« Laisse-toi guider en silence par l’attraction irrésistible de ce que tu aimes vraiment. »
Rumi, poète soufi

Pourquoi la plupart des résolutions du Nouvel An échouent

Objectifs et résolutions ?
La première pensée qui vient à l’esprit est, bien sûr, que malgré notre « singularité » et la grande diversité des situations possibles, il semble que nous soyons tous pareils lorsqu’il s’agit de ce que nous nous fixons comme objectifs pour la nouvelle année.

Vous vous êtes sans doute fixé des objectifs personnels ou liés à la santé pour 2005 (suivre un régime, arrêter de fumer, commencer un programme de remise en forme…), peut-être des objectifs professionnels (envoyer des CV, demander une augmentation, lancer un ou plusieurs projets…), liés aux études ou au développement personnel (améliorer vos compétences informatiques, apprendre une langue étrangère, lire quelques livres…), ou sociaux/relationnels (passer plus de temps en famille, rendre visite à des amis, écrire des e-mails…), etc.

Mais, comme deux semaines complètes se sont déjà écoulées depuis le début de l’année, si vous êtes comme la plupart des gens, il y a de fortes chances que vous ayez déjà recommencé à fumer, abandonné votre régime, en ayez marre de la salle de sport, vous soyez convaincu que l’apprentissage d’une langue étrangère peut attendre, que vous ne trouviez pas le temps pour votre famille ou vos e-mails, que vos CV ne soient pas prêts et que les conditions ne soient pas encore réunies pour de nouveaux projets… Dois-je vraiment continuer ?

Rien de tout cela ne résulte d’un choix rationnel, mais simplement du fait que nous nous laissons guider par la paresse et l’inertie et que nous nous punissons avec le répertoire habituel de justifications, de reproches, d’auto-accusations et de frustrations — qui n’ont d’autre résultat que de gâcher notre humeur et de nous donner l’impression de ne pas être à la hauteur des attentes.

Le problème avec la définition traditionnelle des objectifs

Il est très probable qu’après cette introduction, vous vous attendiez à la série habituelle de conseils et de techniques « à l’américaine » sur la manière dont nous devons choisir des objectifs motivants, établir des priorités, préparer un plan, etc.

Il existe des centaines, voire des milliers d’articles et de livres sur ce sujet, qui ne font que proposer et reproposer la même formule sous toutes les variations possibles :

• Fixez vos objectifs
• Élaborez un plan
• Mettez-le en œuvre
• Vérifiez les résultats et apportez les changements nécessaires

Cette formule, en apparence si simple et parfaite, présente un défaut : elle ne fonctionne tout simplement pas, du moins pas sous sa forme actuelle. Si elle fonctionnait, nous serions tous des personnes très prospères ; pourtant, en réalité, il semble que nous sachions ce que nous voulons, que nous sachions comment l’obtenir, mais que « quelque chose » nous en empêche lorsqu’il s’agit de passer à l’action.

Alors, au lieu de répéter les clichés habituels sur le « succès » et les « objectifs », que l’on entend et lit partout, essayons de voir les choses sous un angle différent pour voir s’il y a quelque chose qui peut nous sortir de cette impasse.

Alors, prenez votre liste d’objectifs, de promesses et de résolutions pour la nouvelle année, et jetez-y un premier coup d’œil. Qu’en dites-vous ? Vous ne l’avez pas mise par écrit ? Eh bien, c’est évidemment une partie du problème, et nous verrons ce qu’il est possible de faire. Pour l’instant, prenez cinq minutes et mettez-la par écrit MAINTENANT.

Remarque : mettez-la vraiment par écrit, car sinon, cela ne sert à rien de lire cet article ; et notez exactement ce que vous aviez prévu de faire au début de l’année, pas ce que vous pensez maintenant. Allez, ça ne fait que deux semaines — ça ne devrait pas être si difficile ! Et même si on se rend compte qu’on a rompu nos promesses, on le sait déjà de toute façon…

Les objectifs qu’on veut vs ceux qu’on « devrait » vouloir

Maintenant, examinez attentivement votre liste et posez-vous les questions suivantes :

