Wie man nicht aus den Augen verliert, was man wirklich will

„Lass dich still von der stärkeren Anziehungskraft dessen leiten, was du wirklich liebst.“
Rumi, Sufi-Dichter

Warum die meisten Neujahrsvorsätze scheitern

Ziele und Vorsätze?
Der erste Gedanke, der einem in den Sinn kommt, ist natürlich, dass wir trotz unserer „Einzigartigkeit“ und der Vielzahl möglicher Situationen offenbar alle gleich sind, wenn es darum geht, was wir uns für das neue Jahr vorgenommen haben.

Wahrscheinlich hast du dir für 2005 persönliche oder gesundheitsbezogene Ziele gesetzt (eine Diät einhalten, mit dem Rauchen aufhören, ein Fitnessprogramm beginnen …), vielleicht berufliche (Lebensläufe verschicken, um eine Gehaltserhöhung bitten, ein oder mehrere Projekte starten …), die mit Studium oder persönlicher Weiterentwicklung zu tun haben (Computerkenntnisse verbessern, eine Fremdsprache lernen, Bücher lesen …) oder soziale/beziehungsbezogene (mehr Zeit mit der Familie verbringen, Freunde besuchen, E-Mails schreiben …) und so weiter.

Aber da seit Jahresbeginn bereits zwei volle Wochen vergangen sind, ist es, wenn du wie die meisten Menschen bist, sehr wahrscheinlich, dass du bereits wieder angefangen hast zu rauchen, deine Diät aufgegeben hast, keine Lust mehr auf das Fitnessstudio hast, dich davon überzeugt hast, dass das Erlernen einer Fremdsprache warten kann, keine Zeit für die Familie oder E-Mails findest, deine Lebensläufe noch nicht fertig sind und die Bedingungen für neue Projekte noch nicht stimmen… Muss ich wirklich weitermachen?

Nichts davon geschieht als Ergebnis einer rationalen Entscheidung, sondern einfach, weil wir uns von Faulheit und Trägheit leiten lassen und uns mit dem üblichen Repertoire an Rechtfertigungen, Vorwürfen, Selbstanklagen und Frustrationen bestrafen – was nichts anderes bewirkt, als unsere Stimmung zu ruinieren und uns das Gefühl zu geben, hinter den Erwartungen zurückzubleiben.

Das Problem mit der traditionellen Zielsetzung

Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie nach dieser Einleitung die übliche Aneinanderreihung von Ratschlägen und Techniken „amerikanischer Prägung“ erwarten, wie wir motivierende Ziele wählen, Prioritäten setzen, einen Plan erstellen und so weiter.

Es gibt Hunderte, vielleicht Tausende von Artikeln und Büchern zu diesem Thema, die nichts anderes tun, als immer wieder dieselbe Formel in jeder möglichen Variation vorzuschlagen:

Setzen Sie sich Ziele
Erstellen Sie einen Plan
Setzen Sie ihn in die Tat um
Überprüfen Sie die Ergebnisse und nehmen Sie die notwendigen Änderungen vor

Diese Formel, die so einfach und perfekt erscheint, hat einen Fehler: Sie funktioniert einfach nicht, zumindest nicht in ihrer aktuellen Form. Wenn sie funktionieren würde, wären wir alle äußerst erfolgreiche Menschen; doch in Wirklichkeit scheint es so, als wüssten wir, was wir wollen, und wir wüssten auch, wie wir es erreichen können, aber „etwas“ hält uns davon ab, aktiv zu werden.

Anstatt also die üblichen Klischees über „Erfolg“ und „Ziele“ zu wiederholen, die man überall hören und lesen kann, versuchen wir doch einmal, die Dinge aus einer anderen Perspektive zu betrachten, um zu sehen, ob es etwas gibt, das uns aus dieser Sackgasse herausholen kann.

