Te-ai întrebat vreodată cum ar fi să fii lup?

„Spiritul lupului nu este rău, daca omul care îl găzduiește nu este rău. Și e minunat să fii un lup, nu? Puterea fară vinovăție, dragostea fară îndoieli…”
Dr. Vijay Alezias, în filmul „Wolf”

Te poți identifica cu un lup? Ce fel de percepții, senzații, emoții și gânduri ar putea avea în timp ce aleargă, sare, vânează, sfâșie prada, își caută o pereche sau are grijă de puii săi? Cu puțină fantezie, nu este greu să ne imaginăm o experiență pur senzorială, ghidată de instincte.

Dar să încercăm să mergem mai departe: ne putem imagina un lup asaltat de îndoieli, pradă fricii și indeciziei? Un lup care suferă de vinovăție în timp ce încearcă să-și hrănească familia? Sau unul care se luptă cu dileme etice în timp ce se luptă să-și asigure locul în haită, poate pentru a ajunge în poziția de mascul alfa?

E greu de imaginat, nu-i așa?

De ce animalele nu ezită

Figura lupului are o semnificație specială pentru mine și poate că într-o zi — când voi fi în starea de spirit potrivită — voi vorbi și despre asta. Dar ceea ce vreau să demonstrez acum este că o serie de probleme psihologice cu care ne luptăm zilnic (stres, anxietate, îndoieli, amânare, ezitări, ruminare, blocaje de tot felul) nu au absolut niciun sens din perspectiva unui animal: singurul scop al unui animal este să supraviețuiască și să se reproducă; el posedă toate instrumentele pentru a face acest lucru și le folosește la maximul capacității sale. Orice fel de îndoială, ezitare, rigiditate sau blocaj nu poate duce decât la o scădere a performanței sale și, în consecință, la o reducere a șanselor sale de supraviețuire.

Am discutat despre așa-numita „stare de flux” în altă parte: https://www.fluxogenics.com/the-flow-state/

Am o mare admirație pentru prof. Csikszentmihaly, care a realizat studii aprofundate asupra acestei condiții psihofizice particulare în ultimii 30 de ani, și am avut ocazia să citesc o mare parte din lucrările sale, care îl consacră ca o autoritate globală incontestabilă; totuși, mi se pare că îi lipsește curajul de a trece pragul dincolo de care ideile sale ar deveni cu adevărat revoluționare. Adică, se limitează la a descrie caracteristicile stării de flux ca și cum ar fi ceva extraordinar și rezervat celor care performează la un nivel înalt, fără a observa că este ceva absolut natural — de fapt, cea mai naturală stare posibilă.

Ceea ce vreau să spun prin aceasta este: în ciuda percepției noastre despre noi înșine ca un „sinele” indivizibil, creierul este de fapt compus dintr-un număr vast de părți diferite. Chiar dacă ne limităm la o diviziune extrem de simplă, întâlnim conceptul de emisferă dreaptă și emisferă stângă (una intuitivă, cealaltă rațională, pentru a simplifica la maxim); îndreptându-ne spre centru, găsim mai întâi creierul „emoțional” și, în final, cea mai veche parte, așa-numitul creier reptilian. Fiecare dintre aceste părți este, la rândul său, compusă dintr-un număr uluitor de procese complet automate care îi determină comportamentul.

Gândirea rațională vs. Performanța automată

Aceste procese — pe care le împărtășim cu animalele — funcționează perfect și ne-au permis supraviețuirea timp de milioane de ani, până când a început să apară o formă embrionară de structură socială, alături de o formă rudimentară a ceea ce numim conștiință rațională.

În consecință, brusc, o serie de strategii – extrem de eficiente pentru supraviețuirea în junglă – nu mai erau potrivite pentru viața în societatea care se forma: brusc, nu mai avem voie să ucidem, să batem, să furăm și așa mai departe (cel puțin în teorie…)

Așadar astăzi ne regăsim cu un creier și un corp aproape în întregime echipate pentru supraviețuirea într-un mediu arhaic, și cu o parte ridicol de mică – cortexul, simplificând la maxim – care încearcă cât poate de bine să controleze aceste procese automate care, din perspectiva sa, sunt incorecte. De fapt, întregul proces educațional are ca scop transformarea unui potențial criminal și serial killer (care este, de fapt, un copil de doi ani…) într-o persoană capabilă să trăiască civilizat alături de ceilalți, respectând regulile sociale.

Uneori funcționează, alteori nu. Este suficient să urmărim știrile pentru a fi nevoiți să recunoaștem că rezultatele lasă adesea mult de dorit. Cu toate acestea, cel puțin un rezultat este cert: ne confruntăm cu un conflict constant între ceea ce ne-ar îndemna să facem cele mai vechi părți ale creierului și ceea ce susține partea cea mai recentă – și anume, conștiința rațională.