Combien de ces objectifs sont vraiment « les miens » ?
En d’autres termes : est-ce que je veux perdre du poids parce que je me sentirai mieux, ou parce que c’est ce que recommandent les magazines de mode ? Est-ce que je veux arrêter de fumer pour MOI-MÊME, ou est-ce que je veux faire plaisir à quelqu’un d’autre ? Est-ce que je veux faire des choses pour moi-même, ou juste pour montrer que je les ai faites ? Est-ce que j’essaie peut-être de faire ce que le monde attend de moi ?
Une question très simple pour clarifier cela est la suivante : si j’atteignais un certain objectif, quel qu’il soit, mais que je n’avais pas le droit de le montrer ou d’en parler à qui que ce soit — de sorte que je serais le seul à savoir que je l’ai atteint ! — aurait-il toujours la même importance ?

Le poids des attentes extérieures

Vous voyez, il n’y a rien de mal à poursuivre des objectifs « publics », mais ici, nous essayons de déterminer d’où vient la résistance.
Autrement dit, nous allons distinguer les objectifs que nous « voulons » atteindre de ceux que nous « devrions » atteindre.
Alors, rayez tous les objectifs qui, selon vous, vous sont imposés de l’extérieur : par vos parents, vos patrons, les médias, la religion…

Tu l’as fait ? C’est difficile, n’est-ce pas ? Continuons à essayer d’identifier les choses que nous « devrions » faire :

Combien de ces objectifs datent de plus d’un an ?
C’est le signe le plus évident que nous « devrions » faire cette chose.
Si chaque année vous vous dites que vous « devriez » perdre du poids et que vous ne l’avez pas encore fait, cela signifie peut-être que vous vous sentez bien comme vous êtes.
Si depuis des années vous vous dites que vous « devriez » apprendre le français, changer de travail ou mettre fin à une relation et que vous ne l’avez pas fait, cela signifie que vous n’êtes pas vraiment motivé.
La question est la suivante : si quelqu’un vous avait menacé avec une arme à feu ou vous avait proposé un million d’euros, auriez-vous réussi ? Oui ? Vous voyez donc que ce n’est pas une question de capacité.
Alors, encore une fois, supprimez ces objectifs.

L’illusion du « un jour »

Remarque : observez vos réactions pendant que vous supprimez ces objectifs. Comment vous sentez-vous ? Avez-vous de la peine ? Nous sommes généralement très attachés à ces « je devrais ». Entendez-vous une voix qui vous dit : « Tu n’as pas le droit de les supprimer » ?
Gardez à l’esprit que si vous supprimez quelque chose maintenant, cela ne signifie pas que vous ne le ferez pas à l’avenir ; pour l’instant, vous ne faites qu’une expérience.
D’ailleurs, si vous ne le supprimez pas mais que vous ne le faites pas (et si vous ne l’avez pas fait en un an, il est difficile de croire que vous le ferez maintenant), qu’est-ce qui change ? N’est-ce pas la même chose ?

Les choses que nous remettons à plus tard n’existent pas

Non, ce n’est pas la même chose. C’est pourquoi il est si difficile de les supprimer. Tant qu’elles sont sous nos yeux et que nous ne faisons rien, ce ne sont que des choses que nous avons remises à plus tard ; mais si nous les supprimons, elles deviennent des choses auxquelles nous avons renoncé !
Bon, je vais profiter de cette occasion pour vous révéler un secret : les choses que nous avons reportées N’EXISTENT PAS.
Les choses sont soit faites, soit non faites.
Celles que nous « reportons » sont les choses que nous ne faisons pas, mais pour lesquelles nous disons que nous les ferons tôt ou tard dans le futur. Et il semble que se leurrer soi-même soit une activité courante pour la plupart des gens.
D’un autre côté, décider de ne pas faire quelque chose, c’est prendre une décision, assumer la responsabilité de notre propre vie.