Nimm also deine Liste mit Neujahrszielen, Versprechen und Vorsätzen zur Hand und wirf einen ersten Blick darauf. Was sagst du? Du hast sie nicht aufgeschrieben? Nun, das ist offensichtlich Teil des Problems, und wir werden sehen, was man dagegen tun kann. Nimm dir jetzt erst einmal fünf Minuten Zeit und schreib sie JETZT auf.

Hinweis: Schreib sie tatsächlich auf, denn sonst macht es keinen Sinn, diesen Artikel zu lesen; und schreib genau das auf, was du dir zu Beginn des Jahres vorgenommen hast, nicht das, was du gerade denkst. Komm schon, es sind erst zwei Wochen vergangen – so schwer sollte das nicht sein! Und selbst wenn wir feststellen, dass wir unsere Versprechen gebrochen haben, wissen wir das ohnehin schon…

Ziele, die wir wollen, vs. Ziele, die wir „wollen sollten“

Schau dir nun deine Liste genau an und stell dir die folgenden Fragen:

Wie viele dieser Ziele sind wirklich „meine“?
Mit anderen Worten: Möchte ich abnehmen, weil ich mich dann besser fühle, oder weil das in Modemagazinen so empfohlen wird? Möchte ich für MICH SELBST mit dem Rauchen aufhören, oder möchte ich jemand anderem eine Freude machen? Möchte ich Dinge für mich selbst tun, oder nur, um zu zeigen, dass ich sie getan habe? Versuche ich vielleicht, das zu tun, was die Welt von mir erwartet?
Eine ganz einfache Frage, um das zu klären, lautet: Wenn ich ein bestimmtes Ziel erreichen würde, was auch immer es sein mag, es aber niemandem zeigen oder erzählen dürfte – sodass nur ich wüsste, dass ich es erreicht habe! – hätte es dann immer noch dieselbe Bedeutung?

Das Gewicht äußerer Erwartungen

Sehen Sie, es ist nichts Falsches daran, „öffentliche“ Ziele zu verfolgen, aber hier versuchen wir herauszufinden, wo der Widerstand liegt.
Das heißt, wir trennen die Ziele, die wir „wollen“, von denen, die wir „erreichen sollten“.
Streichen Sie also alle Ziele durch, von denen Sie das Gefühl haben, dass sie Ihnen von außen aufgezwungen werden: von Eltern, Vorgesetzten, den Medien, der Religion…

Hast du es geschafft? Es ist schwer, nicht wahr? Versuchen wir weiter, die Dinge zu identifizieren, die wir „tun sollten“:

Wie viele dieser Ziele sind schon älter als ein Jahr?
Das ist das deutlichste Zeichen dafür, dass wir diese Sache „tun sollten“.
Wenn du dir jedes Jahr sagst, dass du abnehmen „solltest“, und es noch nicht getan hast, bedeutet das vielleicht, dass du dich so, wie du bist, wohlfühlst.
Wenn du dir seit Jahren sagst, dass du Französisch lernen, den Job wechseln oder eine Beziehung beenden „solltest“, und es noch nicht getan hast, bedeutet das, dass du nicht so motiviert bist.
Die Frage ist: Wenn dich jemand mit einer Waffe bedroht oder dir eine Million Euro angeboten hätte, hättest du es dann geschafft? Ja? Du siehst also, es geht nicht um die Fähigkeit.
Also, noch einmal: Lösche diese Ziele.

Die Illusion von „irgendwann“

Hinweis: Achte auf deine Reaktionen, während du diese Ziele löschst. Wie fühlst du dich? Hast du ein schlechtes Gewissen? Wir hängen normalerweise sehr an diesen „Sollte“-Zielen. Hörst du eine Stimme, die dir sagt: „Du darfst sie nicht löschen“?
Denk daran: Wenn du jetzt etwas löschst, bedeutet das nicht, dass du es in Zukunft nicht tun wirst; im Moment machst du nur ein Experiment.
Außerdem: Wenn du es nicht löschst, es aber nicht tust (und wenn du es in einem Jahr nicht getan hast, ist es schwer zu glauben, dass du es jetzt tun wirst), was ändert sich dann? Ist es nicht dasselbe?