Stresul, îndoiala și conflictul interior

Rezultatul ni se prezintă constant în fața ochilor: ne dorim un lucru, dar ajungem să facem altul; ne trezim prinși într-un vârtej de stres, temeri, îndoieli, ruminații, ezitări și vinovăție; nu știm ce ne dorim; și, foarte des, ne simțim la mila unor forțe care ne împing spre comportamente despre care știm dinainte că le vom regreta.

(Nu este o coincidență faptul că toate religiile au personificat într-un fel aceste părți ale creierului, atribuind diavolului sau echivalentului său gândurile care intră în conflict cu un presupus „sinele superior”; psihanaliza — pretinzând astfel că este științifică — nu mai vorbește despre diavol, ci despre inconștient, fără a ne oferi însă vreo perspectivă suplimentară.)

Creierul în război cu el însuși

În acest întreg mecanism, mintea rațională – cea de care suntem atât de mândri și pe care o prețuim cel mai mult – încearcă să țină toate procesele sub control, eșuând în mod evident, dar interferând cu procedurile automate și împiedicând efectiv creierul să funcționeze eficient. Cu alte cuvinte, se comportă ca acei manageri de birou – îi cunoaștem cu toții – care rătăcesc printre angajați, interferând, criticând și explicând constant, cu rezultatul de a complica munca cât mai mult posibil și de a împiedica eficiența și productivitatea.

Sunt conștient că am încercat – nu știu cât de reușit – să rezum un întreg curs de psihologie evolutivă în câteva rânduri, dar era necesar pentru a explica mai bine ce înțeleg prin expresia „starea de flux”: o situație în care partea superioară/rațională stabilește un obiectiv, apoi se retrage, lăsând acele părți ale creierului care sunt de milioane (da, așa este, de milioane de ori…) mai eficiente decât conștiința rațională să-și facă treaba și să obțină rezultatul dorit fără interferențe inutile.

Artele marțiale și starea de flux

Am îndeplinit astfel toate acele condiții de claritate a obiectivelor, relaxare, concentrare, aliniere, încredere, stăpânire, lipsă de judecată etc., care definesc starea de flux.

În artele marțiale tradiționale, unde eficacitatea trebuia maximizată, cea mai mare parte a antrenamentului este îndreptată tocmai către acest rezultat: războinicul trebuie să fie capabil să-și dezlănțuie toată agresivitatea și furia asupra inamicului, și asta fără niciun indiciu de gândire critică care i-ar putea diminua eficacitatea, știind mai presus de toate că asta ar însemna moartea.

Poate că nu este ceva ce ne place să recunoaștem, dar aceasta este atitudinea care ne-a permis să supraviețuim și să evoluăm până acum; în filmele lui Walt Disney, lupul e cel rău și purceluși sunt cei buni; în natură, fiecare își joacă pur și simplu rolul cât poate de bine.

Starea naturală de flux

În concluzie: starea de flux nu este altceva decât o stare de eficiență maximă, o stare în care fiecare animal care trăiește în junglă trebuie să se regăsească constant dacă vrea să mănânce și să nu fie mâncat, o stare de concentrare absolută asupra obiectivului în care toate componentele creierului și ale corpului funcționează în perfectă sinergie, fără a fi blocate de îndoieli și gânduri inutile.

Și asta în timp ce mintea rațională — pe care, desigur, nimeni nu vrea să o excludă — își face treaba pentru care a fost creată, și anume alegerea obiectivelor din când în când și evaluarea efectelor acestora asupra vieții personale și sociale, dar fără a pune în pericol eficiența creierului.

Evident, mai ușor de zis decât de făcut. Dar unele tehnici derivate din artele marțiale se pot dovedi extrem de utile în acest sens, precum și pentru scopuri mai pașnice, de zi cu zi.

Nașterea Fluxogenicii

Am muncit din greu în ultima vreme pentru a selecta – dintre tehnicile disponibile – cele mai ușor de aplicat imediat și mai ușor de învățat pentru cei fără o pregătire specifică, și le-am organizat într-un sistem pe care am ales să-l numesc „Fluxogenics” (adică, ceea ce produce starea de flux), și le voi prezenta publicului cât mai curând posibil.

Între timp, fă puțină auto-observare și ține minte ce am spus:

-Câte dintre gândurile tale sunt cu adevărat utile?

-Stresul și anxietatea servesc vreunui scop? Îndoielile ajută?

-Critica îmbunătățește performanța?

-Sau toate aceste ruminări intelectuale — minunate când sunt folosite la momentul potrivit — nu sunt altceva decât cel mai mare obstacol cu care ne confruntăm? Cel care ne dă sentimentul constant că suntem propriii noștri dușmani?

Așadar, de fiecare dată când mintea noastră ne chinuie cu vorbăria sa neîncetată și obsesivă, să încercăm să ne imaginăm ca niște lupi care vânează prada… putere fără vinovăție… iubire fără îndoieli… nu sună rău, nu-i așa?

Vânătoare plăcută!

Bruno