mag, durch eine einzige Angst repräsentiert: die Angst, dass wir keinen Erfolg haben werden – die Angst vor dem Scheitern, davor, nicht zurechtzukommen.
Sind Sie überrascht? Denken Sie sorgfältig darüber nach, und Sie werden entdecken, dass an der Wurzel jeder Angst die Überzeugung liegt, dass wir nicht in der Lage sein werden, uns dem zu stellen, was die Realität uns vor die Füße legt.

Mit anderen Worten: Angst existiert nicht „an sich“, sondern nur in Bezug auf eine bestimmte Situation. Außerdem bezieht sie sich nicht auf den gegenwärtigen Moment, sondern nur auf die Zukunft (Zukunft im Sinne von 10 Minuten oder 10 Jahren – das spielt keine Rolle). Wenn etwas, das wir befürchtet haben, tatsächlich eintritt, kämpfen wir nicht mehr mit der Angst, sondern mit dem Problem, das wir lösen müssen, was etwas völlig anderes ist.

Angst und die Zukunft

Angst ist also ein mentales Bild, das wir uns von einem Ereignis machen, das in der Zukunft eintreten könnte – ein Bild, das auf der Vorstellung beruht, dass wir, wenn dieses Ereignis eintritt, nicht damit fertig werden können.
Gehen wir etwas genauer darauf ein:

– Die Angst vor Arbeitslosigkeit beruht auf dem mentalen Bild, dass ich, wenn ich meinen Job verlieren würde, mit der Situation nicht zurechtkommen könnte;

– Die Angst vor Krankheit beruht auf dem Bild, dass ich, wenn ich krank wäre, nicht wüsste, wie ich damit umgehen sollte;

– Die Angst vor Einsamkeit beruht auf dem Bild, dass ich, wenn ich allein wäre, nicht wüsste, was ich tun sollte.

Es lohnt sich daher, uns zu fragen: Wenn wir wüssten, wie wir diese Probleme angehen können, warum hätten wir dann noch Angst? Die Antwort liegt auf der Hand: vor nichts.
Daher ist Angst nichts anderes als unsere Überzeugung, dass uns wirksame Antworten auf ein bestimmtes Problem fehlen, auf eine bestimmte Situation, der wir uns noch nicht gestellt haben. Lassen Sie uns weitere Aspekte dieser Wahrheit erkunden.

Warum Angst nie wirklich verschwindet

Zunächst einmal müssen wir vermeiden, in Zweideutigkeiten zu verfallen: Sie haben sich wahrscheinlich gefragt, ob es nicht besser wäre, ein System zu finden, durch das wir die Angst ein für alle Mal loswerden könnten.
Fehler: Abgesehen davon, dass Angst ein natürliches und gesundes Gefühl ist, das uns dazu zwingt, auf unser Handeln zu achten, und uns dadurch ermöglicht, uns zu schützen, müssen wir einige Grundsätze anerkennen:

Solange wir fähig sind zu wachsen, wird Angst immer vorhanden sein.
Der einzige Weg, das Gefühl der Angst zu beseitigen, besteht darin, uns auf Bereiche zu beschränken, die wir bereits kennen, was gleichbedeutend damit ist, uns selbst zum intellektuellen und spirituellen „Tod“ zu verurteilen. Unabhängig von den Erfahrungen und Fähigkeiten, die wir erwerben, werden wir jedes Mal, wenn wir uns einem uns unbekannten Bereich nähern wollen, Angst empfinden. Erst wenn dieser Bereich Teil unserer Erfahrung wird, wird diese spezifische Angst verschwinden.

Dies führt uns zu einem zweiten Grundsatz.
Handeln ist eine absolut notwendige Voraussetzung, um Ängste zu überwinden. Dies ist der Weg, auf dem wir unsere persönliche Entwicklung sichern können. Jeder Mensch, den Sie für seinen Mut bewundern, könnte bestätigen, dass er sich der Angst gestellt hat, sich aber dafür entschieden hat, ihr durch Handeln entgegenzutreten.

Dies bringt uns zum dritten Grundsatz.
Sich einer Situation zu stellen, vor der wir Angst haben, ist weit weniger beängstigend, als mit einer verborgenen Angst zu leben, die unser Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten „untergraben“ kann. Je mehr wir unser Leben darauf beschränken, „Ängste zu vermeiden“, desto mehr schwindet unsere Selbstachtung. Dies ist das klassische Beispiel für den Strauß, der seinen Kopf in den Sand steckt.
Die Ironie liegt darin, dass wir, indem wir uns weigern, uns einem bestimmten Problem zu stellen, vermeiden, uns Stress und einer viel größeren emotionalen Belastung auszusetzen, als es die konkrete Handlung selbst erfordern würde…

Ein abschließender Gedanke

Vor einigen Wochen stieß ich online auf eine Nachricht, die meine Aufmerksamkeit erregte: In einem Vorort von Los Angeles gibt es einen Club für Menschen mit AIDS, die, da sie erkannt haben, dass sie praktisch zum Tode verurteilt sind, zu der Einsicht gelangt sind, dass sie nichts mehr zu verlieren haben, und sich daher Aktivitäten widmen, die sie „früher“ niemals gewagt hätten: Fallschirmspringen, Bergsteigen, Autorennen usw.
Das brachte mich zu der Überlegung, dass letztlich jeder von uns (ob uns die Vorstellung gefällt oder nicht) „zum Tode verurteilt“ ist. Ich fand es interessant und zutiefst bewegend, dass wir erst dann, wenn wir uns der Unausweichlichkeit des Todes bewusst werden, die größte Chance haben, ein intensiveres und sinnvolleres Leben zu führen und die Barrieren zu überwinden, die unsere Ängste für uns errichtet haben.
Mir kam ein altes Samurai-Sprichwort in den Sinn: „Wenn du in der Schlacht bist, denk daran, dass du sowieso sterben wirst.“

Die verborgenen Kosten der Sicherheit

Was wollte ich mit diesen Zeilen eigentlich sagen? Angst ist bis zu einem gewissen Grad eine gesunde Emotion, die uns dazu zwingt, die Konsequenzen unseres Handelns ernst zu nehmen, aber sie kann sehr leicht zu einer Falle werden, die unser Dasein einschränkt, uns daran hindert, auf unsere Ziele zuzugehen, und unsere Energie unnötig in einem „Kampf gegen Phantome“ verschwendet.

Wenn wir die Tatsache akzeptieren können, dass das Einzige, worüber wir keine Macht haben, der Tod ist, wird es uns viel leichter fallen zu verstehen, dass wir tatsächlich in der Lage sind, uns allem zu stellen, was uns widerfahren mag.
Ein altes Sprichwort lautet: „Gott, gib dem Rumänen nicht mehr, als er ertragen kann!“ Ich glaube, diese Worte lassen sich auch anders als fatalistisch interpretieren.

Was gewinnen wir, wenn wir unsere Angst bewahren?

Wie wäre es, wenn wir uns von Zeit zu Zeit fragen: Was gewinne ich, wenn ich mich entscheide, meine Angst zu „bewahren“, anstatt mich ihr zu stellen?

Die Antwort findest du, indem du HANDELST!