Dinge, die wir aufschieben, existieren nicht

Nein, das ist es nicht. Deshalb ist es so schwer, sie zu löschen. Solange wir sie vor uns haben und nichts tun, sind es nur Dinge, die wir aufgeschoben haben; aber wenn wir sie löschen, werden sie zu Dingen, die wir aufgegeben haben!
Okay, ich nutze diese Gelegenheit, um dir ein Geheimnis zu verraten: Dinge, die wir aufgeschoben haben, GIBT ES NICHT.
Dinge sind entweder erledigt oder nicht erledigt.
Die „aufgeschobenen“ sind die Dinge, die wir nicht tun, von denen wir aber sagen, dass wir sie früher oder später in der Zukunft tun werden. Und es scheint, dass sich selbst zu täuschen für die meisten Menschen eine gängige Praxis ist.
Andererseits bedeutet die Entscheidung, etwas nicht zu tun, eine Entscheidung zu treffen und Verantwortung für unser eigenes Leben zu übernehmen.

An dieser Stelle sollte deine Liste schon viel kürzer sein.
Aber lass uns noch eine Sache tun: Versuchen wir, die Dinge zu hinterfragen, die wir „unbedingt tun müssen“.
Was passiert, wenn wir sie nicht tun? Was geht verloren? Wer hat den Kürzeren? Streiche vorerst die Aufgaben von der Liste, die du als „Verpflichtungen“ empfindest (Anmerkung: Wenn du sie bisher nicht erledigt hast, sind sie vielleicht gar nicht so zwingend…)

Die Freiheit des Loslassens

Untersuche, was übrig bleibt (wenn du nichts mehr zu tun hast, ist die Situation etwas ernst; wir werden in Zukunft sehen, was man dagegen tun kann).
Wie fühlst du dich? Schuldig? Erleichtert? Freier? Wenn du wirklich den Mut hattest, die Ziele beiseite zu legen, die du nicht wirklich als „deine“ empfindest, ist das Gefühl meist eines von Freiheit und Erleichterung, das Gefühl, dass eine Entscheidung getroffen wurde. Ich meine, es scheint, als wollten oder könnten wir eine Reihe von Dingen ohnehin nicht tun, also ist es sinnlos, uns selbst zu belügen, indem wir sagen, wir würden sie erledigen. Besser, sie vorerst loszulassen.
Aber vor allem, wenn wir diese Entscheidung treffen, entsteht das Gefühl, dass endlich Platz für etwas anderes geschaffen wurde – für etwas, das wir wirklich wollen!

Schau mal, leg deine Liste für einen Moment beiseite und denk ein paar Sekunden nach.
Warum verfolgen wir Ziele? Um der Ziele selbst willen? Nein, natürlich nicht.
Ziele bringen neue Lebensweisen, neue Menschen und neue Situationen mit sich; wir verfolgen Ziele vor allem, weil wir wissen, dass wir als Menschen daran wachsen werden.

Warum Ziele nicht das eigentliche Ziel sind

Tatsächlich ist der größte Fehler genau der Glaube, dass Ziele und Errungenschaften an sich Bedeutung und Wert haben, obwohl ihr einziger Wert darin besteht, zu welchen Menschen wir werden, sobald das Ziel erreicht ist.

Nehmen wir uns einen Moment Zeit, um unsere Liste der noch offenen Punkte noch einmal durchzugehen und ein paar weitere Punkte hinzuzufügen, falls jetzt zu viel Platz frei ist oder uns danach ist.
Und stellen wir uns folgende Frage: Was für ein Mensch muss ich werden, um diese Ziele zu erreichen?
Organisierter, aktiver, dynamischer, mehr …?
Was würde ich tun, wenn ich sie erreicht hätte? Was würde ich sagen, was würde ich denken? Wie würde ich mich bewegen, wie würde ich mich kleiden?
Versuchen Sie, diese Person, die in der Lage wäre, diese Ziele zu erreichen, zu beschreiben – wenn möglich schriftlich.