À ce stade, votre liste devrait être bien plus courte.
Mais faisons encore une chose : essayons d’examiner les choses que nous « devons absolument » faire.
Que se passe-t-il si nous ne les faisons pas ? Qu’est-ce qui est perdu ? Qui y perd ? Pour l’instant, rayez les tâches de votre liste que vous considérez comme des « obligations » (Remarque : si vous ne les avez pas encore faites, c’est peut-être qu’elles ne sont pas si obligatoires que ça…)

La liberté de lâcher prise

Examinez ce qui reste (si vous n’avez plus rien à faire, la situation est un peu grave ; nous verrons plus tard ce qu’il est possible d’y faire).
Comment vous sentez-vous ? Coupable ? Soulagé ? Plus libre ? Si vous avez vraiment eu le courage de mettre de côté les objectifs que vous ne percevez pas vraiment comme « les vôtres », le sentiment qui domine est généralement celui de liberté et de soulagement, le sentiment qu’un choix a été fait. Je veux dire, il semble que nous ne voulions pas ou ne puissions pas faire un certain nombre de choses de toute façon, alors il est inutile de nous mentir en disant que nous allons les faire. Mieux vaut les laisser de côté pour l’instant.
Mais surtout, lorsque nous faisons ce choix, nous avons le sentiment qu’un espace s’est enfin libéré pour autre chose — pour quelque chose que nous voulons vraiment !

Allez, mettez votre liste de côté un instant et réfléchissez quelques secondes.
Pourquoi poursuivons-nous des objectifs ? Pour les objectifs eux-mêmes ? Non, bien sûr que non.
Les objectifs s’accompagnent de nouveaux modes de vie, de nouvelles personnes, de nouvelles situations ; nous poursuivons des objectifs principalement parce que nous savons que cela nous fera grandir en tant que personnes.

Pourquoi les objectifs ne sont pas le véritable objectif

En fait, la plus grande erreur est précisément de croire que les objectifs et les réalisations ont un sens et une valeur en soi, alors que leur seule valeur réside dans le genre de personnes que nous devenons une fois cet objectif atteint.

Prenons un moment pour revoir notre liste de ce qu’il reste à faire et ajoutons quelques éléments supplémentaires s’il y a trop d’espace vide ou si l’envie nous en prend.
Et posons-nous cette question : quel genre de personne dois-je devenir pour atteindre ces objectifs ?
Plus organisé, plus actif, plus dynamique, plus… ?
Que ferais-je si je les atteignais ? Que dirais-je, que penserais-je ? Comment bougerais-je, comment m’habillerais-je ?
Essayez de décrire cette personne qui serait capable d’atteindre ces objectifs, par écrit si possible.

Devenir la personne capable de les atteindre

L’avez-vous fait ? L’avez-vous vraiment fait ?
Bon, maintenant pose-toi la question : cette personne que j’ai décrite est-elle si extraordinaire ? Est-ce une sorte de Superman ou de Wonder Woman ? Est-ce quelque chose de complètement hors de portée ?
Ou sommes-nous simplement nous-mêmes lorsque nous nous exprimons librement, sans inhibitions, lorsque nous puisons dans les ressources que nous savons posséder mais que nous gardons cachées par paresse ou par peur, lorsque nous savons que nous nous dirigeons vers une direction que nous percevons véritablement comme « la nôtre » ?

Nous ferions mieux de nous rappeler que chaque objectif, chaque « véritable » objectif, ne sert qu’à nous aider à nous découvrir nous-mêmes ; c’est un pas vers la réalisation de notre moi le plus authentique et le plus profond.

Votre Moi supérieur et votre motivation authentique

Mais, prenez note, et cela peut sembler paradoxal : pour que le processus fonctionne, il doit se dérouler dans le sens inverse de celui dans lequel on croit généralement qu’il se déroule : tenter d’atteindre certains objectifs dans l’espoir d’exprimer et de développer certaines qualités ne fonctionne pas ; au contraire, nous devons nous concentrer sur la découverte et la reconnaissance de nos propres qualités et capacités, et les objectifs et les réalisations ne seront rien d’autre qu’une manifestation concrète et inévitable de ce processus d’amélioration.
Comme quelqu’un l’a dit un jour : si vous voulez gagner un million de dollars, vous devez d’abord devenir le genre de personne qui gagne un million de dollars.

Dans le prochain article, nous examinerons quelques méthodes originales pour découvrir des objectifs vraiment intéressants et motivants. Pour l’instant, essayez cet exercice pour décrire la personne que vous devez devenir : je vous assure que découvrir votre moi supérieur et entrer en connexion avec lui peut être extrêmement surprenant et motivant.

Bon travail!