Die Person werden, die sie erreichen kann

Haben Sie es getan? Haben Sie es wirklich getan?
Okay, frag dich nun: Ist diese Person, die ich beschrieben habe, so spektakulär? Ist er oder sie eine Art Superman oder Wonder Woman? Ist das etwas völlig Unerreichbares?
Oder sind wir einfach wir selbst, wenn wir uns frei und ohne Hemmungen ausdrücken, wenn wir die Ressourcen anzapfen, von denen wir wissen, dass wir sie besitzen, die wir aber aus Faulheit oder Angst verbergen, wenn wir wissen, dass wir in eine Richtung gehen, die wir wirklich als „unsere“ wahrnehmen?

Hast du es geschafft? Es ist schwer, nicht wahr? Versuchen wir weiter, die Dinge zu identifizieren, die wir „tun sollten“:

Die Illusion von „irgendwann“

Dinge, die wir aufschieben, existieren nicht

Nein, das ist es nicht. Deshalb ist es so schwer, sie zu löschen. Solange wir sie vor uns haben und nichts tun, sind es nur Dinge, die wir aufgeschoben haben; aber wenn wir sie löschen, werden sie zu Dingen, die wir aufgegeben haben!
Okay, ich nutze diese Gelegenheit, um dir ein Geheimnis zu verraten: Dinge, die wir aufgeschoben haben, GIBT ES NICHT.
Dinge sind entweder erledigt oder nicht erledigt.
Die „aufgeschobenen“ sind die Dinge, die wir nicht tun, von denen wir aber sagen, dass wir sie früher oder später in der Zukunft tun werden. Und es scheint, dass Selbsttäuschung für die meisten Menschen eine gängige Praxis ist.
Andererseits bedeutet die Entscheidung, etwas nicht zu tun, eine Entscheidung zu treffen und Verantwortung für unser eigenes Leben zu übernehmen.

Die Freiheit des Loslassens

Legen Sie Ihre Liste doch mal für einen Moment beiseite und denken Sie ein paar Sekunden nach.
Warum verfolgen wir Ziele? Um der Ziele selbst willen? Nein, natürlich nicht.
Ziele bringen neue Lebensweisen, neue Menschen und neue Situationen mit sich; wir verfolgen Ziele vor allem, weil wir wissen, dass wir als Menschen daran wachsen werden.

Warum Ziele nicht das eigentliche Ziel sind

Die Person werden, die sie erreichen kann

Wir täten gut daran, uns daran zu erinnern, dass jedes Ziel, jedes „wahre“ Ziel, nur dazu dient, uns dabei zu helfen, uns selbst zu entdecken; es ist ein Schritt hin zur Verwirklichung unseres authentischsten und tiefsten Selbst.

Dein höheres Selbst und deine authentische Motivation

Aber beachten Sie Folgendes, auch wenn es paradox erscheinen mag: Damit der Prozess funktioniert, muss er in die entgegengesetzte Richtung verlaufen, als man gemeinhin annimmt: Der Versuch, bestimmte Ziele zu erreichen, in der Hoffnung, bestimmte Eigenschaften zum Ausdruck zu bringen und zu entwickeln, funktioniert nicht; stattdessen müssen wir uns darauf konzentrieren, unsere eigenen Eigenschaften und Fähigkeiten zu finden und anzuerkennen, und die Ziele und Erfolge werden nichts anderes sein als eine konkrete und unvermeidliche Manifestation dieses Verbesserungsprozesses.
Wie jemand einmal sagte: Wenn du eine Million Dollar verdienen willst, musst du zuerst zu der Art von Mensch werden, die eine Million Dollar verdient.

Im nächsten Artikel werden wir uns einige einzigartige Methoden ansehen, um wirklich interessante und motivierende Ziele zu entdecken. Probiere vorerst diese Übung aus, um die Person zu beschreiben, die du werden musst: Ich versichere dir, dass das Entdecken und die Verbindung mit deinem höheren Selbst außerordentlich überraschend und motivierend sein kann.

Viel Erfolg!